Гайхамшигтай уралдаанд фитнесс чухал ач холбогдолтой 3 арга зам

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та харж байна уу Гайхамшигт уралдаан? Яг л аялал, адал явдалт, фитнессийн шоу нэг дор. Багууд сэжүүр авч, дараа нь хариултыг олохын тулд дэлхий даяар уралддаг. Энэ бол үндсэндээ хамгийн сайн хог хаягдлын ан юм! (Нотлохыг хүсч байна уу? Өнгөрсөн шөнө болсон төгсгөлийг эндээс үзээрэй!) Хэдийгээр тархи болон харилцааны ур чадвар (хэрэв та хэд хэдэн нэмэлт хэлээр ярьж чадвал урамшууллын оноо) шоунд маш чухал боловч фитнесс ч мөн адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гайхамшигт уралдаан. Ингэж хэлье!

Фитнессээр хичээллэх 3 арга зам Гайхамшигт уралдаан

1. Энэ бүхэн тэсвэр тэвчээртэй холбоотой. Багууд асаалттай байна Гайхамшигт уралдаан үргэлж явж байдаг. Ихэнх тохиолдолд хожих эсвэл авахгүй байх (эсвэл дараагийн очих газар руугаа явж буй усан онгоцыг барьж авах) хоёрын хоорондох ялгаа нь өөрийгөө хэр их түлхэж чадах, үүргэвчээ үүрээд хэр хол, хэр хурдан гүйхтэй холбоотой байдаг.

2.Та хүчтэй байх ёстой. Сорилтуудын ихэнх нь бие махбодийн хувьд биш ч гэсэн цөөн хэдэн бэрхшээл байдаг. Ямар нэг зүйлийг уснаас татаж гаргахаас эхлээд гайхалтай уралдааны газар руу завиар сэлүүрдэх хүртэл, хэрэв та шоунд үнэхээр өрсөлдөхийг хүсч байвал бүх биеийн хүч байх ёстой.

3. Уян хатан байх. Бие махбодийн болон оюун санааны уян хатан байх нь чухал юм Гайхамшигт уралдаан. Зарим сорилт нь биеэ гулзайлгах, маневр хийх шаардлагатай байдаг бол олон сорилт нь өрсөлдөгчдөөс хөл дээрээ бодож, өөрчлөлтөд хурдан дасан зохицох, товчхондоо - одоо болж буй бүх зүйлд уян хатан байхыг шаарддаг.

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах