Калори илчлэгээ хянах 15 үе шат

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин алдах хамгийн сайн аргуудын нэг бол илчлэгээ хянах явдал гэдгийг та мэднэ. (Ядаж зарим шинжээчид санал нийлж байна.) Гэвч үнэндээ хүнсний мод бэлтгэх сайтад бүртгүүлэх нь хэд хэдэн гэнэтийн бэлэгтэй байх болно. Амжилтанд хүрэх үед юу хүлээж болохыг энд харуулав.

1. Нэвтрэх үгээ үүсгэхдээ өөрийгөө дарагдсан мэт санагддаг. Энэ нь таны амьдралыг өөрчлөх болно!

Та жингээ хасах болно! Таны арьс цэвэр болно! Та гөлгөр аяга идэж эхэлнэ! (Эдгээр 10-ын аль нэгийг туршаад үзээрэй - бүгд 500 калори илчлэгээс бага байдаг.)

2. Та өчигдөр идсэн бүх зүйлээ хичээнгүйлэн оруулаарай Хэдэн ширхэг дуртай Juice Press овъёосны гурилан дахь калори?

Өглөөний цайгаа уусан хоёр өглөөний тухай бодохгүй байхыг хичээ.

3. Донтолт бий болдог.

Та оройн хоолон дээр найзуудынхаа бурритогоор хийсэн хазалтыг бүртгэж, мэдээллийн санд байхгүй байгаа хүнсний бүтээгдэхүүний оруулгыг үүсгэж, аяганд хаяхад хичнээн тараг үлдсэнийг тооцоолж байна ...

4. Энэ нь бага зэрэг ядаргаатай болж байна.

Алимны хувьд маш олон янзын оруулга яагаад байдаг вэ? "Баталгаажсан" гэдэг нь юу ч биш гэсэн үг бололтой. (Битгий хойшлуулаарай, алим нь жингээ хасахад тань туслах болно.

5. Та калори тооцохдоо сайтын ашигладаг томьёог эргэлзэж эхэлдэг.

Би 1200 гэж хэлмээр байна уу? Та ихэвчлэн үүнийг 3 цагт иддэг.

6. Та "Нийгэмлэг"-ийн өтний нүхэнд унана.

ХӨӨ, хүмүүс нүүрс усны талаар үнэхээр их бодолтой байдаг. (Бид сайн талтай. Талх идэхдээ өөрийгөө буруутгах ёсгүй 10 шалтгааныг энд оруулав.)

7. Та үхэх гэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй болдог.

Та төмөр, кальци авах зорилгодоо нэг удаа ч гэсэн хүрч байсан уу? Энэ муу байж магадгүй, тийм ээ?

8. Сайт өдрийн хоолны дараа хэдхэн цагийн турш офлайнаар ажилладаг бөгөөд та үүнийг буцааж онлайн болох хүртэл нь анхааралтай шалгадаг.

Чи цочирдоогүй байна. Үгүй ээ, огтхон ч биш.

9. Та амралтын өдрүүдэд калори илчлэгээ хянахаа тангараглаж байна.

Бямба гаригт гурван өдрийн калори идэх нь хэвийн үзэгдэл, тийм үү? Хууран мэхлэх өдрүүд эрүүл байна! (Алдаа... Зүгээр л үүнийг унш.)

10. Үйлчлэх хэмжээ-эдгээр нь юу вэ?

Дөрвөн унц дарс эсвэл хоёр хоолны халбага самрын цөцгийн тос үнэхээр ямар харагддагийг нүдээр харахад та бага зэрэг өгөөмөр болж эхэлдэг. (Үйлчилгээний хэмжээг тооцоолох хялбар арга хэрэгтэй байна уу? Бид танд хариу өгсөн.)

11. Хагарал гарч эхэлдэг.

Та хамгийн бага кальцтай алимыг л бүртгэдэг. Та дарс бэлтгэхээ больсон. (Та ихэнхийг нь шээдэг, тийм ээ?) Та өдрийн хоолны дараа юу ч бүртгэхээ мартдаг.

12. Та элссэн өдрөө харамсаж байна.

Та өмнө нь алимыг харж чаддаг байсан үгүй автоматаар "80 кал. 22 гр нүүрс ус. 5 гр эслэг" гэж бодоорой.

13. Та жин нэмээд дахин амлалт өгнө. Нэг өдрийн турш.

Энэ нь өмнө нь хөгжилтэй санагддаг байсан.

14. TDEE -ийн талаар маш их судалгаа хийсний дараа та калорийн босгыг гараар өөрчилдөг.

FREEEEOOOOMMMMMMM

15. Та тэнцвэрийг олох болно.

Та хоол, хөнгөн зууш, ус зэргийг бүртгэдэг. Амттан бидний дунд байж болно.

Шалгах