Лаазалсан болон хуурай/савласан хоолноос 10 минутын (хамгийн их!) Хоол

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Лааз онгойлгогч байна уу? Танд хурдан, эрүүл үнийг бий болгоход хэрэгтэй бүх зүйл бий! Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь лаазалсан ногоо нь шинэхэн хоолноосоо илүү тэжээллэг чанартай байдаг. Дээрээс нь лаазалсан хоолыг ургац хураалтын дараа шууд боловсруулдаг тул маш цөөн тооны шим тэжээл алдагддаг. Нөгөөтэйгүүр, супермаркетын тавиур дээр хэсэг хугацаанд байгаа шинэхэн бүтээгдэхүүн нь ихээхэн хэмжээний шим тэжээлээ алдаж болзошгүй юм.

Хэрэв та натрийн хэрэглээгээ ажиглаж байгаа бол лаазалсан бүтээгдэхүүн (шош, хүнсний ногоо) -ыг хэрэглэхийн өмнө зайлж угаана уу. Бүр илүү сайн бол натрийн агууламж багатай лаазалсан хоолноос эхэл.

Урьдчилан савласан үр тариа, гоймон, талх, пита зэрэг хуурай, савласан бүтээгдэхүүн нь хоол бэлтгэхэд хялбар, хурдан болгодог бол чамин амтлагч болон амтат тос нь энгийн хоолыг амттай үндэстний хоол болгон хувиргадаг.

Олон лаазалсан, хуурай, савласан бүтээгдэхүүн нь өөрөө хоол байдаг боловч та тэдгээрийг ашиглан омлет, сэндвичээс шөл, шөл хүртэл бүх зүйлд амт, тэжээл, бүтэц нэмж болно. Энд 10 минутын дотор лаазнаас таваг хүртэл хийж болох амттай, амттай, өөх тос багатай хоёр жор, мөн үүнийг хийхэд шаардлагатай бүх зүйлийн дэлгүүрийн жагсаалт байна.

Лаазалсан болон хуурай/савласан бүтээгдэхүүний жор худалдан авах жагсаалт

Супер хурдан гоймон, буурцагны шөл

Лаазалсан бүтээгдэхүүн/хурдан хоол хийх хуурай савласан коридор

-5 (14.5 унц) натри багатай, өөх тосгүй тахианы шөл

- 15 унци нь ногоон шош бууруулах боломжтой

- 11 унц цагаан эрдэнэ шиш

- 15 унц хар эсвэл цагаан шош

- 2 (6 унц) лааз тахианы мах (Өсгөгч)

- 2 (6 унц) лааз жижиг сам хорхой (өргөгч)

- 16 унц хайрцаг бүхий цагаан толгойн гоймон (эсвэл жижиг гоймон)

Мандарин жүрж ба хан боргоцойтой парфет

Хөлдөөсөн хүнсний гарц

-7 унци нь өөх тосгүй ташуурдуулж болно

- 8 унцтай сав багатай жимсний тараг- ямар ч амт (өргөгч)

Лаазалсан бүтээгдэхүүн/хурдан чанах хуурай савласан коридор

- 2 (11 унци) лааз мандарин

- 2 (8 унц) лааз хан боргоцойг шүүсэнд хийнэ

- 8 унц газрын самар болно

- 12 унц ваартай улаан буудайн үр хөврөл* (Өргөгч)

(Анхаарна уу: Хүнсний дэлгүүрүүд зохион байгуулалт, барааны хувьд харилцан адилгүй байдаг тул энэ өгүүлэлд өгсөн худалдааны жагсаалтыг зөвхөн ерөнхий гарын авлага болгон өгсөн болно.)

Шалгах