Дэлхийн хамгийн эрүүл 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Сэтгэл Ханамжтай

• Хар перц
• лаврын
• Чили чинжүү
• Хар будаа
• Гүйлс
• Шалгах

Зургадугаар сард бид өөрсдийн дуртай анагаах ухаан, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс бүх цаг үеийн хамгийн эрүүл хоолонд нэр дэвшүүлэхийг хүссэн. Гэвч эцсийн жагсаалтад ердөө 50 нэр төрлийн хоол багтсан тул засварлах өрөөний шалан дээр нэр дэвшсэн хэдэн хүн үлджээ. Тэгээд та анзаарсан! Бид дэлхийн бусад хамгийн эрүүл хоол хүнсээр нэр дэвшсэн бусад хүмүүсийн саналын талаархи тайлбарыг самнаж орууллаа. Энд бидний дуртай таван санал байна, бүгд шинжээчдийн саналаар дэмжигдсэн болно.

Хангалттай эрүүл хүнс авч чадахгүй байна уу? Huffington Post-ийн эрүүл амьдрал дээр хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзээрэй!

Хар перц

Piper nigrum ургамлаас гаралтай хар чинжүү нь бактерийн эсрэг тэмцэхээс эхлээд хоол боловсруулах системд туслах хүртэл эрүүл мэндэд тустай гэж WebMD мэдээлэв.

Дээрээс нь саяхан хийсэн судалгаа Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл HuffPost UK-ийн мэдээлснээр халуун ногоотой амтыг хариуцдаг нэгдэл болох хар чинжүүтэй хоолой нь өөхний эсийн үйлдвэрлэлд нөлөөлж болохыг харуулж байна.

лаврын

Итали болон Тайландын хоол хийхэд түгээмэл хэрэглэгддэг төмрөөр бүрхэгдсэн өвслөг ургамал нь арьсанд түрхэхэд сэтгэлийн түгшүүрийг намдааж, цит үүсгэгч бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Түүнчлэн амьтдын судалгаагаар лаврын нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна гэж анагаах ухааны доктор Эндрю Вейл өөрийн цахим хуудаснаа бичжээ.

Чили чинжүү

Өөртөө сайн зүйл хийж, дулааныг нь дээшлүүлээрэй! Халуун чинжүүний цохилтыг хариуцдаг капсаицин нь чихрийн шижин, хорт хавдартай тэмцэж, жингээ хасахад тусалдаг гэж WebMD мэдээлэв.

Хар будаа

Хүрэн будааны нэгэн адил цагаан будааг цагаан болгохын тулд хивэгний бүрхүүлийг авч хаядаг тул хар будаа нь төмөр, эслэгээр дүүргэгдсэн байдаг гэж FitSugar тайлбарлав. Энэхүү харанхуй хувилбар нь Е витаминаас бүр ч их бөгөөд антиоксидантыг нэрсээс илүү агуулдаг!

Гүйлс

Энэхүү амтат жүржийн өнгөтэй жимс нь кали, эслэг, А, С витамин, бета-каротин, ликопен агуулдаг.

Шинэхэн чангаанзанд их хэмжээний кали агуулагддаг бол хатаасан хувилбар нь шинэхэн хувилбараас илүү шим тэжээлийг агуулдаг. Нью Йорк Таймс.

Мөн гүйлс нь Е витамины агууламжаас болж элэгний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ Өдрийн шуудан тайлан гаргадаг.

Дэлхийн хамгийн эрүүл хоол хүнсийг Huffington Post Healthy Living сэтгүүлээс үзээрэй!

Huffington Post Эрүүл амьдралын тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл:

Эрүүл хүнсээ хэмнэх 9 арга

9 -р сарын 7 -ны өдөр Superfoods

Алимны эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 ашиг тус

Шалгах