Миний гэдэс цэврүүтээд байгаа шалтгаан юу вэ, би үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Та яагаад гэдэс дүүрсэн юм шиг санагдаж байна вэ?
• Хийн ба агаар
• Эмнэлгийн шалтгаан
• Ноцтой шалтгаанууд
• Гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл арилгах эмчилгээ
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Массаж
• Эмийн эм
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Гэдэс дүүрэх нь ходоод гэдэсний замыг агаар эсвэл хийээр дүүргэх үед үүсдэг. Ихэнх хүмүүс гэдэс дүүрэхийг гэдэс дүүрсэн, чангарсан, хавдсан мэдрэмж гэж тодорхойлдог. Таны хэвлий бас хавагнах (сунах), хатуурч, өвдөж магадгүй. Гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн дагалддаг:

• өвдөлт
• хэт их хий (гэдэс дүүрэх)
• байнга булингартах, загатнах
• хэвлийн чимээ шуугиан эсвэл чимээ шуугиан

Хэвлийн гэдэс дүүрэх нь таны ажиллах, нийгмийн болон зугаа цэнгэлийн ажилд оролцоход саад учруулж болзошгүй юм. Гэдэс дүүрэх нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дунд түгээмэл байдаг.

Та яагаад гэдэс дүүрсэн юм шиг санагдаж байна вэ?

Хийн ба агаар

Хий бол гэдэс дүүрэх хамгийн түгээмэл шалтгаан, ялангуяа идсэний дараа. Хоол боловсруулаагүй хоол задрахад эсвэл агаар залгихад хоол боловсруулах замд хий хуримтлагддаг. Хүн бүр идэж уухдаа агаар залгидаг. Гэхдээ зарим хүмүүс бусдаас илүү залгиж чаддаг, ялангуяа дараахь тохиолдолд:

• хэт хурдан идэж уух
• бохь
• тамхи татах
• сул хиймэл шүд зүүх

Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх нь залгисан агаар нь биеэс гарах хоёр арга юм. Хий хуримтлагдахаас гадна гэдэс хоослох (хийн удаан тээвэрлэлт) нь гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр чилэх шалтгаан болдог.

Эмнэлгийн шалтгаан

Гэдэс дүүрэх бусад шалтгаан нь эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалж болно. Үүнд:

• гэдэсний цочромтгой хамшинж (IBS)
• гэдэсний шархлаат өвчин, тухайлбал, шархлаат колит эсвэл Crohn-ийн өвчин
• ходоод гэдэсний замын бусад эмгэг (FGIDs)
• зүрхний шарх
• хоолонд дургүй болох
• жин нэмэх
• дааврын урсгал (ялангуяа эмэгтэйчүүдэд)
• лямблиоз (гэдэсний шимэгчийн халдвар)
• хоолны дуршилгүй болох, булимия nervosa гэх мэт хооллох эмгэг
• сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчин зүйлс
• зарим эм

Эдгээр нөхцөл байдал нь хий, гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийг үүсгэдэг:

• GI замын доторх бактерийн хэт их өсөлт буюу дутагдал
• хийн хуримтлал
• гэдэсний хөдөлгөөн өөрчлөгдсөн
• хийн дамжин өнгөрөх байдал
• хэвлийн хэвийн бус рефлексүүд
• дотоод эрхтний хэт мэдрэгшил (биеийн жижиг, эсвэл хэвийн өөрчлөлтөд гэдэс дүүрэх мэдрэмж)
• хоол хүнс ба нүүрс усны шингээлт
• өтгөн хаталт

Ноцтой шалтгаанууд

Хэвлийн гэдэс дүүрэх нь хэд хэдэн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно, үүнд:

• хорт хавдар (жишээлбэл, өндгөвчний хорт хавдар), элэгний өвчин, бөөрний дутагдал, зүрхний түгжрэлийн үр дүнд хэвлийн хөндийд эмгэг шингэн хуримтлагдах (асцит)
• целиакийн өвчин, эсвэл цавуулаг үл тэвчих
• нойр булчирхай нь хоол боловсруулах эрхтний ферментийг хангалттай хэмжээгээр гаргаж чаддаггүй тул хоол боловсруулах чадвар буурдаг
• хий, хэвийн GI замын бактери болон бусад агууламжтай хэвлийн хөндийд орсноор GI замын цооролт

Гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл арилгах эмчилгээ

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах гэх мэт амьдралын хэв маягийн цөөн хэдэн хэв маягийг хэвшүүлснээр хэвлийн гэдэс дүүрэх шинж тэмдгүүд багасч, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлж болно.

Хэт их агаар залгихыг багасгахын тулд та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Бохь зажлахаас зайлсхий. Бохь зажлах нь нэмэлт агаар залгихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
• Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай.
• Хийн үүсгэгч хоол, байцаа гэр бүлийн ийм ногоо, хатаасан шош, сэвэг зарамаас зайлсхий.
• Удаан идэж, сүрлээр уухаас зайлсхий.
• Лактозгүй сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ (хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол).

Пробиотикууд нь гэдэсний эрүүл бактерийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Пробиотик эмчилгээний үр дүнгийн талаархи судалгаа холилдсон байдаг. Нэг тоймоор пробиотикууд дунд зэргийн нөлөөтэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд гэдэс дүүрэх үйлчилгээнд үзүүлэх үр нөлөөний талаар 70 хувийн тохиролцоонд хүрсэн байна. Та пробиотикийг kefir, грек тарагнаас олж болно.

Интернетээс kefir, грек тараг худалдаж аваарай.

Массаж

Хэвлийн массаж нь хэвлийн гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусалдаг. Нэг нь асциттай 80 хүнийг хараад гурван өдрийн турш өдөрт хоёр удаа 15 минутын хэвлий массаж хийлгэсэн. Үр дүнгээс харахад массаж хийлгэх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сайн сайхан байдал, хэвлийн гэдэс дүүрэх шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Эмийн эм

Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, хоолны дэглэмийн арга хэмжээ авах нь хэвлийн гэдэс дүүрэхгүй байвал эмчид хандаарай. Хэрэв эмч таны гэдэс дүүрэх өвчний шалтгааныг олж тогтоовол эмчилгээний аргыг санал болгож магадгүй юм. Эмчилгээнд антибиотик, antispasmodics эсвэл антидепрессант шаардагдах боловч энэ нь таны нөхцөл байдлаас хамаарна.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Гэдэс дүүрэх шинж тэмдгийг дагалдаж байвал эмчид хандаарай.

• хэвлийн хүчтэй эсвэл удаан хугацаагаар өвдөх
• өтгөний цус, эсвэл харанхуй, хоцорсон ялгадас
• өндөр халууралт
• суулгалт
• зүрхний шарх улам муудаж байна
• бөөлжих
• шалтгаангүйгээр жин хасах