Найз асуух нь: Хурхирах нь үнэхээр муу гэж үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Америкийн Шүдний Унтлагын Анагаах Ухааны Академийн ерөнхийлөгч Д.Д.С.Кэтлин Беннетт: Та ханиад, улирлын чанартай харшилтай бол, мөн шөнө архи уусны дараа хурхирахаас ангижрах хоёр үе байдаг. Эдгээр хоёр зүйл хоёулаа таныг хурхирах хандлагад илүү өртөмтгий болгодог-өвчтэй байхдаа таны түгжрэл (хамрын хөндийг нарийсгадаг), уусан үедээ архи нь сэтгэл гутралд оруулдаг учраас ийм болгодог. таны амьсгалын зам илүү эвхэгддэг. (Хоол тэжээлийн эмчээс асуугаарай: Архи ба дархлаа.)

Үгүй бол бид танд хэлэх дургүй, гэхдээ хурхирах нь маш том асуудал гэж Америкийн нойрны анагаах ухааны академийн Боловсролын хорооны дарга Шалини Парути хэлэв. Энэ нь ихэнхдээ шөнийн турш амьсгалаа богино хугацаанд зогсооход тохиолддог нойрны апноэ байдаг. (Үргэлж ядарч байна уу? Унтах апноэ буруутай байж магадгүй.) Энэ нь таныг тайван, гүн нойронд автахаас сэргийлнэ. Үүний үр дүнд нойрны апноэ нь өдрийн цагаар хүчтэй ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд жин нэмэх, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж Парути хэлэв. Сэтгүүлд гарсан шинэ судалгаа Мэдрэл судлал Хурхирах, нойргүйдэх нь тархинд хор хөнөөл учруулж, нас ахих тусам ой санамж муудах явцыг хурдасгадаг болохыг олж тогтоожээ.

Товчхондоо, энэ нь ихэвчлэн сайн зүйл биш юм. Хэрэв та долоо хоногт гурав ба түүнээс дээш шөнө хурхирдаг бол Беннетт нойрны шүдний эмчид очиж эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. (Localsleepdentist.com сайтаас нэгийг нь олоорой.) Хэд хэдэн боломжит арга бий: Нуруун дээрээ унтах үед хурхирах нь ихэвчлэн мууддаг тул олон хүн хурхирахаас хамгаалах бүс (30 доллар; amazon.com) авах нь ашигтай гэж үздэг. Энэ нь таныг хажуугаараа унтахыг уриалж байна гэж Парути хэлэв. (Нойрны талаарх нийтлэг 12 домгийг бүү алдаарай, Busted.)

Таны нойрны эмч шөнийн турш амьсгалын замыг нээлттэй байлгахын тулд эрүүгээ бага зэрэг урагш татдаг амны хөндийн багажийн эмчилгээг зөвлөж болно гэж Беннетт нэмж хэлэв. Хурхиралтыг амьсгалын замын тасралтгүй эерэг даралт (CPAP) төхөөрөмж, мэс заслын тусламжтайгаар засч залруулах боломжтой боловч эдгээр нь нойрны апноэ өвчний хамгийн онцгой тохиолдлуудад зориулагдсан илүү инвазив сонголтууд юм.

Шалгах