Эшли Грэхэм, Жанетт Женкинс нар бол дасгалын найзын зорилго юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Эшли Грэмийг нүүр хуудсандаа орсныг та мэдэх байх Sports Illustrated-ийн усны хувцасны асуудал эсвэл түүний биеийн эерэг Instagram бичлэгүүд. Гэхдээ хэрэв та анзаараагүй бол загвар нь бас там шиг хүчтэй юм. (Нухацтай хэлэхэд, түүний саяхан хийсэн дасгалын нэгийг Instagram дээрээс үзээрэй. Тэр бол үнэхээр араатан юм.)

Бид түүний фитспогийн түвшин дээшлэх боломжгүй гэж бодож байтал тэр Нью-Йорк хотын Dogpound-ийг үүсгэн байгуулагч дасгалжуулагч Кирк Майерсийн өгзөгний дасгалаар өөрийгөө дээшлүүлжээ. (Холбогдох: Эшли Грэмийн сургагч багшийн өгсөн өгзөгний бусад 7 дасгалууд нь хүчтэй олз бий болгох)

Алдартнуудын сургагч багш Холливудын сургагч багшийн клубыг бүтээгч Жанетт Женкинс Грэхамд нэгдэн дасгал сургуулилтаа хийсэн бөгөөд үүнд Женкинс өөрөө оролцсон 30 хоногийн тулга сорилттой хамт дасгал хийжээ. Эндээс үзээрэй:

#ButtFinisher дараалал нь хөлний хоорондох эсэргүүцлийн туузыг ашиглан арагшаа харайлгасан өргөн үсрэлт байв. "Туршаад үзээрэй, 15-20 давталт, 2-3 багц! Таны олз галд шатах болно" гэж Женкинс бичлэгтээ хэлжээ. (Өгзөгөө чангалж, чангалах хөдөлгөөнүүдийг Женкинсээс өдөр бүр авахын тулд манай өгзөгний сорилтын мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй!)

Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол энэ видео нь найзтайгаа, ялангуяа Уитни Хьюстон руу нүүх цагаа өнгөрөөхөд хэцүү дасгал хийх нь илүү хөгжилтэй гэдгийг баталж байна.

Шалгах