Дэлхийн хамгийн хурдан хүнээс юу сурч болох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

"Дэлхийн хамгийн хурдан хүн." Энэ бол үнэхээр гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх нэр юм! Мөн 28 настай, 6'5'' Ямайк Усэйн Болт эзэмшдэг энэ. Тэрээр 2008 онд Бээжингийн олимпийн 100, 200 метрийн төрөлд дэлхийн болон олимпийн медаль хүртсэн бөгөөд мөн Ямайкийн багтай 4х100 метрийн буухиа рекордыг тогтоож, гурван гүйлтийн төрөлд нэг удаа түрүүлсэн анхны хүн болжээ. 1984 онд Карл Льюисээс хойших олимп. Тэр 2012 онд Лондоны олимпод гурван цолоо хамгаалж байсан бөгөөд 2017 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс татгалзах бодолгүй байна. Хэрвээ өрсөлдөгч нь түүнийг .01 секундээр ч ялчихвал карьераа дуусгахгүй гэж тэр саяхан дугуй ширээний ярилцлагадаа хэлсэн.

Супер тамирчныг Пума ивээн тэтгэдэг (тэрээр 2006 оноос хойш тус компанитай хамтран ажиллаж байгаа) бөгөөд хотод шинэ IGNITE гүйлтийн гутал гаргахаар болжээ. "Би баяжуулалтанд орохоосоо өмнө биеэ дулаацуулахын тулд гүйдэг гутал өмсөж эхэлдэг. Надад тохь тухтай, эрч хүчээ хадгалж байдаг гутал хэрэгтэй. Би үүнд IGNITE -т дуртай, энэ нь жинхэнэ өөрчлөлтийг авчирч байгааг мэдэрч байна. Энэ бол үнэхээр сайн зүйл Мөн гутал харагдаж байна" гэж Болт хэвлэлийнхэнд мэдэгдэв.

Гэхдээ түүнтэй бэлтгэлийн дэглэм, хоолны дэглэм, дуртай дасгал сургуулилтынхаа талаар ярихын оронд (учир нь бид хэзээ ч түүний хурдтай таарахгүй байх болно), бид түүнтэй хамт хэдэн стратегийн талаар ярилцах ёстой. мөн та өөрийн ажиллуулах горимд хамрагдах боломжтой. (Хэрэв чи байна Хурдны талаар зөвлөгөө авахыг хүсвэл "Хэрхэн хурдан гүйх вэ" гэсэн сэдвээр The Mental Hack-ыг үзээрэй.)

Гарч ирэх

Зөвхөн дасгал сургуулилтдаа оролцохын хүчийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Болт "Би хэд хэдэн муу улиралтай байсан. Гэхдээ би үргэлж эргэн ирж, өөрийгөө харуулсан" гэж Болт хэлэв. "Би илүү их ажил хийх хэрэгтэй байна. Тиймээс энэ улиралд хөтөлбөр үнэхээр нэмэгдсэн. Миний хийх ёстой зүйл бол нэг замаар үргэлжлүүлэх, хэд хэдэн уралдаанд оролцох, би зүгээр байх ёстой."

Өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй

Болт багтсан мэргэжилтнүүд хүртэл хохирдог. Хөлөө гэмтээсэний дараа тэрээр бие махбодтойгоо илүү зохицдог. Болт хэлэхдээ "Хэрэв би өвдөлт мэдэрч байвал үүнийг заавал шалгаж үзээрэй." ("Зүгээр дээ, зүгээр л бэлтгэл сургуулилтаас болсон юм болов уу" гэж бодохоос илүүтэй.) Та дасгал хийж, бэртлээ улам дордуулж байснаас нэг өдөр завсарлага авсан нь дээр. (Өвдөлт ба өвдөлт хоёрын ялгааг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.)

Зүгээр л амрах

Чухал спринтийн өмнө Болт хэлэхдээ гол зүйл бол даралтын дор сэрүүн байх явдал юм. "Би өөрийнхөөрөө байж, зүгээр л тайван байж, хөгжилтэй хүн байхыг хичээдэг" гэж Болд хэлэв. "Би таньдаг хүнээ хайж олохыг хичээдэг, ярьж, инээж, зүгээр л тайвширч, өөр юу ч бодохгүй байхыг хичээдэг. Энэ нь надад гарч тэмцээнд оролцох өөр эрч хүчийг өгдөг." (Тусламж хэрэгтэй байна уу? Тайвшруулах 101-г үзээрэй.)

Өөртөө итгэлтэй байх

Болт "Хэрэв та шаргуу бэлтгэл хийдэг бол, долоо хоногийн өдөр бүр шаргуу хөдөлмөрлөдөг бол та зүгээр л тэнд очиж, өөрийгөө маш сайн формтой гэдгээ мэдэж тэмцээнд оролцох хэрэгтэй" гэж хэлэв. Ийм л энгийн. Болт хэлэхдээ "Хэрэв та байж болох хамгийн сайн формтой байгаа бол, хожигдсон нь хамаагүй, та бүх хүчээ дайчилснаа мэдэж байгаа." Дараа нь тэр туршлагаас суралцаж, дараагийн удаа юуг илүү сайн хийж чадахаа олж мэдээрэй. "Энэ бол түлхүүр" гэж Болт хэлэв.

Шалгах