72 настай энэ эмэгтэй хүн татах зорилгодоо хүрч байгааг үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шинэ дасгалуудыг туршиж үзэх нь таныг тайтгарлын бүсээсээ гарч, хамгийн сайн хувилбар болоход тань тусална Та. 72 настайдаа,Лорен Бруззон яг л үүнийг хийж байна. Өмнө нь өмгөөлөгч байсан бөгөөд одоогийн UConn Stamford -ийн туслах профессор нь идэвхтэй байх нь тийм ч сонин хүн биш юм. Тэрээр амьдралынхаа хамгийн сайхан хугацаанд балетаар хичээллэж, 67 нас хүртлээ бага эрчимтэй дасгалын хичээлд суусан. Гэвч дараа нь түүнд шинэ зүйл туршиж үзэх хүсэл төрж, найз нь түүнийг CrossFit-т оруулсан байна. (Холбогдох: Таны анхны CrossFit дасгал дээр юу хүлээж байх вэ)

Тэр дэгээтэй байсан ч түүнд илүү тодорхой зорилго байсан.

Сарын өмнө Bruzzone CT, Norwalk дахь BasiQ Fitness-ийн эзэн, гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч Уэсли Жеймстэй ганцаарчлан ажиллаж эхлэхээр шийджээ. Түүний зорилго? Татах дасгалуудыг эзэмшихийн тулд.

Жеймс хэлэхдээ: "Миний Лоренд үзүүлж байсан бүх зүйл түүний хувьд цоо шинэ зүйл юм. Учир нь миний бэлтгэлийн хэв маяг CrossFit -ээс огт өөр. Хэлбэр. "Тэр үргэлж хичээлийнхээ дараа үлдэж, таталт дээрээ ажилладаг байсан. Тэр надад 78 нас хүртлээ хамаагүй гэж хэлсэн, гэхдээ тэр зорилгодоо хүрэхээр шийдсэн." (Холбогдох: Таны анхны таталт хараахан болоогүй байгаа 6 шалтгаан)

Тиймээс, Христийн Мэндэлсний Баяраас долоо хоногийн өмнө Жэймс ердөө гурван долоо хоногийн дотор ур чадвараа эзэмшихэд нь туслахыг санал болгов. Тэрээр мөн инстаграм хуудсандаа түүний ахиц дэвшлийг хуваалцжээ. "Хүмүүс надад" Би үүнд хэт хөгширсөн, эсвэл би ийм алхам хийж чадахгүй "гэж байнга хэлдэг. "Гэхдээ би Лореныг насандаа хүч чадал, булчингаа хөгжүүлж байгааг харуулсан нь зарим нэг бодлыг өөрчлөхөд тусална гэж би бодсон." Мөн энэ нь гарцаагүй байна. Bruzzone-ийн хүнд дасгалуудыг няцалж буй бичлэгүүд дэлхий даяар тархаж, олон сая хүмүүст урам зориг өгсөн.

"Гурван долоо хоногийн өмнөх өдөр Лорен таталт авсан" гэж Жеймс бидэнд хэлэв. Гэхдээ энэ зорилгодоо хүрсэн гэдэг нь энэ гайхалтай эмэгтэй түүнийг буталж дууссан гэсэн үг биш юм.

"Одоо тэр дэгжин байна! Бид үүнийг төгс болгохоор ажиллаж байна. Гэсэн хэдий ч түүний ерөнхий зорилго нь өдөр бүр сайжирч байх явдал юм." (Сүнслэг нөлөөтэй үү? Эцэст нь хэрхэн таталт хийх вэ?)

Одоо Bruzzone долоо хоногийн долоон өдөр Стэмфорд дахь Карзонн фитнесст Кроссфитийн хичээлд сууж, Жеймстэй долоо хоногийн зургаан өдөр уулздаг.

Яг одоо хосууд дасгал, тогтвортой байдал, үндсэн ажил дээр ажиллаж байна гэж Жеймс хэлэв. "Би түүнийг илүү дэвшилтэт хөдөлгөөн рүү түлхэхээс өмнө эхлээд хүчирхэг баазыг бий болгох нь чухал" гэж тэр хэлэв. "Биеийн хяналт, хяналттай хөдөлгөөн, зөв ​​амьсгалах нь чухал гэдгийг би үнэхээр онцолж байна." (Холбогдох: Дасгал хийх явцад зөв амьсгалах эцсийн гарын авлага)

Эдгээр үндсүүд нь Жеймс хамтран ажилладаг хэн бүхэнд онцлон хэлдэг зүйл юм. "Би бүх үйлчлүүлэгчиддээ хурдаа хянах, хөдөлгөөнийг нь дэмжих, бэртлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд аль болох гол цөмийг хэрхэн ашиглахыг заадаг" гэж тэр хэлэв. "Таны цөм бол таны бүх хүч чадал байгаа газар юм. Таны цөм байхгүй бол ямар ч хөдөлгөөн хийх боломжгүй. Зөв амьсгалах нь булчинд шаардлагатай хүчилтөрөгч авах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, сайжруулдаг. Эдгээр нь дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх түлхүүр юм. Таны наснаас үл хамааран аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй." (Үндсэн хүч чадал яагаад илүү чухал болохыг олж мэдэх.)

Bruzzone-ийн аялал танд юу хэлэх вэ? Та сурахаа хэзээ ч зогсоодоггүй бөгөөд нас, туршлагаас үл хамааран өөрийн хүссэн бүхнээ хийж чадна гэдгээ нотлох болно.

Жэймс "Лореныг юугаараа онцгой болгодог вэ гэхээр тэр одоо ч гэсэн өлсгөлөн хэвээр байгаа" гэж хэлжээ. "Тэр юу ч гомдоллодоггүй, тэр үргэлж явахад бэлэн, маш хурц бөгөөд сайжрах үйл явцад дуртай. Түүнийг харах болгонд тэр миний өдрийг бүтээдэг."

Шалгах