Ус уух нь аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг 6 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг
• Энэ нь таны зүрх сэтгэлийг хамгаалдаг
• Толгой өвдөхөөс сэргийлнэ
• Энэ нь тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг
• Энэ нь таныг баян болгодог
• Энэ нь таныг ажил дээрээ сонор сэрэмжтэй байлгадаг
• Шалгах

Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл ус бол амьдралын үндэс, гэхдээ ус нь таны оршин тогтноход зайлшгүй чухал зүйл болохоос гадна таны хамгийн сайн сайхныг мэдрэхэд тусалдаг бүх төрлийн зорилготой юм. Үгүй ээ, энэ нь хорт хавдрыг эмчилж чадахгүй (хэдийгээр энэ нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалж магадгүй юм), түрээсийн төлбөрөө төлөх (мөнгөө хэмнэж байгаа ч юм шиг), эсвэл хогоо зайлуулж чадахгүй, гэхдээ H2O нь олон ядаргаатай асуудлуудыг шийдвэрлэхэд туслах зургаан шалтгааныг энд оруулав. Өдөр тутмын эрүүл мэндийн асуудлууд - толгой өвдөхөөс эхлээд хэдэн фунт хүртэл хэд хэдэн том өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг

Жингээ хасах гэж байна уу? Ус уух нь таны биеийн өөхийг шатаах чадварыг нэмэгдүүлдэг. -Д хэвлэгдсэн судалгаа Эмнэлзүйн эндокринологи ба бодисын солилцооны сэтгүүл ундны ус (ойролцоогоор 17oz) нь эрүүл эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бодисын солилцоог 30 хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Хүч чадал 10 минутын дотор гарсан боловч уусны дараа хамгийн ихдээ 30-40 минутын дараа хүрчээ.

Судалгаанаас үзэхэд хоолны өмнө нэг эсвэл хоёр аяга ус уух нь таны сэтгэлийг дүүргэж, улмаар та бага идэх болно. Дээрээс нь бага зэргийн шингэн алдалт нь бодисын солилцоог 3 хувиар удаашруулдаг.

Энэ нь таны зүрх сэтгэлийг хамгаалдаг

Амьдралд зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн талаар ярихад ... их хэмжээний ус уух нь зүрхний шигдээс тусах эрсдлийг бууруулдаг. -Д нийтлэгдсэн зургаан жилийн судалгаа Америкийн Эпидемиологийн сэтгүүл Өдөрт таваас дээш аяга ус уудаг хүмүүс судалгааны хугацаанд зүрхний шигдээсээр нас барах магадлал хоёроос бага аяга ус уудаг хүмүүстэй харьцуулахад 41 хувиар бага байгааг тогтоожээ. Бонус: Энэ бүх усыг уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Судалгаагаар усгүй байх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 45 хувиар, давсагны хорт хавдрыг 50 хувиар бууруулж, хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна.

Толгой өвдөхөөс сэргийлнэ

Хамгийн сул дорой төрөл: Мигрень. Сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэг судалгаанд Мэдрэл судлалЭрдэмтэд мигрень өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийг сонгон авч, хоёр бүлэгт хуваасан: нэг нь плацебо ууж, бусад нь өдөр тутмын хэрэглээнээсээ гадна 1.5 литр ус (ойролцоогоор зургаан аяга) уухыг зөвлөсөн. Хоёр долоо хоногийн эцэст усны бүлэгт плацебо бүлгийнхээс 21 цагаар бага өвдөлт мэдрэгдэж, өвдөлтийн эрч хүч буурсан байна.

Энэ нь тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг

Таны тархи хамгийн оновчтой түвшинд ажиллахын тулд маш их хүчилтөрөгч шаардагддаг тул их хэмжээний ус уух нь шаардлагатай бүх зүйлээ хангаж өгдөг. Үнэндээ өдөрт 8-10 аяга ус уух нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны түвшинг 30 % -иар дээшлүүлдэг.

Хаалга нь хоёр талдаа савладаг: Шингэн алдалтын түвшин биеийн жингийн ердөө 1 хувь нь сэтгэн бодох үйл ажиллагааг бууруулдаг тул чийгшүүлэх нь таны оюун санааны үйл ажиллагаанд маш чухал гэдгийг судалгаагаар харуулж байна.

Энэ нь таныг баян болгодог

Усыг уух зүйл болгох нь урт хугацаанд маш их мөнгө хэмнэдэг. Хэдийгээр АНУ-ын хүн амын 60 хувь нь савласан ус худалдаж авдаг ч энэ нь жүүс, хийжүүлсэн ундаа, Starbucks-аас дунджаар хямд хэвээр байна, ялангуяа та үүнийг худалдаж авбал. Бүр илүү хямд зүйл: шүүлтүүр худалдаж аваад цоргоноос ус уух. Ойлгомжтойгоор тайлбарлах юм бол өдрийн хоолны үеэр ууж байгаа ундаагаа цоргогүй аяга усаар (эсвэл ус хөргөгчтэй бол) солих нь жилд 180 доллар хэмнэх болно.

Энэ нь таныг ажил дээрээ сонор сэрэмжтэй байлгадаг

Шингэн алдалт нь өдрийн цагаар ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог тул хэрэв таны үдээс хойш унтах нь үдээс хойш нойр авах хэрэгцээтэй адил байвал аяга ус уугаарай. Энэ нь таныг ажил дээрээ илүү сайн болгож, ядаж л муухайрахаас сэргийлж чадна-шингэн алдалтын хоёрхон хувь нь богино хугацааны ой санамжийн асуудал үүсгэж, компьютерийн дэлгэц эсвэл хэвлэсэн хуудсанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Шалгах