Би эрүүл мэндийн PTSD өвчтэй байсан ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд удаан хугацаа зарцуулсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Товчхондоо бол гэмтэл бэртэл хаа сайгүй байсан
• Эмнэлгийн PTSD бол үнэхээр бодит зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд би хэсэг хугацаа зарцуулсан
• Тэгэхээр, PTSD-ийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
• Нүдний хөдөлгөөнийг багасгах, дахин боловсруулах (EMDR)
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ)
• Танин мэдэхүйн боловсруулалтын эмчилгээ (CPT)
• Хордлогын эмчилгээ (заримдаа удаан хугацааны өртөлт гэж нэрлэдэг)
• Виртуал бодит өртөлтийн эмчилгээ

Би заримдаа үүнийг давах ёстой юм шиг санагддаг, эсвэл би мелодрамматик юм шиг санагддаг.

2006 оны намар би флюресцент гэрэлтэй өрөөнд хүүхэлдэйн киноны аз жаргалтай амьтдын зурагт хуудсыг ширтэж байхад сувилагч намайг маш жижиг зүүгээр хатгаж байсан. Энэ нь өчүүхэн ч өвдөлтгүй байсан. Энэ бол харшлын сорил байсан бөгөөд хөнгөн чимхлээс илүү хурц биш байв.

Гэтэл тэр даруйдаа би нулимс дуслуулж, өөрийн эрхгүй чичирч эхлэв. Энэ хариу үйлдэлд надаас өөр хэн ч гайхсангүй. Энэ нь өвдөхгүй байх гэж бодож байснаа санаж байна. Энэ бол зүгээр л харшлын шинжилгээ юм. Юу болоод байна?

Хэдэн сарын өмнө эмнэлгээс гарснаас хойш анх удаа зүү хатгуулсан нь энэ юм. Тэр жилийн 8-р сарын 3-нд би гэдэс өвдөөд эмнэлэгт хэвтсэн байсан бөгөөд нэг сарын дараа л суллагдсангүй.

Тэр хугацаанд би яаралтай тусламжийн / амь аврах бүдүүн гэдэсний хагалгаанд орсон бөгөөд миний бүдүүн гэдэсний 15 сантиметрийг авсан; сепсисийн нэг тохиолдол; 2 долоо хоног хамрын хөндийн хоолойгоор (хамар дээш, гэдэс хүртэл) хөдлөх, ярихад тэсвэргүй болсон; мөн миний биед нэвчсэн бусад тоо томшгүй олон хоолой, зүү.

Нэг удаа миний гарын судсыг судсаар хэт ядарчихсан байсан тул эмч нар төвийн шугам тавьж: миний судлын дотуурх судсыг илүү тогтвортой байсан боловч цусны урсгал, агаарын эмболизмын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эмч маань төвийн шугамыг тавихаас өмнө надад тайлбарлаж, судсыг өөрчлөх, өөрчлөх ямар ч үед сувилагч нар боомтыг ариутгах арчдастай арчдаарай.

Дараагийн долоо хоногт би сувилагч бүрийг сэтгэл түгшин ажиглаж байлаа. Хэрэв тэд боомтыг арчдаар арчихаа мартчихсан бол би тэдэнд сануулахын тулд дотооддоо тэмцэж байсан юм.Амьд аюул учруулж болзошгүй өөр нэг хүндрэл гарахыг бодсон миний айдас түгшүүртэй шууд зөрчилдөж, сайн, ядаргаатай өвчтөн болохыг хүсдэг.

Товчхондоо бол гэмтэл бэртэл хаа сайгүй байсан

Намайг хагалж задлахад бие махбодийн гэмтэл, септикт ороход мөсөнд боогдсон сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, намайг үхэлд хүргэж болзошгүй дараагийн зүйл бол зүгээр л мартагдсан архины арчдас байсан гэсэн айдас байв.

Тиймээс, хэдхэн сарын дараа өчүүхэн чимхлээс намайг хэт агааржуулж, чичрүүлж орхисон нь надад үнэхээр гайхах зүйлгүй байсан. Эхний тохиолдлоос илүү намайг гайхшруулсан зүйл бол сайжрахгүй байгаа явдал байв.

Миний нулимсыг эмнэлэгт хэвтсэнээс хойш богино хугацаанд тайлбарлаж болно гэж бодлоо. Би түүхий хэвээр байсан. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд алга болно.

Гэхдээ тэгээгүй. Хэрэв би шүдний эмчид хандахдаа эрүүл шүдний эм уухгүй бол ердийн шүд цэвэрлэх гэж байгаа бол өчүүхэн чимхлээс болж уйлж унжсан шалбааг руу уусдаг.

Энэ бол бүхэлдээ өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл гэдгийг би мэдэж байгаа бөгөөд эмнэлэгт эргэж ирээгүй гэдгээ аюулгүй гэж мэдэж байгаа ч энэ нь ичгүүртэй, дорой хэвээр байна. Эмнэлэгт хэн нэгэн дээр очиж уулзах үед ч гэсэн миний бие хачин жигтэй зүйл хийдэг.

Эмнэлгийн PTSD бол үнэхээр бодит зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд би хэсэг хугацаа зарцуулсан

Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа би хамгийн сайн анхаарал халамж тавьж байсан (Тахоо Форест эмнэлэг рүү хашгирав!). Замын хажууд тэсрэх бөмбөг, хүчирхийлэгч байгаагүй. Гэмтэл нь гадны гэмтлээс үүдэлтэй байх ёстой гэж бодож байсан бөгөөд миний бие шууд утгаараа дотоод гэмтэл байсан гэж бодож байна.

Гэмтэл нь хаанаас ирдэг нь бие махбодид хамаагүй, зөвхөн ийм зүйл тохиолдсон.

Хэдэн зүйл надад тохиолдсон зүйлийг ойлгоход тусалсан. Эхнийх нь хамгийн тааламжгүй байсан: энэ нь хэр найдвартай хэрэгжиж байсан.

Хэрэв би эмчийн өрөө, эмнэлгийн байранд байсан бол миний бие найдваргүй авирлах болно гэдгийг мэдэж авсан. Би үргэлж нулимс дуслуулдаггүй байсан. Заримдаа би шидэж, заримдаа уурлаж, айж, кластрофобик мэдрэмж төрдөг байв. Гэхдээ би хэзээ ч миний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн дүр төрхөөр хариу үйлдэл үзүүлэв.

Энэ олон давтамжтай туршлага намайг ПСПТ-ийн талаар уншихад хүргэсэн (миний одоо хүртэл уншиж байгаа нэг тустай ном бол Доктор Бессел ван дер Колкийн "Бие махбодь оноогоо хадгалдаг" ном бөгөөд ПСБХ-ийн талаарх бидний ойлголтыг анхлан эхлүүлэхэд тусалсан) эмчилгээнд хамрагдахад хүргэсэн.

Гэхдээ би үүнийг бичиж байгаа ч гэсэн энэ нь надад байгаа зүйл гэдэгт үнэхээр итгэж найддаг. Би заримдаа үүнийг давах ёстой юм шиг санагддаг, эсвэл би мелодрамматик юм шиг санагддаг.

Энэ бол миний тархи намайг хажуугаар нь түлхэхийг оролдож байна. Миний бие бүхэлдээ илүү том үнэнийг ойлгодог: Гэмтэл нь одоо хүртэл миний сэтгэлд байсаар байгаа бөгөөд зарим нэг эвгүй, тохиромжгүй үед гарч ирдэг.

Тэгэхээр, PTSD-ийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Мэргэжлийн эмч маань миний ПСД-ийн эмчилгээнд EMDR эмчилгээ хийлгэж үзэхийг зөвлөсөн тул би энэ талаар бодож эхэлсэн. Энэ нь үнэтэй бөгөөд миний даатгал үүнийг даахгүй байх шиг байна, гэхдээ би хэзээ нэгэн цагт үүнийг эргүүлж өгөх боломжтой гэж найдаж байна.

Энд EMDR-ийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл, мөн PTSD-ийн бусад батлагдсан эмчилгээний талаар энд оруулав.

Нүдний хөдөлгөөнийг багасгах, дахин боловсруулах (EMDR)

EMDR-тэй өвчтөн ар араасаа хөдлөх хөдөлгөөн, дуу чимээ эсвэл хоёуланд нь анхаарлаа хандуулж байхдаа гэмтлийн үйл явдлыг тодорхойлдог. Зорилго нь гэмтлийн үйл явдлын эргэн тойрон дахь сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг арилгах явдал бөгөөд ингэснээр өвчтөн үүнийг илүү бүтээлч байдлаар боловсруулах боломжийг олгодог.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ)

Хэрэв та одоо эмчилгээнд хамрагдаж байгаа бол энэ аргыг таны эмч ашиглаж байгаа байх. НТБ-ын зорилго нь сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг өөрчлөх зорилгоор бодлын хэв маягийг тодорхойлох, өөрчлөх явдал юм.

Танин мэдэхүйн боловсруулалтын эмчилгээ (CPT)

Саяхан хүртэл "Энэ Америк амьдрал" дээр бүхэл бүтэн цуврал хийх үед би энэ талаар сонсоогүй байсан. CPT нь CBT-тэй ижил төстэй бөгөөд гэмтлийн үр дүнд үүссэн бодлыг өөрчлөх. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү төвлөрсөн, эрчимтэй байдаг.

10-аас 12 хүртэлх хугацаанд өвчтөн CPT-ийн тусгай зөвшөөрөлтэй эмчтэй хамтран ажиллаж, гэмтэл нь тэдний бодлыг хэрхэн төлөвшүүлж байгааг ойлгож, эдгээр бодлыг өөрчлөх шинэ ур чадвар эзэмшдэг.

Хордлогын эмчилгээ (заримдаа удаан хугацааны өртөлт гэж нэрлэдэг)

Заримдаа удаан хугацааны өртөлт гэж нэрлэгддэг өртөлтийн эмчилгээнд сэтгэлзүйнхээ талаар олон удаа ярих эсвэл эргэцүүлэн бодох явдал багтдаг. Зарим тохиолдолд эмчилгээний эмч нар өвчтөнүүдийг ПСДБ-ийн улмаас зайлсхийж байсан газруудад авчирдаг.

Виртуал бодит өртөлтийн эмчилгээ

Хэдэн жилийн өмнө Rolling Stone-д зориулж бичсэн виртуал бодит өртөлтийн эмчилгээ нь өртөлтийн эмчилгээний дэд хэсэг юм.

Виртуал вируст өртөх эмчилгээний үед өвчтөн гэмтлийн талбарыг бараг л эргэж үздэг бөгөөд эцэст нь гэмтлийн тохиолдол өөрөө болдог. EMDR-ийн нэгэн адил зорилго нь тухайн үйл явдлын эргэн тойрон дахь сэтгэлийн цэнэгийг арилгах явдал юм.

Эм уух нь дангаараа эсвэл бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулан ашигтай хэрэгсэл болж чаддаг.

Би PTSD-г зөвхөн дайны болон ахмад дайчидтай холбодог байсан. Бодит байдал дээр хэзээ ч ийм хязгаарлагдмал байгаагүй - бидний олонх нь янз бүрийн шалтгаанаар үүнийг хийдэг.

Сайн мэдээ бол бидний туршиж үзэх хэд хэдэн өөр эмчилгээний аргууд байдаг бөгөөд өөр зүйл байхгүй бол бид ганцаараа биш гэдгээ мэдэхэд тайвширдаг.

Кэти Макбрайд бол чөлөөт зохиолч бөгөөд Anxy сэтгүүлийн редактор юм. Түүний бүтээлийг Rolling Stone, Daily Beast зэрэг дэлгүүрүүдээс олж болно. Тэрээр өнгөрсөн жилийн ихэнх хугацааг эмнэлгийн каннабисын хүүхдийн хэрэглээний талаархи баримтат кинон дээр ажилласан. Тэрээр одоогоор Twitter дээр хэтэрхий их цаг зарцуулдаг бөгөөд та түүнийг @msmacb хаягаар дагаж болно.