Жин хасах цэс

Сэтгэл Ханамжтай

• Жин хасах эрүүл цэс
• Хөнгөн зууш хийхэд зориулсан жүүс
• 1. Алим, байцаатай жүүс
• 2. Хан боргоцой, гаа шүүс
• 3. Гүзээлзгэний шүүс ба кокосын ус
• Хуурайшиж, бодисын солилцоог хурдасгахад туслах цай
• 1. Цагаан гаа бүхий ногоон цай
• 2. Hibiscus цай
• 3. Ходоодны хуурай цай

Жин хасах сайн цэс нь цөөн тооны калори агуулсан байх ёстой бөгөөд гол төлөв жимс, ногоо, жүүс, шөл, цайны адил элсэн чихэр, өөх тос багатай хоолонд үндэслэнэ.

Нэмж дурдахад жин хасах цэсэнд овъёосны хивэг, бор будаа гэх мэт бүхэл бүтэн хоол хүнс, эслэг ихтэй хоол хүнсийг оруулах хэрэгтэй.Учир нь эдгээр нь хоолны дуршил буурах, турах үйл явцыг хөнгөвчлөх, түүнчлэн шанцай, ногоон цай зэрэг термоген агуулсан хоол хүнс юм. тэд метаболизмыг нэмэгдүүлж, өөх шатаахыг хөнгөвчилдөг. Энэ төрлийн хоол хүнсний талаар илүү ихийг олж мэдэх: Термоген хоол хүнс гэж юу вэ.

Өдөр тутмын эрүүл хоол хүнсэндээ жингээ хасахын тулд хөлдөөсөн лазань, зайрмаг, бялуу, тэр ч байтугай жигнэмэгээр дүүргэсэн, дүүргээгүй жигнэмэг зэрэг боловсруулсан болон хэт боловсруулсан үйлдвэржсэн хоолыг хориглоно.

Жин хасах эрүүл цэс

Энэхүү цэс нь тураах хоолны дэглэмийн 3 хоногт юу идэж болохыг харуулсан ганц л жишээ юм.

Түргэн турах энэхүү цэсийг биеийн тамирын дасгал хийдэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ амжилттай хасахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь цэсийг хувь хүний ​​хэрэгцээнд нийцүүлэхэд туслах явдал юм.

Хөнгөн зууш хийхэд зориулсан жүүс

Шүүс нь калори багатай, эслэг, тэжээллэг бодисоор баялаг тул цатгалтыг нэмэгдүүлдэг тул жин хасахад агуу холбоотнууд байж болно. Жин хасах цэсэнд оруулах 3 жүүсийг доороос харна уу.

1. Алим, байцаатай жүүс

Орц:

• Хальс бүхий 1 алим
• Кале 1 навч
• 1 зүсэм цагаан гаа
• 2 нимбэгний шүүс
• 1 аяга ус

Бэлтгэл горим:

Байцаа сайн бутлах хүртэл найрлагыг нь хутгагч дээр хутга. Шүүлтүүргүйгээр уух хэрэгтэй. Шаардлагатай бол та мөс, Stevia эсвэл ксилитол гэх мэт байгалийн чихэр нэмж болно.

2. Хан боргоцой, гаа шүүс

Чавга, маалингын үрээр энэхүү шүүс нь гэдэс дотрыг хэвийн ажиллуулж, гадагшлуулахад нэн тохиромжтой.

Орц:

• 1 prune
• 2 зүсмэл хан боргоцой
• 5 гаа навч
• Маалингын үрийг 1 халбага
• 1 аяга мөстэй ус

Бэлтгэл горим:

Чавганы үрийг аваад бүх найрлагыг холигчоор холино. Хүйтэн, дарамтгүйгээр уух хэрэгтэй.

3. Гүзээлзгэний шүүс ба кокосын ус

Энэхүү шүүс нь маш хөнгөн бөгөөд сэргэг тул гэдэсний ургамлыг чийгшүүлж, тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.

Орц:

• 7 гүзээлзгэнэ
• 250 мл наргилын ус
• 1 жижиг цагаан гаа
• Маалинга үр эсвэл хиа 1 халбага

Бэлтгэл горим:

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгана. Хүйтэн, дарамтгүйгээр уух хэрэгтэй.

Хуурайшиж, бодисын солилцоог хурдасгахад туслах цай

Цай нь калори агуулаагүйгээс гадна шингэний хуримтлалтай тэмцэж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Жингээ хасахын тулд хамгийн сайн 3 цайг хэрхэн яаж хийхийг доор харуулав.

1. Цагаан гаа бүхий ногоон цай

Орц:

• 2 хоолны халбага эсвэл 1 ногоон цайны уут
• 1 аяга буцалж буй ус
• 1 ширхэг цагаан гаа

Бэлтгэл горим:

Усыг цагаан гааны хамт буцалгана. Буцалсны дараа галыг унтрааж, ногоон цайны навч нэмнэ. Тагийг нь таглаад 5 минут байлгана. Шүүлтүүргүйгээр чихэрлэг зүйлгүйгээр халуун, хүйтэн хэлбэрээр ууна.

2. Hibiscus цай

Орц:

• 2 халбага хатаасан гибискус эсвэл 2 цайны уут гибискус
• 1/2 литр ус

Бэлтгэл горим:

Усыг халааж, буцалгасны дараа галыг унтрааж, Hibiscus нэмээд 5-10 минутын турш байлгана. Та үүнийг халуун, хүйтэн хэлбэрээр ууж, нимбэгний дуслыг нэмж амтлах боломжтой.

3. Ходоодны хуурай цай

Орц:

• 1 жүржийн хальс;
• Gorse 1 халбага;
• 1 халбага цагаан гаа;
• 1 литр ус

Бэлтгэл горим:

Усыг жүржийн хальс, цагаан гааны хамт халааж 3 минут буцалгана. Галыг унтрааж, морийг нэмээд хайруулын тавган дээр таглаад 5 минут байлгана. Шүүлтүүр ба уух.

Бие махбодийг хоргүйжүүлж, хоолны дэглэм барьж эхлэхийн тулд доорх видеог үзээд хоргүйжүүлэх шөл хийх хамгийн сайн орцыг олж мэдээрэй.

Жингээ хасахын тулд 5S эмчилгээг үзээд хоолны дэглэм болон эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жин хасалтыг хурдасгах гоо сайхны шилдэг эмчилгээг хослуулдаг концертины эффектээр төгсгөнө.