Үүнийг даавар дээрээ буруутгах: Биеийн тамирын заалны булангаа огтлох жинхэнэ шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэн ч биш хүсдэг хууран мэхлэгч байх. "Найзуудтайгаа үг хэлэх" тоглоомын дунд зөв бичгийн алдаа гаргах, орлогын албан татвараа хасах, эсвэл хичнээн бурпе үлдээсэнээ "буруу тоолох" эсэхээс үл хамааран бид ихэвчлэн том, жижиг зөрчлөөрөө бахархдаггүй. Тэгвэл бид яагаад үүнийг хийдэг вэ? Ёс зүйгүй үйлдэл нь ихэвчлэн дааврын урвалаас үүдэлтэй байдаг.

Харвардын их сургууль, Техасын их сургуулийн судлаачид Остин биднийг хууран мэхлэхэд яг юу нөлөөлдөг болохыг олж мэдэх сонирхолтой байсан тул хүмүүст математикийн шалгалт өгчээ. Судалгаанд оролцогчид зөв хариулт өгөх тусам илүү их мөнгө олох болно гэж хэлээд дараа нь өөрсдөө цаасыг үнэлэхийг хүсэв. Судлаачид шүлсний дээж авсны дараа хууран мэхлэлтийг өдөөж, хэрэгжүүлэх үүрэгтэй хоёр тодорхой даавар болох тестостерон ба кортизолыг олжээ. (Романтик хууран мэхлэлтийн тухайд гэвэл, үүнийг зөвхөн хоёр даавар болгон задлах боломжгүй. Манай үнэнч бус байдлын судалгаа: Хууран мэхлэлт ямар харагддаг вэ?)

Тестостерон дааврын түвшин өндөр байх нь шийтгэлээс эмээх мэдрэмжийг бууруулж, шагналд мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг бол кортизолын хэмжээ ихсэх нь хүмүүсийн сэтгэл санааны таагүй байдлыг бий болгодог бөгөөд ингэснээр хүмүүс аль хэдийн дуусгах хүсэлтэй байдаг. Энэ бүхэн нь та маш их стресст орсон эсвэл шагналд ноцтой уруу татагдсан үедээ хууран мэхлэх магадлал өндөр байдаг гэж хэлэх гэсэн юм.

Сонирхолтой нь, энэ дааврын өөрчлөлтийг таны биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг хууран мэхэлж, нүүр улайх дуртай зуршилд шууд хэрэглэж болно. Энэ нь бүлгийн ангид байхдаа эсвэл найзтайгаа өрсөлдөхөөс илүү үнэн байдаггүй. Ангийн тэргүүлэгчдийн жагсаалтад багтах уу, эсвэл зүгээр л хожигдсон хүн худалдаж авна уу, оройн хоолны давуу тал байна уу гэдэг нь эрсдэлтэй байх үед тестостерон болон кортизолын аюултай хослол нь таныг булангуудыг багасгахад хүргэж болзошгүй юм. (Та биеийн тамирын зааланд хэт өрсөлдөөнтэй байна уу?)

Энэ нь судалгаанд яг харагдсан зүйл биш боловч механизм нь үүнийг дэмждэг. "Бидний үр дүнгээс харахад тестостерон болон кортизол ихтэй хүмүүс илүү их хуурч мэхлэх хандлагатай байдаг. Тиймээс миний зөн совингоор бол ижил хүмүүс нийгмийн харьцуулалт, өрсөлдөөн, гүйцэтгэлийн дарамттай бүлгийн орчинд хуурах магадлал өндөр байдаг. ялна "гэж судалгааны зохиолч, доктор Жооа Жулиа Ли тайлбарлав. Нийгмийн харьцуулалтын тал нь илүү өндөр шагнал урамшуулал/эрсдэл эрэлхийлдэг, статусаар удирддаг тестостероны дааврын түвшин өндөр хүмүүст хүрдэг бол ялах дарамт нь стресс, улмаар кортизолын түвшинг нэмэгдүүлж, эхлээд барианд орох хүслийг идэвхжүүлдэг. юу ч байсан гэж Ли тайлбарлав.

Ли-ийн баг таныг хууран мэхлэлтийг өөрчилж чадах эсэхийг туршиж үзээгүй боловч түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэддэг бясалгал гэх мэт стрессийг бууруулах зарим арга нь тусалж магадгүй гэж тэр бодож байна. Дээрээс нь өмнөх судалгаанаас үзэхэд тухайн бүлэг хүнийг зөвхөн хувь хүнийх нь оронд бусдыг сайн зан үйлээр шагнаж урамшуулбал тестостероны нөлөөг арилгадаг болохыг судалгаанд тэмдэглэжээ. Спортоор хичээллэх нь кортизолыг бууруулдаг (хэрэв та дасгал сургуулилтаа стресстэй, өрсөлдөөнтэй нөхцөл байдал гэж үзэхгүй бол). Тиймээс, хэрэв та биеийн тамирын зааланд булангаа тайрах зуршлаа орхихыг хүсч байвал хамгийн хүчтэй тамирчин биш харин бүхэл бүтэн бүлгийг шаргуу хөдөлмөрлөсөн гэж магтдаг хичээлүүдийг үргэлжлүүлээрэй. Эцсийн эцэст дасгалын найзтай байх нь хамгийн сайн урамшууллын нэг байж болох бөгөөд эрүүл өрсөлдөөн нь эрүүл байж чадна. Гэхдээ хэрэв та хулгайч, хулуу иддэг хүн байвал хэн ч уралдахыг хүсэхгүй.

Шалгах