Blogilates-ийн Кэсси Хо Бри Ларсоныг 5 минутын дотор 100 удаа суулт хийх сорилттой тулгарав.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бри Ларсон фитнессээр хичээллэх боломжгүй мэт санагддаг бэрхшээлүүдийн талаар ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Тэр ахмад Марвелийн дүрд тоглохын тулд жинхэнэ супер баатрын дүрд ороод зогсохгүй 14000 фут өндөр уулыг NBD шиг хэмжиж байжээ. Гэсэн хэдий ч тэр зүгээр л нэг сорилтыг оролдсон нь түүнийг шууд айлгасан.

New Balance x Staud цуглуулгаас өнгөлөг спортын хувцас өмссөн Ларсон Blogilates-ийн үүсгэн байгуулагч Кэсси Хотой хамтран Ларсоны YouTube сувагт хосууд хэзээ ч оролдож байгаагүй зүйлийг хийхийг оролдсон видео бичлэгийг хийсэн: 100 удаа суулт таван минутын дотор. (Eep.)

Видео бичлэг дээр Ларсон, Хо нар үүнийг тайлж чадах эсэхээ үнэхээр сайн мэдэхгүй байсан бололтой. Дотор хаданд авиралт, ган гинжээр өргөлт, 400 фунт хонго цохилтыг даван туулж чадсан Ларсон хэлэхдээ, ийм олон суулт (ижил, TBH) хийхийг бодоход л гэдэс нь өвдөж байсан гэжээ.

Спойлерийн сэрэмжлүүлэг: Ларсон, Хо хоёр сорилтыг даван туулсан. Яаж, та асууж болох уу? Маш их ярвайж, хашгирахаас гадна хосууд зөв формоо хадгалсан. Тэд хөлөө ямар нэг юмны доор байлгаж, биеэ тогтворжуулж (тэдний хувьд гантель, гэхдээ та бас буйдан дор хөлөө байлгаж болно, эсвэл хэн нэгэн таны хөлийг доош буулгаж болно гэж Хо санал болгов), тэд хөлөө татахаас болгоомжилжээ. Тэднийг суух болгонд хүзүү. (Мэдээлэл: Фитнессээр хичээллэх нь хүч чадлаа сорих хөгжилтэй арга боловч суух дасгалууд нь хийх хамгийн сайн дасгал биш гэдгийг эндээс үзнэ үү.)

Тэр хоёр ч бас 5 минутын дотор 100 удаа суулт хийх тэмцлээс чатлаж, бие биенээ таньж мэдэх зэргээр овжиноор сатаарсан. Хо Ларсоны гайхалтай хүч чадлыг (тэр үед тэр жийпийг дээшээ түлхсэн тэр үед) гайхаж, Blogilates -ийг үүсгэн байгуулагч өөрийн бахархалтай биеийн амжилтыг (уян хатан чанар) хуваалцжээ. Тэд үүнийг мэдэж амжаагүй байтал даалгавраа гайхалтай 3 минут 30 секундын дотор дуусгасан.

Ho's Blogilates суваг дээр хосууд тусдаа "супер баатрын abs" дасгалын видеог бүтээжээ. Тийм ээ, та зөв уншсан - тэд хэвлийн булчингаа ажиллуулсан илүү, "5 минутын дотор 100 удаа суух" сорилтыг дуусгасны дараа шууд. Хо-гийн видео бичлэг дээр тэд Ларсоны зураг авалтын үеэр илт өвдөж байсан хэдий ч хэд хэдэн Пилатесын өнхрөх дасгалуудыг (Кейт Хадсоны дуртай), хөл өргөх, нэг хөлний хутганы хугалах гэх мэтийг удаан, хяналттай, хүчтэй хөдөлгөөнөөр ялсан. хуудас.

Та хосыг 5 минутын дотор 100 удаа суулт хийж байгааг харж байгаа эсэх, эсвэл Хо-ийн "супер баатрын ABS" дасгалын хүчийг биширсэн ч гэсэн эдгээр дасгалыг зөвхөн биеийн жингээ ашиглан хаана ч хийж болно. (Гол хүч яагаад ийм чухал болохыг эндээс үзнэ үү.)

Илүү олон фитнесс сорилт хайж байна уу? Хүчтэй цөмийг бий болгохын тулд 30 хоногийн туршилтыг туршиж үзээрэй.

Шалгах