Нурууны өвдөлтөөр тайвширсан угаалгын өрөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Усанд орохыг хэрхэн тайвшруулах вэ?
• Epsom давсаар банн хэрхэн бэлтгэх вэ?

Тайвширсан банн нь нурууны өвдөлтийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх гайхалтай арга юм.Учир нь халуун ус нь булчин сулрах, өвдөлт намдаахад хувь нэмрээ оруулахаас гадна цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, судас тэлэлтийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад Эпсомын давсыг хэрэглэх нь өвдөлтийг өдөөж болох үрэвслийг бууруулж, нурууны өвдөлтийг улам ихэсгэдэг стресс, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.

Эдгээр арга хэмжээ авсан ч гэсэн өвдөлт намдаахгүй хэвээр байвал өвдөлт намдаах эм хэрэглэх шаардлагатай байж болзошгүй өвдөлтийн шалтгааныг үнэлэх, тохирох эмчилгээг удирдан зохион байгуулахыг эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Нурууны өвдөлтийг намдаах өөр 7 байгалийн зөвлөгөөг үзээрэй.

Усанд орохыг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Усанд орохыг нурууны өвдөлтөөр тайвшруулахын тулд хуванцар вандан сандлыг ваннд хийж суулгаад гарынхаа шууг хөлөөрөө түшиж, нуруугаа тэнийлгээрэй. Дараа нь шүршүүрээс гарч буй халуун ус нуруун дээр унах үед нэг өвдөгөө их бие рүү, дараа нь нөгөөдөө ойртуулж, дараа нь их биеийг баруун тийш, дараа нь зүүн тийш нь хазайлган өвдөлтийн хязгаарыг үргэлж хүндэтгэх хэрэгтэй.

Энэ усанд илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд сунгалтын дасгал хийж, халуун ус мөрөн дээрээ 5 минут орчим унах хэрэгтэй.

Epsom давсаар банн хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эпсомын давстай усанд орох нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, өвдөлт намдаах, мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг тул нурууны өвдөлтийг бууруулдаг.

Найрлага

• Эпсомын давс 125 гр
• 6 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос

Бэлтгэл горим

Усанд орохоосоо өмнө Epsom-ийн давсыг ванны усанд хийж, дараа нь лаванда цэцгийн эфирийн тос хийнэ. Дараа нь ванны ванны давсыг уусгаад нуруугаа усанд 20 минут дүрнэ.

Нурууны өвдөлтийг намдаах өөр нэг сунгалтын видеог үзээрэй: