Эдгээр буурцаг, ногооны гоймон нь танд илүү дээр үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Буурцаг, ногооны гоймон нь шинэ зүйл биш юм. Та тэдгээрийг хэсэг хугацаанд идсэн байх магадлалтай (энэ нь спагетти хулууны талаар саяхан нээсэн тухайгаа хамт ажиллагсадтайгаа ярихад маш их өвддөг). Гэхдээ дэлгүүрийн тавиур дээр гоймонгийн хувилбарууд улам бүр нэмэгдэж байгааг харахад эдгээр своп нь үнэхээр үнэ цэнэтэй эсэхийг харцгаая.

Хайрцагласан төрөл зүйлийг худалдаж авахдаа хоол тэжээлийн шошго нь гол зүйл юм.

Өөрийнхөө гараар хийдэг хүнсний ногооны гоймон (эдгээр спираль жор гэх мэт) нь үргэлж эрүүл сонголт байх болно. Гэхдээ та цагийг дарах үед хайрцагласан хувилбар нь тохиромжтой солилцоо байж болно. Худалдан авахаасаа өмнө шошгыг уншихаа мартуузай. Эрин Палински-Вэйд, R.D.N., C.D.E., зохиолч Эрин Палински-Вэйд "Зарим ногоо, буурцагтай гоймонг ихэвчлэн цэвэршүүлсэн гурил, дараа нь хүнсний ногоогоор хольж хийдэг. Чихрийн шижин өвчний 2 хоногийн хоолны дэглэм. Бууцайгаар баяжуулсан хувилбартай таны ердийн хайрцагласан гоймон? Тэнд хоол тэжээлийн гол ашиг тусаас илүүтэй маркетинг хийх боломжтой.

Орц найрлагын дараалал үнэхээр чухал юм.

"Хэрэв таны гоймон нь бүхэлдээ хүнсний ногоо эсвэл буурцагт суурилсан бол энэ нь хамгийн эхний найрлага байх ёстой" гэж R.D.N. Карисса Билерт хэлэв. "Шошгон дээр дээгүүр бичигдсэн зүйл нь бүтээгдэхүүнд илүү их хэмжээгээр агуулагддаг." Палински-Вэйд зөвшөөрч, эхний орц нь 100 хувь буурцагны гурил байх ёстой гэж нэмж хэлэв. "Олон брэнд баяжуулсан гурил эсвэл цэвэршүүлсэн үр тариа (цагаан будааны гурил гэх мэт) холино.

Та хэсэг хэсгээ харах хэрэгтэй хэвээр байна.

Хэдийгээр та сэвэг зарам, вандуй, квиноа эсвэл өөр буурцагт суурилсан гоймон идэж байсан ч илчлэгийг тооцдог тул жингээ хасах гэж байгаа бол үйлчлэх хэмжээг анхаарч үзэх нь чухал юм. Гурил дээр шош хийх нэг том урамшуулал? Эдгээр хайрцагнууд нь эслэг, уурагаар дүүрэн байдаг гэж Палински-Вэйд хэлэв, энэ нь та ердийн аяга гоймонтой харьцуулахад бага идэх нь илүү бүрэн дүүрэн байх болно гэсэн үг юм.

Хэрэв жигнэсэн вандуй гоймонгийн тухай ойлголт танд жигнэсэн зититэй адилхан сонсогдохгүй байвал Bealert-ийн 50/50 харьцаатай "Тавгаа улаан буудайн хагас гоймон, хагас ногооны эсвэл буурцагт гоймонтой хольж хутгаарай. Дуртай гоймонгоо амтлах нүүрс ус."

Гэхдээ хэрэв та уламжлалт гоймон идэхийг хүсч байвал идээрэй.

Хүнсний ногоо, буурцагт гоймон нь калорийн агууламжийг ажиглаж, өдөр тутмын эслэг, уургийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ заримдаа та зүгээр л нэг аяга сайхан зүйлийг хүсдэг. Тэгээд зүгээр дээ! Беалерт хэлэхдээ "Гоймоныг дунд зэрэг идвэл муу хоол биш. "Хамгийн гол нь порцоо ажиглаж, бүхэл бүтэн ногоо нэмнэ."

Шалгах