Эвдрэх 10 муу (шүдний) зуршил

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

1. Хэт хатуу сойз угаах

Хатуу үстэй шүдний сойз, хэт их даралтыг ашиглах нь хамгаалалтын пааланг бүрмөсөн холдуулж (шүдний мэдрэмтгий байдал, цооролтыг өдөөж) буйлыг хумих шалтгаан болдог. Үүний оронд зөөлөн сойз, зөөлөн, дугуй угаах хөдөлгөөнийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа хоёр минутын турш хий. Шүдний сойз худалдаж авахдаа авсаархан толгойнууд нь жижиг амны эргэн тойронд амархан хөдөлдөг бөгөөд урт, уян хатан бариул нь арын шүд рүү хүрэхийн тулд богино, хөшүүн байдлаас илүү сайн байдаг гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Түүнчлэн анхаарч үзэх хэрэгтэй: Цахилгаан руу явж байна. Тэд таны хувьд маш хэцүү хэсгийг хийдэг (мөн үүнийг зөв хийдэг) тул цахилгаан шүдний сойз нь гарын сойзноос илүү товруу арилгахад тусална. Journal of Clinical Dentistry сэтгүүлд нийтлэгдсэн 1997 оны судалгаагаар цахилгаан шүдний сойз нь бохьны асуудалтай насанд хүрэгчдийн үений шүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

2. Буруу шүдний оо

Зарим шүдний оо, ялангуяа "шүдний чулууг хянах" гэж тодорхойлсон оо нь хэт зүлгүүртэй байдаг. Элдэв мэт санагдах аливаа зүйл нь пааланг эвдэж, буйл унтардаг. Фтор бол танд хэрэгтэй цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Шүдний эмчийн зөвлөсөн шүдний оо нь: Mentadent (3.29 доллар), Tom's of Maine Natural шүдний оо (4 доллар), мэдрэмтгий шүдэнд зориулсан Sensodyne Fresh Mint (4.39 доллар).

3. Утаснаас татгалзах

24 цагийн дотор таны шүдэнд байдаг нянгууд нь шүд цоорох, буйлны өвчний гол шалтгаан болох товруу болон хувирдаг. Толбыг арилгахын тулд өдөрт нэг удаа шүдний оо хэрэгтэй.

4. Хийжүүлсэн ундаа их уух

Хийжүүлсэн хийжүүлсэн ундаа-хоолны дэглэм ба ердийнх нь аль аль нь фосфорын хүчил агуулсан тул шүдийг тодорхой хугацаанд элэгдэлд оруулдаг. Хэрэв та сод ууж байвал шүдээ хавирахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сүрэл хэрэглэж, дараа нь угаагаарай.

5. Толбо үүсгэдэг хоол хүнс

Шүдний паалан нь хөвөнтэй адил юм. Аяга эсвэл таваг дээр толбо үлдээсэн аливаа зүйл (жишээлбэл, кофе, цай, кола, маринара соус, шар буурцаг сумс, улаан дарс) цаг хугацааны явцад шүдийг бүдэг, шаргал өнгөтэй болгоно. Натрийн бикарбонат (зөөлөн цайруулагч бодис) хүчтэй устай хольж, паалан арилгахгүйгээр толбо арилгадаг ажлын шинэ журам болох лазераар цайруулах, цайруулах эсвэл Prophy Power-ийн талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв та цайруулагч шүдний оо хэрэглэхийг хүсч байгаа бол тэдгээр нь шүдийг хэд хэдэн сүүдэрт гэрэлтүүлж чаддаг ч паалан дээр хатуу ширүүн байдаг гэдгийг анхаарч үзээрэй.

6. Байнга зууш идэх

Та ямар нэгэн юм идэх болгондоо, ялангуяа чихэрлэг эсвэл цардуултай хоол хүнс байх үед таны аманд амьдардаг бактериуд хоолыг задлах хүчил үүсгэдэг. Гэхдээ эдгээр хүчил нь шүд рүү дайрч, цоороход хүргэдэг. Түүхий, хатуу жимс, хүнсний ногоо (алим, лууван гэх мэт) хоол идсэний дараа болон дараа нь идэх нь тус болно. (Шүдний олон мэргэжилтнүүд ийм хоолыг товруунд угаалгын нунтаг шиг нөлөө үзүүлдэг тул байгалийн шүдний сойз гэж үздэг.)

Хоол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүлсний урсгалыг нэмэгдүүлж, цооролт үүсэхээс сэргийлж, хөндий үүсгэгч нянг зайлуулдаг. Ксилитол агуулсан чихэрлэг бохь хайж үзээрэй. Миннеаполис дахь Миннесотагийн их сургуулийн судлаачид байгалийн гаралтай чихэр агуулсан бохь нь бактерийн өсөлтийг түр зогсоож, ялзрахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

7. Шүдийг багаж болгон ашиглах

Нээлттэй төмсний чип уут, шүдээ зангилааг тайлах нь хагарал, хагарал, ломбо, шүдний одоо байгаа ажилд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Түүнчлэн эрсдэлтэй: мөсөн шоо, хөлдөөсөн чихэр эсвэл хатуу чихэр зажлах.

8. Асуудлыг үл тоомсорлох

Бохь цус алдах, амнаас эвгүй үнэр гарах нь бохь өвчний онцлог шинж юм. Амны эвгүй үнэртэй тэмцэхийн тулд амаа чийгтэй байлгахын тулд хангалттай хэмжээний ус ууж (ус, шүлс нь бактерийг хянахад тусалдаг), хэл хусагчаар илүүдэл бактерийг арилгана. Бохь цус алдахаас сэргийлэхийн тулд өдөр бүр сойз, шүдний оо угааж байгаарай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэд хоногоос илүү удаан үргэлжилбэл шүдний эмчид хандаарай.

9. Шүдний эмчээс зайлсхийх

Жилд хоёр удаа цэвэрлэгээ хийх ёстой зөвлөгөөг та сайн мэддэг байх. Зарим хүмүүс бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гурван сар тутамд шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай байдаг гэдгийг бид одоо мэдэж байна.

10. Уруулаа үл тоомсорлох

Шүдний эрүүл мэнд хичнээн сайхан байсан ч хуурай, хагарсан уруулаар бүрсэн бол таны инээмсэглэл гэрэлтэхгүй хэвээр байх болно. Биеийн бусад арьснаас нимгэн байдаг уруулын арьс нь чийгшил алдагдах, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, хөгшрөлтөөс шалтгаалж өөрчлөгдөх хандлагатай байдаг. Чийгшүүлэгч бальзамыг өдөр бүр хэрэглэх нь уруулыг зөөлөн толигор байлгахад тусална.

Шалгах