Цусан дахь баяжуулалтыг хэрхэн таньж, удирдах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусан дахь сахарын өсөлтийн шинж тэмдэг
• Цусан дахь сахарын баяжуулалт: Юу хийх вэ
• Кетоацидоз ба кетоз
• Цусан дахь сахарын огцом өсөлт
• Цусан дахь сахарын огцом өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх 7 арга

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Цусан дахь глюкоз гэгддэг энгийн сахар хуримтлагдахад цусан дахь сахарын огцом өсөлт үүсдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь бие махбодь глюкозыг зохих ёсоор ашиглаж чадахгүйгээс болж тохиолддог.

Таны идэж буй ихэнх хоол хүнс глюкоз болон хуваагддаг. Энэ нь таны булчин, эрхтэн, тархийг зөв ажиллуулах үндсэн түлш тул таны биед глюкоз хэрэгтэй. Гэхдээ глюкозыг эсэд нэвтрэх хүртэл түлш болгон ашиглах боломжгүй юм.

Таны нойр булчирхайгаас ялгардаг инсулин хэмээх даавар нь эсийн түгжээг тайлж, глюкоз нэвтэрч орно. Инсулингүйгээр глюкоз нь таны цусны урсгалд эргэлдэх газаргүй болж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр төвлөрч байна.

Цусан дахь глюкоз хуримтлагдахад цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгддэг. Удаан хугацааны туршид энэ нь эрхтэн, мэдрэл, судасны гэмтэл үүсгэдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулиныг үр дүнтэй ашиглаж чадахгүйгээс болдог.

Цусан дахь сахарын хэмжээг эмчлэхгүй байх нь аюултай тул чихрийн шижин өвчний кетоацидоз хэмээх ноцтой өвчинд нэрвэгддэг.

Архаг цусан дахь сахарын хэмжээ нь зүрхний өвчин, харалган байдал, мэдрэлийн эмгэг, бөөрний дутагдал зэрэг чихрийн шижин өвчний ноцтой хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг.

Цусан дахь сахарын өсөлтийн шинж тэмдэг

Гипергликемийн (цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх) шинж тэмдгийг таньж мэдсэнээр чихрийн шижин өвчнийг хянах боломжтой болно. Чихрийн шижинтэй зарим хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдгийг тэр даруй мэдэрдэг бол зарим нь шинж тэмдэг нь хөнгөн эсвэл бүрхэг байдаг тул олон жилийн турш оношлогдохгүй өнгөрдөг.

Цусан дахь глюкоз нь нэг децилитр тутамд 250 миллиграмм (мг / дл) -ээс хэтрэх үед гипергликемийн шинж тэмдэг илэрдэг. Өвчнийг эмчлэхгүй байх тусам шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог.

Цусан дахь сахарын огцом нэмэгдэх шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• байнга шээх
• ядаргаа
• цангааг ихэсгэсэн
• нүд бүрэлзэх
• толгой өвдөх

Цусан дахь сахарын баяжуулалт: Юу хийх вэ

Гипергликемийн шинж тэмдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та цусан дахь сахар ихтэй гэж сэжиглэж байгаа бол хурууныхаа савхыг хийж түвшинг нь шалгаарай.

Хоол идсэний дараа дасгал хийх, ус уух, ялангуяа цардуул ихтэй нүүрс ус хэрэглэсэн бол цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална.

Та мөн инсулины тарилга хийж болох боловч тунгийн талаар эмчийн өгсөн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ зөвхөн энэ аргыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Зохисгүй хэрэглэвэл инсулин нь гипогликеми үүсгэдэг (цусан дахь сахарын хэмжээ бага).

Кетоацидоз ба кетоз

Кетоацидоз ба кетозын ялгааг ойлгох нь бас чухал юм.

Хэрэв цусан дахь сахарын өндөр түвшинг удаан хугацаанд эмчлэхгүй бол таны цусан дахь глюкоз хуримтлагдаж, эсүүд чинь түлшээр өлсөх болно. Таны эсүүд шатахуунаар өөх болж хувирна. Таны эсүүд глюкозын оронд өөх тос хэрэглэдэг бол процесс нь кетон гэж нэрлэгддэг дайвар бүтээгдэхүүнийг үүсгэдэг.

• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихрийн шижинтэй кетоацидоз (DKA) -ийг үүсгэж болох бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй нөхцөл бөгөөд цусыг хэт хүчиллэг болгоход хүргэдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулин муу ажилладаг тул кетоныг хэвийн хэмжээнд байлгаж чаддаггүй бөгөөд маш хурдан аюултай түвшинд хүртэл нэмэгддэг. DKA нь чихрийн шижин өвчний улмаас комд орох эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
• Чихрийн шижингүй хүмүүс цусан дахь кетоз гэж нэрлэгддэг кетоны тодорхой түвшинг тэсвэрлэж чаддаг. Бие махбодь нь глюкоз, инсулиныг зохих ёсоор ашиглах чадвартай хэвээр байгаа тул тэд кетоацидозыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхгүй. Зөв ажиллаж байгаа инсулин нь биеийн кетонуудын түвшинг тогтвортой байлгахад тусалдаг.

Кетоацидоз бол яаралтай эмчилгээ шаарддаг яаралтай тусламж юм. Дараах шинж тэмдэг илэрвэл та 911 руу залгах эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.

• амьсгалах эсвэл хөлс үнэрлэх жимсний
• дотор муухайрах, бөөлжих
• хүчтэй хуурай ам
• амьсгалахад бэрхшээлтэй
• сул дорой байдал
• хэвлийн бүсэд өвдөх
• төөрөгдөл
• кома

Цусан дахь сахарын огцом өсөлт

Цусан дахь сахарын хэмжээ өдөржингөө хэлбэлздэг. Хоол хүнс, ялангуяа талх, төмс, гоймон зэрэг нүүрс ус ихтэй хоол хүнсэнд хэрэглэхэд цусан дахь сахарын хэмжээ шууд нэмэгдэж эхэлдэг.

Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол өндөр байвал чихрийн шижингийн менежментийг сайжруулах талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Цусан дахь сахар дараахь үед нэмэгддэг.

• хангалттай инсулин авч чадахгүй байна
• таны инсулин таны бодож байгаагаар удаан үргэлжлэхгүй
• чихрийн шижингийн эм уухгүй байна
• таны эмийн тунг тохируулах шаардлагатай
• хугацаа нь дууссан инсулин хэрэглэж байна
• та хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөхгүй байна
• танд өвчин, халдвар байна
• та стероидууд гэх мэт зарим эмүүдийг хэрэглэж байна
• та гэмтэл, мэс засал гэх мэт бие махбодийн стресст ордог
• ажил дээрээ эсвэл гэрт тань асуудал тулгарах эсвэл мөнгөний асуудал гэх мэт сэтгэл санааны дарамтанд ордог

Хэрэв таны цусан дахь сахарын хэмжээг ихэвчлэн сайн хянадаг, гэхдээ тайлбарлагдаагүй цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг бол илүү хурц шалтгаан байж магадгүй юм.

Хэрэглэсэн бүх хоол хүнс, ундааныхаа талаар тэмдэглэл хөтлөөд үзээрэй. Цусан дахь сахарын түвшинг эмчийн зөвлөмжийн дагуу шалгана уу.

Цусан дахь сахарын хэмжээг унтахаасаа өмнө өглөө, дараа нь идсэнийхээ дараа, дараа нь хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа дахин тэмдэглэх нь элбэг байдаг. Хэдэн өдрийн тэмдэглэгдсэн мэдээлэл ч гэсэн танд болон эмчдээ цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхэд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхэд тусална.

Нийтлэг буруутнуудад дараахь зүйлс орно.

• Нүүрс ус. Нүүрс ус бол хамгийн нийтлэг асуудал юм. Нүүрс ус глюкозд маш хурдан задардаг. Хэрэв та инсулин хэрэглэвэл инсулин ба нүүрсустөрөгчийн харьцааны талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
• Жимс.Шинэ жимс нь эрүүл чийрэг байдаг боловч цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг фруктоз хэмээх чихрийн төрөл байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэхэн жимс нь жүүс, вазелин эсвэл чанамалаас илүү сайн сонголт юм.
• Тослог хоол хүнс. Тослог хоол хүнс нь "пиццаны нөлөө" гэж нэрлэдэг. Пиццаны жишээг авч үзэхэд зуурмаг, соусын найрлага дахь нүүрс ус нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг шууд өсгөх боловч өөх тос, уураг нь хэдэн цагийн дараа сахартаа нөлөөлөхгүй.
• Шүүс, сод, электролитийн ундаа, чихэрлэг кофены ундаа.Эдгээр нь бүгд таны элсэн чихэрт нөлөөлдөг тул ундаан дахь нүүрс усыг тоолохоо мартуузай.
• Согтууруулах ундаа. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэн даруй нэмэгдүүлдэг, ялангуяа жүүс эсвэл содтой хольсон тохиолдолд. Гэхдээ энэ нь хэдэн цагийн дараа цусан дахь сахарыг бага хэмжээгээр үүсгэдэг.
• Байнгын хөдөлгөөний дутагдал. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь инсулиныг илүү үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөний хуваарьт тохируулан эмээ тохируулах талаар эмчтэйгээ ярилцана уу.
• Хэт их эмчлэхбага цусан дахь сахар. Хэт их эмчлэх нь маш түгээмэл байдаг. Цусан дахь глюкозын хэмжээ их хэмжээгээр хэлбэлзэхээс зайлсхийхийн тулд цусан дахь глюкозын хэмжээ буурахад юу хийхээ эмчтэйгээ ярилцаарай.

Цусан дахь сахарын огцом өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх 7 арга

1. Хоолны төлөвлөгөө боловсруулахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллана уу. Хоолоо төлөвлөх нь гэнэтийн гэнэтийн огцом өсөлтөөс зайлсхийхэд тусална. Та Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг (ADA) -аас гаргадаг Ultimate Diabetes Meal Planner-ийг үзэхийг хүсч магадгүй юм.
2. Жин хасах хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй. Жин хасах нь таны бие инсулиныг илүү сайн хэрэглэхэд тусална. Жин хасагч онлайн хөтөлбөрийг туршаад үзээрэй.
3. Нүүрс усыг хэрхэн яаж тоолох талаар сурах. Нүүрс усыг тоолох нь хичнээн нүүрс ус хэрэглэж байгаагаа хянахад тусалдаг. Хоол бүрийн дээд хэмжээг тогтоох нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг. Энэхүү нүүрс ус тоолох хэрэгсэл, АДА-аас нүүрс ус тоолох иж бүрэн гарын авлагыг үзээрэй.
4. Гликемийн индексийн талаар олж мэдэх. Судалгаанаас харахад бүх нүүрс ус ижил хэмжээтэй байдаггүй. Гликемийн индекс (GI) нь нүүрстөрөгчийн янз бүрийн хэмжээ цусан дахь сахарт хэрхэн нөлөөлж болохыг хэмждэг. GI өндөр агууламжтай хоол хүнс нь бага зэрэгтэй харьцуулахад цусан дахь сахарт илүү ихээр нөлөөлдөг. Та GI бага хоол хүнсийг glycemicindex.com сайтаар дамжуулан хайж олох боломжтой.
5. Эрүүл жорыг хайж олох. Mayo Clinic-ийн энэхүү жор цуглуулгатай танилцана уу, эсвэл АДА-аас чихрийн шижинтэй хоолны номыг shopdiabetes.com дээрээс худалдаж аваарай.
6. Онлайн хоол төлөвлөлтийн хэрэгслийг туршиж үзээрэй. Жослиний чихрийн шижингийн төвийн эрүүл хавтан.
7. Хэсгийн хяналтыг хэрэгжүүл. Гал тогооны хоолны хэмжээс нь таны хэсгийг илүү сайн хэмжихэд тусална.