Sciatica-ийн өвдөлт: Хэр удаан үргэлжлэх, шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах

Сэтгэл Ханамжтай

• Sciatic өвдөлтийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Шүдний булчин нурууны өвдөлтөөс юугаараа ялгаатай вэ?
• Жирэмсэн үед sciatica хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
• Авах талбар
• Оюун санааны хөдөлгөөн: Sciatica-д 15 минутын иогийн урсгал

Цээжний цочмог ба архаг үрэвсэл хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Sciatica бол доод нуруунаас эхэлдэг өвдөлт юм. Энэ нь хонго, өгзөгөөр дамжин хөлөөрөө дамждаг. Энэ нь sciatic мэдрэлийг үүсгэдэг мэдрэлийн үндэс хавчих эсвэл шахах үед үүсдэг. Sciatica нь ихэвчлэн биеийн зөвхөн нэг талыг хамардаг.

Sciatica нь цочмог эсвэл архаг байж болно. Цочмог тохиолдол нэгээс хоёр долоо хоногийн хооронд үргэлжилж магадгүй бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа өөрөө арилдаг. Өвдөлт намдсаны дараа хэсэг хугацаанд мэдээ алдах нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Жилд цөөн хэдэн удаа танд sciatic episodes тохиолдож болно.

Цочмог sciatica эцэстээ архаг sciatica болж хувирдаг. Энэ нь өвдөлт байнга тогтмол байдаг гэсэн үг юм. Архаг sciatica бол насан туршийн эмгэг юм. Энэ нь одоогоор эмчилгээнд төдийлөн сайн хариу өгөхгүй байгаа боловч архаг sciatica-ийн өвдөлт нь цочмог хэлбэрээс бага хүчтэй байдаг.

Sciatic өвдөлтийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ

Олон хүмүүсийн хувьд sciatica нь өөрийгөө арчлахад сайнаар нөлөөлдөг. Шатаж эхэлснээс хойш хоёр хоногийн турш амрах боловч үргэлжлүүлэн ажиллуулахаасаа өмнө удаан хүлээх хэрэггүй. Удаан хугацааны идэвхгүй байдал таны шинж тэмдгийг улам бүр дордуулах болно.

Нуруундаа халуун, хүйтэн савлагаатай түрхэх нь түр зуур тайвшрах болно. Та мөн sciatic өвдөлтийг намдаахад туслах эдгээр зургаан сунгалтыг туршиж үзээрэй.

Аспирин эсвэл ибупрофен (Адвил) зэрэг жоргүй эм уух нь үрэвслийг намдаах, хавдах, зарим өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүндэрч, гэрийн эмчилгээ нь таны өвдөлтийг бууруулж чадахгүй байгаа эсвэл таны өвчин улам даамжирч байвал эмчид хандана уу. Таны шинж тэмдгийг арилгахын тулд тэд эм бичиж өгч болно.

• үрэвслийн эсрэг
• спазм байвал булчин сулруулагч
• трициклик антидепрессантууд
• antisizure эм
• хүнд тохиолдолд хар тамхи

Таны эмч шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа физик эмчилгээнд хамрагдахыг зөвлөж магадгүй юм. Физик эмчилгээ нь гол ба нурууны булчингаа бэхжүүлснээр ирээдүйд дэгдэлт гарахаас сэргийлнэ.

Та эмч та стероидын тарилга хийхийг санал болгож магадгүй юм. Нөлөөлөлд өртсөн мэдрэлийн эргэн тойронд тарих үед стероидууд нь мэдрэлийн үрэвсэл, даралтыг бууруулдаг. Хэт их гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй тул та хязгаарлагдмал тооны стероидын тарилгыг л авах боломжтой.

Хэрэв таны өвдөлт бусад эмчилгээнд үр дүнгээ өгөөгүй бол мэс заслыг хамгийн сүүлчийн арга гэж зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв таны sciatica нь гэдэс, давсагны хяналт алдагдахад хүргэж болзошгүй бол энэ нь бас сонголт байж болох юм.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Ирээдүйн sciatica-ийн дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийж болно:

• Нуруундаа хүч чадлаа хадгалахын тулд тогтмол дасгал хий.
• Суухдаа биеэ сайн бариарай.
• Хүнд зүйлийг өргөхдөө бөхийхөөс зайлсхий. Харин үүний оронд доошоо бөөгнөрч, юм цуглуулах хэрэгтэй.
• Удаан хугацаагаар зогсож байхдаа биеэ зөв авч хэвшээрэй, тулгуур гутал өмсөөрэй.
• Эрүүл хоолны дэглэм барих. Таргалалт ба чихрийн шижин нь sciatica-ийн эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Дараах тохиолдолд эмч рүүгээ залгаарай.

• Өөртөө анхаарал тавьснаар таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй байна
• гал асаах нь долоо хоногоос удаан үргэлжилсэн
• өвдөлт нь өмнөх дэгдэлтээс илүү хүчтэй эсвэл аажмаар улам бүр нэмэгдэж байна

Автомашины осол гэх мэт гэмтлийн дараа өвдөлт нэн даруй гарсан, эсвэл давсаг, гэдэс дотрыг хянахад бэрхшээлтэй байгаа бол яаралтай тусламжийг яаралтай авах хэрэгтэй.

Шүдний булчин нурууны өвдөлтөөс юугаараа ялгаатай вэ?

Sciatica-ийн үед өвдөлт нь нурууны доод хэсгээс хөл рүү цацрана. Нурууны өвдөлтийн үед таагүй байдал нь доод нуруунд хэвээр үлддэг.

Шинж тэмдгийн шинж тэмдэгтэй бусад олон эмгэгүүд байдаг. Үүнд:

• bursitis
• ивэрхий диск
• хавчих мэдрэл

Тиймээс бүрэн оношлохын тулд эмчтэйгээ уулзах нь чухал юм. Дараа нь эмч тантай хамтран эмчилгээний зохих төлөвлөгөөг гаргаж болно.

Жирэмсэн үед sciatica хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

2008 оны тоймд эмэгтэйчүүдийн 50-80 хувь нь жирэмсэн үедээ нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг боловч энэ нь үнэндээ sciatica байх магадлал багатай юм.

Заримдаа таны нялх хүүхдийн байрлал нь sciatic мэдрэлийг дарангуйлж улмаар sciatica үүсгэдэг. Таны хүүхдийн байрлал өөрчлөгдөж байгаа эсэхээс хамааран өвдөлт нь жирэмсний бүх хугацаанд үргэлжлэх, ирэх, явах эсвэл алга болдог. Энэ нь таны хүүхэд төрсний дараа бүрэн шийдэгдэх ёстой.

Жирэмсэн үеийн sciatica нь эхэд өвдөх, тааламжгүй болохоос өөр асуудал үүсгэдэггүй. Төрөхийн өмнөх массаж эсвэл төрөхийн өмнөх йог нь таны зарим таагүй байдлыг арилгахад тусална. Жирэмсэн үед sciatica-ийг эмчлэхийн тулд эдгээр бусад эмийг үнэгүй туршиж үзэх боломжтой.

Авах талбар

Sciatica бол өвдөлттэй эмгэг юм. Энэ нь өдөр тутмын ажлыг гүйцэтгэхэд илүү төвөгтэй болгож болно. Та хүчтэй өвдөлттэй байж болох ч харьцангуй ховор тохиолддог, эсвэл хүндэвтэр боловч байнгын sciatic өвдөлттэй байж болно.

Загатнах өвчний шинж тэмдгийг арилгах олон арга байдаг. Ихэнх тохиолдолд хоёр долоо хоногийн дотор өвдөлт бүрэн намддаг.

Гэрийн эмчилгээ хийснээр өвчний шинж тэмдэг сайжрахгүй, удаан хугацаагаар үргэлжилсэн эсвэл өдөр тутмын даалгавраа биелүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Таны эмч танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.

Оюун санааны хөдөлгөөн: Sciatica-д 15 минутын иогийн урсгал