Гэдэс дотрыг барьдаг 7 хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ногоон гадил жимсний
• 2. Чанасан алим
• 3. Чанасан лийр
• 4. Кешьюны жүүс
• 5. Чанасан лууван
• 6. Цагаан будааны шөл
• 7. Цагаан гурилан талх
• Гэдэс барих жор
• Луувантай алимны шүүс

Гэдэс дотрыг агуулдаг хоол хүнс нь сул гэдэс, суулгалтыг сайжруулж, алим, ногоон банана зэрэг жимс, чанасан лууван, цагаан гурилын талх зэрэг хүнсний ногоо орно гэж заадаг бөгөөд энэ нь шингэц сайтай, үйл ажиллагааг нь зохицуулахад тусалдаг. гэдэс.

Гэдсийг барьдаг эдгээр хоолыг гэдсэнд баригдсан хүмүүс хэрэглэж болохгүй бөгөөд энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой хоол бол жишээлбэл овъёос, папайя эсвэл брокколи гэх мэт тайвшруулах үйлчилгээтэй. Суулгах хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзээрэй.

Гэдэс барихад тусалдаг зарим хоолонд дараахь зүйлс орно.

1. Ногоон гадил жимсний

Ногоон гадил нь боловсорч гүйцсэн гадил жимснийхээс бага уусдаг эслэгтэй тул сул гэдсийг хянах, суулгалтыг багасгахад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь мөнгөн гадил эсвэл алимны гадил жимсийг хэрэглэх нь эслэг багатай гадил жимсний төрөл юм.

Нэмж дурдахад, ногоон банана нь гэдэс сулрах, гүйлгэх үед бие махбодь алддаг давсыг нөхөхөд тусалдаг калийн чухал эх үүсвэр юм.

2. Чанасан алим

Чанасан алим нь үрэвслийн эсрэг шинж чанараас гадна пектин зэрэг уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул гэдэс дотрыг тайвшруулж, сайжруулж, хямралыг арилгахад тусалдаг тул сул гэдэс, суулгалтыг гэрийн нөхцөлд эмчлэх маш сайн арга юм.

1 чанаж болгосон алим хийхийн тулд та алимаа угааж, хальсыг нь аваад дөрвөн хэсэг болгон хувааж, аяга усанд 5-10 минут буцалгана.

3. Чанасан лийр

Лийр, ялангуяа хальсгүй идвэл гэдэс дотрыг илүүдэл ус шингээдэг эслэг агуулдаг тул хоол хүнс гэдэс дотор илүү удаан шилжихэд хүргэдэг ходоодны шүүс ялгаруулдаг тул гэдэс дотрыг барихад тусалдаг бөгөөд энэ нь баялаг жимс юм. ус, суулгалт, гэдэсний сулралын үед биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Бүрхүүлтэй лийрийг хэрэглэх гайхалтай сонголт бол хагас литр усанд 2 эсвэл 3 лийр чанаж бэлтгэх явдал юм.

4. Кешьюны жүүс

Кешьюны шүүс нь гэдэс дотрыг илүүдэл ус шингээж авах, гэдэс дотрыг хэвийн болгох, гүйлгэх, сул гэдсийг багасгах үйлчилгээтэй таннин агууламжтай таннин агуулдаг тул гэдэс дотрыг барихад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч аж үйлдвэржсэн кешьюны шүүсийг хэрэглэхээс зайлсхийж, шүүсийг бүх жимсээр бэлтгэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй.

5. Чанасан лууван

Чанасан лууван нь гэдэс дотрыг барих гайхалтай сонголт юм, учир нь гэдэс гадагшлуулах хөдөлгөөнийг зохицуулахаас гадна илүү хатуу өтгөн бялуу үүсэхэд тусалдаг.

Чанасан лууваныг хийхийн тулд хальсыг нь аваад лууваныг нимгэн хэрчинэ, луувангаа зөөлөн болтол нь чанаад усыг зайлуулна.

6. Цагаан будааны шөл

Цагаан будааны шөл нь сул гэдэс, суулгалтыг сайжруулах маш сайн сонголт юм.Учир нь бие махбодийг шингэнээр хангахаас гадна шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь хоол боловсруулах замд заавал нөлөөлж, илүү өтгөн, өтгөн ялгадас үүсгэдэг. Үүнээс болж будааны ус нь суулгалт эсвэл сул гэдэс үргэлжлэх хугацааг багасгахад тусалдаг.

Суулгахад цагаан будааны шөлийг хэрхэн яаж бэлтгэх талаар үзнэ үү.

7. Цагаан гурилан талх

Цагаан гурилан талх нь энгийн нүүрс ус бөгөөд амархан шингэдэг тул суулгалт, гэдэс сулрахад гэдэс дотрыг барихад тусалдаг.

Сайн сонголт бол давстай талх эсвэл франц талхаар шарсан талх хийх боловч эсрэгээр нь цөцгийн тос, маргарин нэмж болохгүй.

Гэдэс барих жор

Гэдэс агуулсан хоол хүнсээр бэлтгэх хурдан бөгөөд хялбар жор бол:

Луувантай алимны шүүс

Найрлага

• 1 алим хальсгүй;
• Зүсмэлүүдээр чанаж болгосон 1 лууван;
• 1 аяга ус;
• Элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал амсах болно.

Бэлтгэл горим

Алимны хальс, үрийг аваад жижиг хэсгүүдэд хуваана. Луувангийн хальсыг аваад нимгэн хэрчээд зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. Цэвэршүүлээгүй алимны хэсэг, чанаж болгосон лууванг 1 литр устай холигч дээр хийж зоддог. Элсэн чихэр эсвэл зөгийн балыг нэмж амтлана.

Гэдэс барих бусад жорыг үзээрэй.