Палео хоолны дэглэмийн 5 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Палео хоолны дэглэмийг агуйн хүн (эсвэл энэ тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бидний өвөг дээдэс улаан буудай хураахаас өмнө амьдарч байсан хоолны дэглэмд үндэслэсэн бөгөөд хот болгонд Макдональдс байдаг. Паело хоолны дэглэмийн сөрөг талууд байдаг ч 10,000 жилийн өмнөх шиг хүмүүс хооллох нь эрүүл мэндэд тустай. Зарим ашиг тусыг доор харуулав!

5 палео хоолны дэглэмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Энэ нь боловсруулагдаагүй байна. Энгийнээр хэлбэл, агуйн эмэгтэй органик хоол идэх талаар санаа зовох шаардлагагүй байсан, учир нь бүх зүйл хадгалах бодис, хиймэл орц найрлагагүй органик, байгалийн гаралтай байсан. Палео хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь цэвэр хоолны дэглэм барихад тусална.

2. Гэдэс дүүрэлтийг багасгадаг. Илүү хавтгай гэдэс хүсч байна уу? Илүү их эслэг, ус ууж, давснаас зайлсхийх замаар гэдэс дүүрэх үйл явцыг бууруулна. Палео хоолны дэглэмийн бүх зарчим!

3. Жимс, хүнсний ногоо ихтэй. Уургаас гадна Палео хоолны дэглэмийн ихэнх хэсэг нь жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэмээс бүрддэг. Өдөрт тав авах нь ямар ч асуудалгүй!

4. Эрүүл өөх тос ихтэй. Палео хоолны дэглэм нь омега-3-аар баялаг загас, самар ихээр агуулдаг. Эдгээр уургийн эх үүсвэрүүд нь эрүүл өөх тосоор дүүрэн байдаг!

5. Дүүргэж байна. Энэхүү шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь бас нэлээд дүүргэсэн. Уураг, эрүүл өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хооронд өлсөхөд хэцүү байдаг.

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах