Залуу, үзэсгэлэнтэй арьстай болохын тулд 5 анхаарал тавих хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Арьсаа нарнаас хамгаалаарай
• 2. Арьсаа цэвэр байлгаарай
• 3. Арьсаа үргэлж чийгшүүлж байх хэрэгтэй
• 4. Гэдэсийг сайн арчлах хэрэгтэй
• 5. Арьсыг гуужуулах

Арьс нь зөвхөн генетикийн хүчин зүйлээс гадна хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, амьдралын хэв маягаас шалтгаалдаг бөгөөд таны амьдардаг газар, арьстай харьцах зан төрх нь таны гадаад төрх байдалд маш их нөлөөлдөг.

Арьсны эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулж, илүү чийглэг, гэрэлтсэн, залуу төрхтэй болгодог зан үйл байдаг бөгөөд үүнийг өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой.

1. Арьсаа нарнаас хамгаалаарай

Нарны гэрэл нь арьсны хөгшрөлтөд хамгийн их нөлөөлдөг хүчин зүйл бөгөөд учир нь хэт ягаан туяа нь арьсны гүнзгий өөрчлөлтийг бий болгодог. Тиймээс, өдрийн турш хамгаалалтаа хадгалахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг гэрээсээ гарахын өмнө өдөр бүр түрхэж, 8 цаг тутамд шинэчилж байх нь маш чухал юм.

Арьсандаа хамгийн тохиромжтой нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох талаар олж мэдээрэй.

2. Арьсаа цэвэр байлгаарай

Арьсыг цэвэрлэх нь арчилгааны хэв маягийн маш чухал алхам юм.Энэ нь эсийн шинэчлэлтийг илүү үр дүнтэй хийх боломжийг олгодог бөгөөд үүнээс гадна нүх сүвийг бөглөж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд агуулагдах эд хөрөнгийг илүү сайн шингээх боломжийг олгодог.

Арьсны төрөлд тохируулан хэрэглэх ёстой цөцгий эмульс, цэвэрлэгч сүүн бүтээгдэхүүн, мицелляр ус эсвэл шингэн саван гэх мэт маш олон төрлийн цэвэрлэгээний гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Хуурай арьсыг савангаар цэвэрлэж болохгүй, тослог арьсны хувьд тохирсон бүтээгдэхүүнийг тосгүйгээр сонгох хэрэгтэй.

3. Арьсаа үргэлж чийгшүүлж байх хэрэгтэй

Чийгшүүлсэн арьс нь арьсыг шингэн алдалт, өдөр тутмын түрэмгийллээс хамгаалдаг. Тослог арьсыг хүртэл усалдаг тул хамгийн сайн чийгшүүлэгч нь тослоггүй тул чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Мэдрэмтгий арьсны хувьд согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Арьсныхаа төрлийг олж, аль бүтээгдэхүүн нь танд илүү тохирохыг мэдэхийн тулд онлайнаар шалгалт аваарай.

4. Гэдэсийг сайн арчлах хэрэгтэй

Арьсны эрүүл мэндэд хоол хүнс маш их нөлөөлдөг тул арьсыг дотроос нь арчлах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад гэдэсний эрүүл мэнд нь арьсанд шууд нөлөөлдөг бөгөөд өөх тос багатай, эслэг, байгалийн гаралтай хоол хүнсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал бөгөөд энэ нь гэдэс, улмаар арьсанд нөлөөлж болох өтгөн хаталт болон бусад бэрхшээлээс сэргийлдэг. . Та мөн лактобациллийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулж болно, тухайлбал тараг, якулт зэрэг нь гэдэсний ургамалд ач тустай байдаг.

Үүнээс гадна, их хэмжээний ус уух, ус, антиоксидант агуулсан хоолны дэглэм барих нь арьсыг чийгшүүлж, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалахад тусалдаг арга хэмжээ юм.

5. Арьсыг гуужуулах

Арьсыг гуужуулах нь эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах маш чухал алхам юм. Энэхүү процесс нь бохирдол, үхсэн арьсны эсийг арилгахаас гадна коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, орон нутгийн эргэлтийг сайжруулахаас гадна арьсны толбыг багасгахад тусалдаг.

Ерөнхийдөө гуужуулагчийг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа хэрэглэж байх ёстой боловч өдөр бүр хэрэглэхэд илүү зөөлөн бүтээгдэхүүн байдаг.

Дараахь видеог үзээд үзэсгэлэнтэй, эрүүл арьсыг арчлах бусад зөвлөмжийг үзнэ үү.