F*& өгөхгүй байхын амьдралыг өөрчилдөг ид шид!

Сэтгэл Ханамжтай

• Та биеийн тамирын заал руу явах болно
• Та өвчнөөс салах болно
• Та илүү сайн унтах болно
• Та толгой өвдөх, санаа зовохгүй байх болно
• Та илүү сайн найз болно
• Та чөлөөлөгдсөн мэт санагдах болно
• Шалгах

Амьдралын олон зүйлд f *& өгөх нь дээр. Бодоод үз дээ: таны ажил, төлбөр. Гэхдээ нөгөө талдаа энэ дэлхийд анхаарал халамж тавих ёсгүй зүйлүүд байдаг бөгөөд энэ нь таны эрч хүчийг сулруулж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй зүйлүүд байдаг.

Оруулах: Сара Найтын бичсэн F *& !, -г өгөхгүй байх амьдралыг өөрчлөх ид шид үнэхээр амьдралд чухал. Найт "F *&! Төсөв" -ийг санаа зовж, анхаарал тавьдаггүй зүйлсийн жагсаалтыг гаргахыг санал болгож байгаа тул та хэзээ ч хамаагүй хамгийн эрүүл, эрүүл амьдрах боломжтой болно. Хэтрүүлэг байхгүй. Аливаа зүйлийг орхисноос та яг юу олж авч чадах вэ? Доорх зам f *&!-үнэгүй аз жаргалд хүрэх зам.

Та биеийн тамирын заал руу явах болно

"Мягмар гарагийн шөнийн оройн зоогонд (WTF?) Хэн нэгний санаанд оромгүй үдэшлэгт (WTF?) Оролцох тухай өгөлгүй та лхагва гаригт болзохдоо сэрүүн байж, амарч, нүд нь сэргэлэн, сүүлтэй байж чадна. зууван машинтай "гэж Найт хэлэв. (Энэ 10 минутын Cardio Blast-ийг өглөөний бүх нэмэлт цагтай туршаад үзээрэй.)

Та өвчнөөс салах болно

"Хэрэв та Ням гарагийн сүмийн үйлчилгээнд суух тухайгаа уушлахаа больсон бол юу болох талаар бодоод үзээрэй, уучлаарай, Пап лам! Альцгеймерийн өвчнөөр шаналж байгаа нь маш их талархаж байна! " гэж Найт хэлэв. Тэгээд тэр тоглож байгаа юм биш. Калифорнийн их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар кроссворд нь Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Та тархины дасгалд дуртай эсэхээс үл хамааран стресстэй дасгалыг эерэгээр солих нь танд ижил үр өгөөжийг хүртэхэд тусална.

Та илүү сайн унтах болно

Маргааш хийх ажлынхаа жагсаалтаа эргүүлж, эргэлдэж байх үед "Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш" гэж өөртөө хэлээд цааш яв" гэж Найт хэлэв. Маргааш өглөө болтол ч гэсэн таны бие танд талархах болно. (Хэрэв та хонь тоолж байгаа бол мэргэжилтнүүдийн баталсан эдгээр 13 нойрны зөвлөмжийг уншина уу.)

Та толгой өвдөх, санаа зовохгүй байх болно

Найт хэлэхдээ "Сэтгэл түгших нь гадны f *&! Г өгдөг." Мөн сэтгэлийн түгшүүр нь цорын ганц гаж нөлөө биш юм. Америкийн Мэдрэлийн Академийн хийсэн судалгаагаар стресс (уншсан: гадны f *&! S) нь үнэхээр толгой өвдөхөд хүргэдэг болохыг харуулсан. Таны санаа зовнилоо орхисноор бие махбодийн өвдөлт түүнийг дагаад арилна.

Та илүү сайн найз болно

Найт "Бусдад туслахаасаа өмнө хүчилтөрөгчийн маскаа өөрөө өөртөө тавьж өгөх шиг өөрийгөө халамжилдаг" гэж хэлжээ. Юу ч үгүй ​​гэж хэлснээр та юу хийж чадах, юу хийх боломжгүйгээ илүү сайн мэддэг болно-энэ нь танд болон таньдаг бүх хүмүүст илүү дээр юм.

Та чөлөөлөгдсөн мэт санагдах болно

"Өгөхгүй байх нь үгүй ​​гэж хэлэхтэй холбоотой санаа зовнил, түгшүүр, айдас, гэм зэмээс өөрийгөө ангижруулж, дургүй хүмүүстэйгээ дургүй цагаа өнгөрөөхөө болих боломжийг олгоно гэсэн үг юм. хийхийг хүсч байна." Бид үүнтэй илүү санал нийлж чадсангүй.

Тиймээс эдгээр ашиг тус нь холгүй гэдгийг мэдэж, жагсаалтаа гарга.

Шалгах