Шүүсгүй 4 цэвэрлэх, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шүүс цэвэрлэхээс эхлээд хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм хүртэл хоол хүнс, хоол тэжээлийн ертөнц таны идэх зуршлыг "дахин тохируулах" арга замуудаар дүүрэн байдаг. Тэдний зарим нь эрүүл (The Clean Green Food & Drink Cleanse гэх мэт), зарим нь тийм ч их биш (Diet Doctor -аас асуух: Детокс ба цэвэрлэгээний талаархи бодит хэлэлцээрийг үзнэ үү). Бусад нь үнэхээр галзуу юм шиг санагддаг (бүх зайрмагны дэглэм бол 3 галзуу цэвэрлэгээний нэг юм). Харин өөрийнхөө үлдсэн ертөнцийг цэвэрлэх талаар юу хэлэх вэ? Эдгээр шүүсгүй "цэвэрлэгээ"-ийн аль нэгийг туршаад хайр дурлалын амьдрал, санхүү болон бусад зүйлсээ дахин тохируулах товчийг дарна уу.

Болзох детокс

Хэрэв та үерхэж байгаа эсвэл сэтгэл ханамжгүй ижил нөхцөл байдлаа дахин дахин давтаад байвал болзох хоргүйжүүлэх цаг нь ирж магадгүй гэж секс эмчилгээний эмч Тиффани Дэвис Хенри, доктор (Ph.D) хэлжээ. Тэрээр нэг сар ба түүнээс дээш хугацаанд өөрийгөө хамгийн сайн хүн болгох, өөрийгөө эрхлүүлэх (болзоонд өөрийгөө авч явах!), Харилцаанд үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар бодохыг зөвлөж байна. "Өмнөх харилцаанд юу болж, юу нь болохгүй байгааг үнэхээр бодоорой" гэж тэр хэлэв. "Болзохдоо буцаж ирэхдээ муу хэв маягийг давтахгүй байхыг амла."

Санхүүгийн цэвэрлэгээ

Амралтын өдрүүд таны хадгаламжийг сүх болгож, шинэ жилийг санхүүгийн байдлаа хоёр дахин бууруулахад тохиромжтой цаг болгоно. Санхүүгийн шинжээч Николь Лапин, "Мөнгөтэй харьцах эхний алхам бол төсөвтэйгээ нүүр тулах явдал юм" гэж номын зохиогч хэлэв. Баян гичий. Дараа нь, сар бүр орлогоосоо хуримтлалын төлөвлөгөөнд хэрхэн шилжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Тэгвэл мөнгөө өсгөөрэй! Та etrade.com дээр үнэгүй хөрөнгө оруулалтын данс бүртгүүлж, хувьцааг сонгоход туслахын тулд сайтын хэрэгслүүдийг ашиглаж болно. "Хөрөнгө оруулалтын данс руу мөнгө хийхгүй бол инфляцийн ачаар мөнгөө алддаг" гэж Лапин хэлэв. Зээлийн картын өрөнд эмээллэгдсэн үү? Тэрээр жилийн эхэн үеийг ашиглан өрийг төлөхөд анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна. Христийн Мэндэлсний Баярын бэлгүүдийг төлөх гэж удаан хүлээх тусам тэд танд урт хугацаанд илүү их зардал гаргах болно.

Дижитал хоргүйжүүлэх

Та өглөө ухаалаг гар утсаа хамгийн түрүүнд шалгадаг уу? Дараа нь яг унтахынхаа өмнө? Өдрийн турш албадан уу? Тийм ээ, бид ч бас буруутай. Техникийн донтолт бол бодит зүйл боловч та манай FOMOгүйгээр дижитал хоргүйжүүлэх 8 алхамыг ашиглан хүйтэн цацагт хяруул идэхгүйгээр завсарлага авах боломжтой. Эхний алхам бол дасгалын үеэр утсаа онгоцны горимд шилжүүлээрэй. Нөөцлөх системийг ажиллуулж, яаралтай дуудлага өгөхгүй байх талаар санаа зовох хэрэггүй тул бүтэн өдрийн амралтаа аваарай.

Нүүр будалтын амралт

Ихэнх эмэгтэйчүүд нүүр будалтыг нэг дор 12 цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар хийдэг бөгөөд энэ нь нүх сүвийг бөглөж, улмаар үрчлээг үүсгэдэг гэж Синай уулын эмнэлгийн дерматологич профессор Жошуа Зейчнер хэлэхдээ "Нүүр будалтаас болж амралтаа өгөх нь арьсыг амьсгалж, сэргээж өгдөг." Гэхдээ Зейхнер реалист хүн: Зарим эмэгтэйчүүд нүүр нүцгэн явахад тийм ч таатай байдаггүй тул ядаж нэг удаа будсан чийгшүүлэгч эсвэл BB тос түрхэж байхыг зөвлөж байна. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ алгасах (эсвэл хэрэглэхээ багасгах) үед өглөө нь нарны туяа болон бохирдлоос үүдэлтэй үрэвсэлтэй тэмцэхэд туслах антиоксидантаар баялаг бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ санаарай (мөн нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай) !).

Шалгах