Жирэмсэн үед сунгахаас урьдчилан сэргийлэх 5 энгийн зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Чийгшүүлэгч тос, тосыг хэрэглээрэй
• 4. С, Е витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
• 5. Жирэмсэн үед жингээ хянах
• Жирэмсний дараа сунгах тэмдгийг хэрхэн арилгах

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь сунгах тэмдгийг үүсгэдэг боловч өдөр тутмын чийгшүүлэгч тос эсвэл тос, жингээ хянах, ойр ойрхон, тэнцвэртэй хоол идэх зэрэг энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь эдгээр суналтын тэмдгүүд гарахаас сэргийлж эсвэл хамгийн багаар бодоход тусалдаг. , түүний эрчим буурна.

Жирэмсэн үед, ялангуяа цээж, гэдэс, гуяны арьсан дээрхи сунианы тэмдэг нь арьсан дээр ягаан өнгөөр ​​тод харагддаг жижиг "зураас" -уудаас бүрдэх ба хожим нь цагаан болох хандлагатай байдаг. Сунгах тэмдгүүд нь үнэндээ гэдэс, хөх томорсны улмаас богино хугацаанд арьс хурдан сунах үед үүсдэг сорви юм.

Жирэмсэн үед сунгах тэмдгүүд гарахаас сэргийлэхийн тулд зарим энгийн боловч зайлшгүй шаардлагатай зөвлөмжүүд орно.

1. Чийгшүүлэгч тос, тосыг хэрэглээрэй

Тохиромжтой дотуур хувцас өмсөж гэдэсээ чанга барьж, хөхөө дэмжиж чаддаг нь сунгах тэмдгийг багасгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад биеийг чангалдаггүй тул цусны эргэлтийг хөнгөвчилдөг тул сул, даавуун хувцас өмсөх нь бас чухал юм.

4. С, Е витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй

Цитрус жимс гэх мэт С аминдэмээр баялаг хоол хүнс бол арьсны коллагены идэвхжүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бета-каротин эсвэл флавоноид зэрэг антиоксидант бодисоор баялаг хоол хүнс бөгөөд суналтын тэмдгийн эсрэг тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нөгөөтэйгүүр, Е аминдэмээр баялаг хоол хүнс болох үр тариа, ургамлын тос, үр зэрэг нь биеийн эсийг хамгаалахад үйлчилдэг бөгөөд Е витамин нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант витамин юм.

5. Жирэмсэн үед жингээ хянах

Жирэмсэн үед жингээ хянах нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх маш чухал арга хэмжээ юм. Үүний тулд жирэмсэн эмэгтэй жингээ тогтмол хянаж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, цагаан мах, загас, өндөгөөр баялаг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, илүүдэл өөх тос, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед хоол тэжээл ямар байх ёстойг үзээрэй.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн жирэмсний туршид 11-15 кг жин нэмэхийг зөвшөөрдөг боловч хамгийн их зөвшөөрөгдөх жин нь жирэмсэн эмэгтэй тус бүр ба түүний анхны жингээс хамаарна. Жирэмсэн үед хэдэн фунт стерлинг хийж болохыг хэрхэн тооцоолохоо олж мэдээрэй.

Жирэмсний дараа сунгах тэмдгийг хэрхэн арилгах

Жирэмсний дараа улаан, нил ягаан эсвэл цагаан өнгийн сунгалтыг арилгах ямар сонголтууд байгааг мэдэхийг хүсвэл дараахь видеог үзээрэй.