Астма-гийн нийтлэг өдөөгч өвчин ба түүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Агаарт өдөөгддөг
• Үслэг үстэй найзууд нь астма өвчнийг өдөөж болно
• Тоос илрүүлэгч бай
• Мөөгөнцөрт ээлтэй байж болохгүй
• Мөлхөж буй аюул
• Бусад эмгэгүүд нь астма үүсгэдэг
• Өдөөгчөөс зайлсхий
• Таны зайлсхийх ёсгүй өдөөх хүчин зүйл
• Хэрэв та өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийж чадахгүй бол

Нийтлэг астма үүсгэдэг

Астма үүсгэгч бодис нь астма өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулж эсвэл астма дэгдэхэд хүргэдэг материал, нөхцөл байдал, үйл ажиллагаа юм. Астма-г өдөөх нь түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь яг ийм асуудал үүсгэдэг.

Зарим тохиолдолд багтраа үүсгэдэг бүх өвчнөөс зайлсхийх нь хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг төлөвлөлт хийснээр та өдөөгч хүчин зүйлсийн нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлж, астма асах, халдлагад өртөх эрсдлийг бууруулж сурах боломжтой.

Агаарт өдөөгддөг

Тоосонцор, агаарын бохирдол, тамхины утаа, ургамлын шатаж буй утаанд өртөх нь астма өвчинд нэрвэгдэх болно. Жилийн турш цэцэг, хог ургамал, өвс ургамал цэцэглэдэг ч гэсэн тоос нь хавар, намрын улиралд хамгийн их бэрхшээлтэй байдаг. Өдрийн тоосны оргил үед гадаа байхаас зайлсхий.

Хэрэв танд байгаа бол агааржуулагчийг ашиглаарай. Агааржуулагч нь цэцгийн тоос зэрэг доторх агаарыг бохирдуулагч бодисыг бууруулж, өрөө, байшингийн чийгшлийг бууруулдаг. Энэ нь тоосны хачигт өртөх, гал авалцах эрсдэлийг бууруулдаг. Хүйтэн цаг агаарт өртөх нь зарим хүмүүст гал авалцаж болзошгүй юм.

Үслэг үстэй найзууд нь астма өвчнийг өдөөж болно

Гэрийн тэжээвэр амьтан, амьтан нь өхөөрдөм боловч харшилтай хүмүүст астма өвчнийг өдөөж болно. Dander бол нэг өдөөгч бөгөөд бүх амьтад үүнийг агуулдаг (зарим нь бусдаас илүү).

Нэмж дурдахад амьтны шүлс, ялгадас, шээс, үс, арьсанд агуулагдах уургууд нь астма-г өдөөж болно. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдээс гал авалцахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол амьтнаас бүрэн зайлсхийх явдал юм.

Хэрэв та хайртай гэр бүлийн тэжээвэр амьтнаасаа салахад бэлэн биш байгаа бол боломжтой бол амьтныг унтлагын өрөөнөөсөө, тавилганаас нь гадна, ихэнх тохиолдолд гадуур байлгахыг хичээ. Гэр доторх гэрийн тэжээвэр амьтдыг байнга угааж байх хэрэгтэй.

Тоос илрүүлэгч бай

Нийтлэг харшил үүсгэдэг тоосны хачиг нь унтлагын өрөө, зочны өрөө, оффис гээд бидний байнга ордог газар, өрөөнд нуугдах дуртай. Гудас, хайрцаг пүрш, буйдан дээрээ тоос шороо нэвтрүүлдэггүй бүрхүүл худалдаж аваарай. Таны дэр, дэрний уутны хоорондох тоосны хамгаалалттай дэрний ороосон даавуу худалдаж аваарай. Даавуун даавууг хамгийн халуун усны цэг дээр угаана уу.

Хивс, хивс нь тоос соронз юм. Хэрэв та гэртээ хивсэнцэртэй бол adieu-д үнийн санал тавьж, оронд нь өтгөн шилмүүст шалыг тавих цаг болсон байж магадгүй юм.

Мөөгөнцөрт ээлтэй байж болохгүй

Мөөгөнцөр ба хөгц нь астма үүсгэдэг хоёр том хүчин зүйл юм. Та гал тогоо, банн, хонгил, хашааныхаа эргэн тойронд чийгтэй газруудыг мэдэж авснаар гал авалцахаас сэргийлж чадна. Өндөр чийгшил нь хөгц мөөгөнцөр үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв чийгшил санаа зовоож байвал чийгшүүлэгч төхөөрөмжид хөрөнгө оруулаарай. Шүршүүрийн хөшиг, хивс, навч, түлээ зэргийг хөгц, хөгцөөр зайлуулж хаяхаа мартуузай.

Мөлхөж буй аюул

Жоом нь зүгээр л мөлхдөг зүйл биш юм. тэд чамайг ч бас өвдөж магадгүй. Эдгээр алдаанууд ба тэдгээрийн ялгадас нь астма-г өдөөж болзошгүй юм. Хэрэв та жоомын асуудлыг олж мэдвэл тэдгээрийг арилгах арга хэмжээ аваарай. Ил задгай ус, хүнсний савыг таглах, хадгалах, зайлуулах. Жоом үзсэн газраа тоос сорох, шүүрдэх, арчиж цэвэрлэх. Гэрт байгаа алдааны тоог багасгахын тулд устгагч руу залгах эсвэл roach гель ашиглана уу. Алдаа хаана нуугдаж байгааг мэдэхийн тулд байшингийнхаа гадаа үзлэг хийхээ бүү мартаарай.

Бусад эмгэгүүд нь астма үүсгэдэг

Таны уушгинд нөлөөлж буй халдвар, вирус, өвчин нь астма-г өдөөж болно. Жишээлбэл, ханиад, амьсгалын замын халдвар, уушгины хатгалгаа, томуу гэх мэт. Синусын халдвар ба хүчилтөрөгчийн рефлюкс нь зарим эм бэлдмэлийн нэгэн адил астма асах шалтгаан болдог.

Үнэртэй ус, анхилуун үнэртэй зүйлс таны амьсгалын замыг улам хүндрүүлнэ. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр болон бусад хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд нь хурдан амьсгалыг өдөөж өгдөг. Амьсгалын замын цочрол эсвэл түргэн амьсгал нь астма-г асаахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад, хоол хүнсний харшлын улмаас астма-гийн дайралт үүсч болзошгүй, ялангуяа хоол хүнсний харшлын эсрэг анафилаксийн урвалтай байсан.

Өдөөгчөөс зайлсхий

Хэрэв та харшлын астматай гэж үзэж байгаа бол харшлын шинжилгээ өгөх талаар эмчээсээ асуугаарай. Ингэснээр та харшил үүсгэгчийн улмаас астматик гялбаа үүсэхийг олж мэднэ.

Хэдийгээр та астма өвчнийг эмчлэх боломжгүй ч та үүнийг хянах боломжтой. Астма-г өдөөж буй хүчин зүйлээ тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ хамт ажилла. Боломжтой бол эдгээрээс зайлсхийж, улмаар дэгдэлтээс зайлсхийж, илүү сайн мэдрэх болно.

Таны зайлсхийх ёсгүй өдөөх хүчин зүйл

Дасгал нь астма өвчний нийтлэг өдөөгч байж болох ч энэ нь таны зайлсхийхгүй байх нэг түлхэц юм. Биеийн тамирын дасгал нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь эрсдэлтэй байдаг.

Биеийн тамир, дасгал, гадаа хөдөлгөөнийг амьдралдаа оруулахдаа ухаалаг бай. Хэрэв дасгалаас үүдэлтэй астма өвчинд санаа зовж байгаа бол бие бялдрын идэвхтэй үед багтраа ихсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Хэрэв та өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийж чадахгүй бол

Зарим триггерүүд маш их тохиолддог тул та үүнээс зайлсхийж чадахгүй. Тоос бол сайн жишээ юм. Тоос шороонд маш мэдрэмтгий хүмүүс тоосноос зайлсхийхэд хэцүү байх болно.

Энэ тохиолдолд эмч танд харшлын талаар зөвлөж болно. Таны эмч таны биед харшил үүсгэгч бодисыг өчүүхэн бага хэмжээгээр тарьж, цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие үүнийг таньж сурч, урьдынх шигээ хүнд хариу өгөхгүй байх болно. Энэхүү эмчилгээ нь гялалзах үед багтраа өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, зарим өдөөгчийг илүү зохицуулж чаддаг.