Аюурведийн арьс арчилгааны зөвлөмжүүд өнөөг хүртэл үр дүнтэй хэвээр байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Аюурведын үндсэн хуулиа тодорхойл.
• Өглөөний хүн болоорой.
• Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ соль.
• Шалгах

Хэрэв та йог эсвэл дорнын анагаах ухааны талаар судалж үзсэн бол Аюурведатай бүдэрч магадгүй юм. Хэрэв та тэгж чадаагүй бол гол санаа нь энгийн: Аюурведа бол таны оюун ухаан, бие, сэтгэлийг тэжээж, өөртөө болон биеийнхээ хэрэгцээнд нийцүүлэхийг хэлдэг. Санскрит хэлээр Аюурведа нь "амьдралын мэдлэг" гэж орчуулагддаг бөгөөд байгалийн хэмнэлийг дагаж хооллохыг заадаг. "Аюурведа бол дотооддоо эрүүл байх үндэс суурь бөгөөд гадаад төрхөөрөө илүү сайхан харагдахад тусалдаг бөгөөд арьс, биеэ хэлбэржүүлэх, өнгөлөх бүхий л хүчин чармайлтыг дэмжиж өгдөг" гэж фельдшер гоо зүйч, Аюурведийн сертификаттай багш МэриАнна Нардоне хэлэв.

Тиймээс, та хоолны дэглэмийнхээ тухайд түүний зарчмуудыг тохируулж болох ч (бид нэгэн зохиолч Аюурведийн хоолны дэглэмийг жин хасах ач тусыг нь туршиж үзсэн) мөн адил зарчмуудыг арьс арчилгааны хувьд хэрэглэж болно. Эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан Аюрведийн арьс арчилгааны зөвлөмжийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар эндээс үзнэ үү.

Аюурведын үндсэн хуулиа тодорхойл.

Аюурведийн үндэс нь хүн бүрт байдаг гэсэн санаа юм доша, хувь хүний ​​бие махбодийн болон оюун санааны үндсэн хуулийг зохицуулдаг биологийн энергийг хэлдэг нэр томъёо. Аюурведагийн хэлснээр, доша нь таны оновчтой хооллолт, сэтгэлгээ, амьдралын хэв маяг, арьс арчилгааны дэглэмийг тодорхойлдог. Вата (салхи ба агаар), Капха (газар ба ус), Питта (гал ба ус) гэсэн элементүүдийн нэгдэл дээр үндэслэсэн гурван үндсэн доша байдаг. Доша бол өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд насан туршдаа үргэлжлэх боловч хүн бүр улирал эсвэл таны наснаас хамааралтай шинж чанартай байдаг гэж Аюурведийн эмч, клиник сэтгэл засалч Кэтрин Темплтон хэлэв. Нардоне эхлээд өөрийн вэб сайт дээрээ Пракрути Доша оюун ухааны биеийн байдлын шалгалт өгөхийг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө хэрэв та хуурай эсвэл бүдүүн бүтэцтэй эмзэг арьстай бол Vata арьсны төрөлд хамрагдах болно. Капха арьсны төрөл гэдэг нь таны арьс байгалийн гаралтай тослог, питта арьсны төрөл нь сэвх, наранд түлэгдэх, батга гарах зэрэг шинж чанартай байдаг. Нардоне танд давамгайлсан доша байж болох ба бага давамгайлсан нэг нь та дошагийн хослол байж болно (жишээ нь Питта-Вата).

Өглөөний хүн болоорой.

Аюурведа бол эрүүл мэндийн ерөнхий дадлага хийдэг тул шинжээчдийн үзэж байгаагаар өглөөний хүн болох нь сайхан арьсны түлхүүр байж магадгүй юм. Аюурведа бидний биед хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй гэж заадаг тул Нардоне оройны 10 цагт унтахыг зөвлөж байна. Өглөөний 6 цагт нартай хамт мандах нь яагаад ийм эрт сэрдэг вэ? Аюурведик судлаачдын үзэж байгаагаар бидний циркадийн хэмнэлийг байгальтай нийцүүлэх нь бие махбодийг эсийн түвшинд засах цагийг өгдөг.

Нардон таныг сэрэх үед хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг чийгшүүлэхийн тулд нэг аяга нимбэгтэй усаар өдрийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Темплтон хэлэхдээ, та мөн Д аминдэмийг 15 минутын турш наранд гарч, цусны эргэлтийг дэмжих талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь нэг дор хийх ёстой юм шиг санагдаж байвал (чамайг хараад, шөнийн шар шувуу) Нардоне нэг удаад нэг зан үйлийг нэмж оруулахыг санал болгож байна.

Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ соль.

Аюурведийн арьс арчилгаа нь бүтээгдэхүүний хувьд илүү хязгаарлагдмал хандлагыг баримталдаг гэж нэгтгэсэн ургамлын гаралтай эмч, Her Vital Way компанийн гүйцэтгэх захирал Эми МакКелви тайлбарлав. Үнэн хэрэгтээ таны хүссэн арьсны үр дүнд хүрэхийн тулд өглөөний дөрвөн үе шаттай дасгал хийхэд л хангалттай.

1. Самрын нунтаг ашиглан цэвэрлэнэ.

Нүүрээ угаах нь арьсны бохирдол, хорт бодисыг арилгадаг. Бүх төрлийн арьсанд бүйлсний нунтаг бүхий цэвэрлэгч хэрэглэх нь ашигтай, учир нь энэ нь чийгшүүлж, гуужуулагч бөгөөд өөх тосны хүчлүүдийн ачаар арьс арчилгааны хамгийн тохиромжтой найрлага болдог гэж МакКелви нэмж хэлэв. Туршаад үзээрэй: Доктор Хаушка цэвэрлэгч тос эсвэл нүцгэн арьстай нүүр, биеийн цэвэрлэгч сахиусан тэнгэрүүд.

МакКелви мөн арьсны төрөл тус бүрт тохирсон нүүрээ угаах жорыг өгсөн.

Вата арьсанд: 1 цайны халбага бүйлс нунтагыг 1/2 цайны халбага бүх сүү эсвэл наргил модны сүүтэй хольж, нимгэн зуурмаг болгоно. Нүүрэндээ нимгэн давхаргаар түрхээд зөөлөн иллэг хийхдээ арьсыг үрж, үрэхгүй байхыг анхаарна уу. Зуурмаг хатаж эхлэхээс өмнө бүлээн усаар зайлна.

Питтагийн арьсанд: 1 цайны халбага сэвэг зарам гурил, 1/2 цайны халбага нимбэг, трифала нунтаг, 1 цайны халбага ус холино. Энэхүү зуурмагийг нүүрэндээ түрхээд хатахаасаа өмнө бүлээн усаар зайлна.

Капха арьсны хувьд: 1/2 цайны халбага зөгийн бал, 1/2 халбага нимбэгний шүүс холино. Нүүрэндээ түрхээд 2 минут байлгаад дараа нь угаана.

2. Нүүрний тосоор тэжээл өгнө.

Дараагийн алхам бол тэжээлийн тос сонгох явдал юм. Газрын тос нь Аюурведагийн онцлог шинж чанар бөгөөд бүх төрлийн арьсыг тосны үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлэхэд ашиглаж болно. Темплтон Вата арьсанд кунжут, Питта арьсанд наргил мод, Капха арьсанд наранцэцэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. (МкКелви ч мөн адил гүнжид, жожоба, авокадо, наранцэцэг, наргил модны самрын тос зэрэг тосыг бүхэлд нь чийгшүүлж, гялалзсан арьсанд тань хэрэглэх дуртай нэгэн.)

3. Өөртөө массаж хий.

Таны дасгалын гурав дахь алхам бол Абхянда, нүүр, хүзүүний зөөлөн массаж юм. Өдөрт хэдхэн минутын турш өөрөө массаж хийх нь дархлааг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, арьсны цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэж Нардон хэлэв. (Холбогдох: Аюурведийн хөхний массаж гэж юу вэ?)

4. Сарнайн ус бага зэрэг цацна.

Эцэст нь, сарнисан усаар шүрших замаар ажлаа дуусга. Сарнайн ус нь хуурай арьсны гаднах давхаргад эцсийн манан нэмж, хурдан уян хатан нөлөө үзүүлдэг. Сарнай бол хайр, энэрэн нигүүлсэхүйн эмчилгээний үнэр юм гэж МакКелви хэлжээ. (Холбогдох: Rosewater эрүүл арьсны нууц мөн үү?)

Шалгах