Psoriasis тархаж болох уу? Шалтгаан, триггер ба бусад

Сэтгэл Ханамжтай

• Psoriasis хэрхэн хөгждөг вэ?
• Юу гал авалцаж болох вэ?
• Psoriasis тархахаас сэргийлэх 7 зөвлөгөө
• 1. Эрүүл хооллолт идээрэй
• 2. Тамхи татах, архинаас зайлсхийх хэрэгтэй
• 3. Арьсаа хамгаалаарай
• 4. Стрессээ багасгах
• 5. Унтах
• 6. Зарим эмийг эргэж харах хэрэгтэй
• 7. Сүүн шингэн тосыг хэрэглээрэй
• Авах талбар

Тойм

Хэрэв та хайрст үлд өвчтэй бол бусад хүмүүст эсвэл өөрийнхөө биеийн бусад хэсэгт тархахаас санаа зовж магадгүй юм. Псориаз нь халдвар тараах боломжгүй тул та үүнийг өөр хүнээс авах, эсвэл өөр хүнд дамжуулах боломжгүй юм.

Псориаз өвчнөөр өвчилсөн бол таны биеийн бусад хэсэгт тархах боломжтой боловч муудахаас урьдчилан сэргийлэх аргууд байдаг.

Psoriasis хэрхэн хөгждөг вэ?

Psoriasis бол маш түгээмэл, архаг арьсны өвчин юм. Энэ нь таны дархлааны систем overdrive дээр ажилладаг тул арьсны эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Бүтээгдэхүүн нэмэгдэхийн хэрээр арьсны эсүүд хурдан үхэж, нөхөн төлжиж эхэлдэг. Энэ нь арьсны үхсэн эд эсийг хуримтлуулахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр таны арьсанд загатнах хэсэг үүсдэг. Нүхэн нь улаан, маш хуурай, маш өтгөн байж болох бөгөөд мөнгөлөг төрхтэй байдаг.

Таны дархлаа ба генетик нь psoriasis-ийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь таны бүх биед нөлөөлдөг тул та олон газарт хайрст үлд өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Псориаз нь толгой, өвдөг, тохойн хэсэгт хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч хаана ч илэрч болно.

Арьсны эмгэг нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл хэлбэлздэг. Хөнгөн тохиолдолд psoriasis-ийн толбо таны биеийн 3-аас бага хувийг, харин хүнд тохиолдолд 10-аас дээш хувийг хамардаг гэж National Psoriasis Foundation мэдээлэв.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хайрст үлд их бага хэмжээгээр өвдөх боломжтой. Psoriasis нь байршлаасаа хамаарч өөр өөр харагдаж, мэдрэгддэг.

Хэрэв таны хайрст үлд хүндэрвэл таны биеийн бусад хэсэгт тархаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ бодит байдал дээр гал авалцах гэж нэрлэгддэг зүйл танд тохиолдож байна.

Юу гал авалцаж болох вэ?

Судлаачид psoriasis-ийг жинхэнэ хөгжүүлж буй хүмүүсээс илүү олон хүн гентэй гэж үздэг. Psoriasis эхлэхэд генетик ба хүрээлэн буй орчны өдөөгч хүчин зүйлүүд заавал байх ёстой гэж боддог.

Энэ нь мөн яагаад psoriasis яагаад гарч ирдэг, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр дорддог шалтгааныг тайлбарлах болно.

Psoriasis-ийн дэгдэлтийг янз бүрийн хүчин зүйлүүд өдөөж болно, үүнд:

• таны биеийн аль ч хэсэгт халдвар
• тамхи татах
• арьсны гэмтэл, тайрах, түлэгдэх гэх мэт
• стресс
• цаг агаар эсвэл халаалттай өрөөнд байх зэргээс шалтгаалан хуурай агаар
• хэт их архи
• зарим эм
• Д аминдэмийн дутагдал
• таргалалт

Psoriasis тархахаас сэргийлэх 7 зөвлөгөө

Эмчилгээ нь арьсны эсийг хурдан үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг боловч хайрст үлд өвчний дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах арга хэмжээнүүд бас байдаг.

1. Эрүүл хооллолт идээрэй

Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь хүн бүрт чухал ач холбогдолтой боловч хайрст үлд өвчний хурц хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг.

АНУ-д явуулсан судалгаагаар psoriasis өвчтэй хүмүүсийн тал орчим хувь нь согтууруулах ундаа, цавуулаг, шөнийн шөнийн хэрэглээг багасгасны дараа шинж тэмдэг сайжирсан гэж мэдээлсэн. Шөнийн сүүдэрт төмс, улаан лооль, хаш зэрэг бусад зүйл багтдаг.

Омега-3 болон загасны тос, хүнсний ногоо, Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг хоол хүнсэндээ нэмсэн хүмүүст сайжирсан нь ажиглагдсан.

Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн psoriasis-д үзүүлэх нөлөөний талаархи цөөн тооны эрдэм шинжилгээний судалгаа байдаггүй. Өөрт тохирсон хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ ярилц.

2. Тамхи татах, архинаас зайлсхийх хэрэгтэй

Үүнийг хийхээс илүү хялбар байж болох ч тамхи татах, архи уух нь хайрст үлд өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг аль болох хязгаарлаж, хайрст үлд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Хэрэв танд тамхинаас гарах тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэд архины хэрэглээг зохицуулахад туслах тамхи татахаас татгалзах хөтөлбөр, нөөцийг санал болгож болно.

3. Арьсаа хамгаалаарай

Наранд түлэгдэх, тайрах, тэр ч байтугай вакцин хийлгэх нь psoriasis-ийг өдөөж болно.

Арьсны иймэрхүү гэмтэл нь Koebner үзэгдэл гэж нэрлэгддэг хариу урвалыг үүсгэдэг. Энэ нь ердийн үед гал авалцаж мэдрэгддэггүй газруудад хайрст үлд өвчин үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хайрст үлд тархсан мэт санагдахад хүргэдэг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд дараахь зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.

• Наранд удаан хугацаагаар байх бол нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Зарим хэт ягаан туяа нь таны хайрст үлд өвчнийг эдгээж болох боловч хэт их өртөх нь таны арьсыг гэмтээж, улмаар арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.
• Зүсэх, хусахаас зайлсхийхийн тулд илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
• Вакцин хийлгэсний дараа арьсаа сайтар ажиглаарай. Вакцинжуулалт нь хайрст үлд өвчний дэгдэлтийг өдөөж болзошгүй юм.

4. Стрессээ багасгах

Стрессийг зохицуулах нь үргэлж амар байдаггүй бөгөөд заримдаа зайлсхийх боломжгүй байдаг. Ажлын байр солигдох, эсвэл хайртай хүнээ алдах гэх мэт амьдралын гэнэтийн өөрчлөлтөөс эхлээд өдөр тутмын амьдралын байнгын стресс хүртэл psoriasis-ийн өсөлттэй холбоотой байдаг.

Стрессээ бууруулахын тулд дараахь зүйлийг хийж болно.

• Өөрийнхөө цагийн хуваарийг удирдах боломжтой байлга.
• Таалагдсан ажлуудаа хийх цаг гарга.
• Таныг өөд нь татдаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
• Бие махбодоо эрүүл байлгаарай.
• Өдөр бүр цөөн хэдэн хором амьсгалж, сэтгэлээ цэвэрлэ.

5. Унтах

Унтах нь таны дархлааг дэмжиж, биеийн жинг хэвийн байлгаж, стрессээ тайлахад тусална. Эдгээр бүхэн нь таны хайрст үлд өвчнийг намжаахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Насанд хүрэгчид өдөрт долоо хоногоос найман цаг унтахыг зөвлөж байна. Хэрэв танд хангалттай унтах асуудал гарвал эмчид хандах хэрэгтэй.

6. Зарим эмийг эргэж харах хэрэгтэй

Дараах эмүүд нь psoriasis-ийн дэгдэлттэй холбоотой байдаг.

• лити
• хумхын эсрэг эм
• пропранолол
• хинидин (Quinora)
• индометацин

Эдгээр эмийн аль нэг нь таны хайрст үлдэнд нөлөөлж болзошгүй гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Аливаа эмээ хаях эсвэл өөрчлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.

7. Сүүн шингэн тосыг хэрэглээрэй

Хэт хуурай арьс нь psoriasis-ийг өдөөж болно. Таны арьсыг хатааж болзошгүй хэт халуун шүршүүрээс зайлсхий. Усанд орсны дараа арьсаа алчуураар хатааж, үнэргүй тос түрхэж чийгийг түгжихэд тусална.

Хэрэв та агаар хуурай бол гэртээ чийгшүүлэгч ашиглахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь хуурайшихаас сэргийлж чадна.

Авах талбар

Psoriasis нь халдварладаггүй тул та үүнийг бусад хүмүүст тарааж чадахгүй гэсэн үг юм. Гялсхийх нь таны хайрст үлдийг улам даамжруулж, биеийн их хэсгийг хамардаг. Өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар судалж, боломжтой бол зайлсхийх нь гал авалцах эрсдлийг бууруулахад тусална.