Crystal Meth ашиглаж байгаа хүний ​​талаар санаа зовж байна уу? Юу хийх вэ (мөн юу хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй)

Сэтгэл Ханамжтай

• Нэгдүгээрт, та санаа зовж буй аливаа шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
• Аливаа зан үйлийн шинж тэмдгийг бас нягтлаарай
• Асуудлыг хэрхэн яаж гаргах вэ
• Судалгааны ажил хий
• Санаа зовж буй зүйлээ өрөвдөх сэтгэлээр илэрхийл
• Бодисын хэрэглээг тэр дор нь хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байгаа гэдгээ ойлгоорой
• (Үнэхээр) сонсоход бэлэн байгаарай
• Эдгээр алдаанаас зайлсхий
• Шүүмжлэлтэй хандах эсвэл буруутгах
• Амлалт өгөх
• Мөргөлдөөнтэй эсвэл түрэмгий үг хэллэг ашиглах
• Тэдэнд хэрхэн туслах вэ
• Тэдэнд эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлэгчдийг дуудахад нь тусална уу
• Тэднийг цаг товлох газар руу аваач
• Тогтвортой урам зориг хайрла
• Доод шугам

Хэрэв та болор метийн талаар сайн мэдэхгүй байсан ч гэсэн түүний хэрэглээ нь эрүүл мэндэд донтох зэрэг ноцтой эрсдэл дагалддаг гэдгийг мэддэг байх.

Хэрэв та хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа бол сандрах нь ойлгомжтой бөгөөд яаралтай тусламж үзүүлэхээр үсрэхийг хүсч байна.

Бодисын хэрэглээний талаар ярих нь тийм ч амар биш, ялангуяа хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй эсэх талаар бүрэн эргэлзэж байвал. Та дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байгаа боловч зарим шинж тэмдгийг буруу уншаад санаа зовохыг хүсэхгүй байгаа байх. Эсвэл та сэдвийг танилцуулах газар гэдэгтээ эргэлзэж байгаа байх.

Таны санаа зовж байсан ямар ч асуудал байсан, нөхцөл байдалд өрөвдөх сэтгэлээр хандах хэд хэдэн зөвлөмжийг авсан болно.

Нэгдүгээрт, та санаа зовж буй аливаа шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй

Хуурамч телевизийн шоу нэвтрүүлэг эсвэл хаа сайгүй алга болсон шүд, нүүрний шархыг онцолсон "өмнө ба хойно" гэрэл зураг дээр гардаг бол метал хэрэглэдэг хүмүүсийг хэрхэн дүрсэлж байгааг бид бүгдээрээ харсан.

Мет нь зарим хүмүүст харагдахуйц, бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд үүнд:

• сурагчдын тэлэлт
• нүдний хурдан хөдөлгөөн
• нүүрний таталт
• хөлс ихсэх
• биеийн өндөр температур
• хөдлөх, татвалзах хөдөлгөөн эсвэл чичирхийлэл
• хоолны дуршил буурах, турах
• шүд цоорох
• өндөр энерги, сэтгэлийн хөөрөл (сэтгэлийн хөөрөл)
• үс, арьсыг байнга маажих, түүж авах
• нүүр ба арьсны шарх
• байнгын, хурдан яриа

Тэд бас хүчтэй толгой өвдөх, унтах хэцүү байдгийг дурдаж болох юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бусад тайлбартай байж болно гэдгийг санаж байх нь чухал: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал, арьсны өвчин, эмчлэхгүй шүдний эмгэг зэргийг цөөн хэдэн нэрээр нэрлэж болно.

Үүнээс гадна мет хэрэглэдэг бүх хүмүүс эдгээр тэмдгүүдийг үзүүлэхгүй.

Хэрэв та эдгээр тэмдгүүдийн заримыг (эсвэл байхгүй) үзүүлж байгаа хайртай хүндээ санаа зовж байгаа бол тэдэнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу. Та бусад боломжуудыг нээлттэй байлгаж, таамаглал дэвшүүлэхгүй байх хэрэгтэй.

Аливаа зан үйлийн шинж тэмдгийг бас нягтлаарай

Метийн хэрэглээ нь сэтгэлийн байдал, зан авирыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Доорх шинж тэмдгүүд нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэц зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал зэрэг бусад шалтгаантай байж болно.

Хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж буй бүх зүйлээр дамжуулан тэднийг дэмжихийг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгддэг. Өөрийн биеэр анзаарсан шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, болзошгүй шалтгаануудын талаар таамаглал дэвшүүлэхээс зайлсхийх нь ихэвчлэн хамгийн тустай байдаг.

Мет хэрэглэдэг хүн зан байдал, сэтгэл хөдлөлд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч магадгүй бөгөөд үүнд:

• хэт идэвхжил, тайван бус байдал зэрэг идэвхжил нэмэгдсэн
• импульс эсвэл урьдчилан таамаглах боломжгүй зан байдал
• түрэмгий эсвэл хүчирхийллийн хариу үйлдэл
• түгшсэн, сандарсан эсвэл цочромтгой зан байдал
• бусдыг сэжиглэх (параной) эсвэл бусад утгагүй итгэл үнэмшил (төөрөгдөл)
• байхгүй зүйлийг харах, сонсох (хий үзэгдэл)
• хэдэн өдөр нойргүй эсвэл нойргүй явах

Метийн нөлөөг арилгасны дараа тэд дараахь зүйлийг багтаадаг.

• туйлын ядаргаа
• сэтгэлийн хямрал
• хэт цочромтгой байдал

Асуудлыг хэрхэн яаж гаргах вэ

Хэрэв та хайртай хүн болор метам хэрэглэдэг эсэх талаар санаа зовж байгаа бол тэдэнтэй нээлттэй ярилцах нь хамгийн зөв арга юм.

Бодисын хэрэглээ нь хүн бүрт өөр өөр харагдаж болно. Тэдэнтэй ярилцахгүйгээр хэн нэгэнд юу хэрэгтэй (эсвэл хэрэггүй) болохыг тодорхойлох боломжгүй юм.

Энэ ярианы талаархи арга зам нь үр дүнд ихээхэн ялгаатай байж болно. Асуудлыг хэрхэн энэрэл, халамжаар хэрхэн яаж хүргэхийг энд харуулав.

Судалгааны ажил хий

Хайртай хүнтэйгээ ярилцахаасаа өмнө металлын хэрэглээ, бодисын хэрэглээний эмгэгийн талаар унших нь хэзээ ч өвдөхгүй.

Өөрсдөө судалгаа хийх нь тэдний туршлагын талаар илүү их ойлголт өгөх болно. Донтох нь тархийг өөрчилдөг өвчин тул болор метад донтсон олон хүмүүс үүнийг бие даан хэрэглэхээ больж чадахгүй байж болох юм.

Бодисын хэрэглээний талаархи шинжлэх ухаанд суурилсан, бодит мэдээлэл нь метийг хэрхэн яаж мэдэрдэг, яагаад үүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхээс өөр аргагүй байдалд хүргэж болох талаар илүү сайн ойлголт өгөх болно.

Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Мет донтолтыг таних, эмчлэх гарын авлага маань тусалж чадна.

Санаа зовж буй зүйлээ өрөвдөх сэтгэлээр илэрхийл

Зүгээр л та хоёр хоёулаа сайхан ааштай байх үеийг сонгоорой. Хүмүүс гэнэт орж ирэхгүй газрыг хайж үзээрэй.

Хэрэв та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол үүнийг урьдчилан бичих талаар бодож үзээрэй. Тэдэнтэй ярилцахдаа заавал скриптээс унших шаардлагагүй, гэхдээ цаасан дээр үзэг тавих нь хамгийн чухал санаануудаа багасгахад тусална.

Үгүй бол та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Тэдэнд хичнээн их анхаарал тавьдгаа хэлж эхэл.
• Өөрт хамаатай зарим зүйлийг анзаарсан тухайгаа дурд.
• Холбогдох зүйлийг олж мэд.
• Та тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ дахин хэлээрэй, хэрэв тэд шаардлагатай бол дэмжлэгээ үзүүлэхийг хүсч байна.

Та тэднийг илчлэхийг албадаж чадахгүй. Гэхдээ заримдаа тэдэнд шүүмжлэлгүйгээр сонсох хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдэх нь тэдэнд аюулгүй ярихад тусалж чаддаг.

Бодисын хэрэглээг тэр дор нь хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байгаа гэдгээ ойлгоорой

Хайртай хүнтэйгээ ярилцахаасаа өмнө үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм байна болор мет ашиглан тэд танд хэлэхэд бэлэн биш байж магадгүй юм.

Магадгүй тэд үүнийг үгүйсгэж, уурлаж, эсвэл чамайг угааж, зүйлийг хөнгөвчлөх байх. Тэд танд хэлэхээс өмнө хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Тэд тусламжийг хүлээн авахад бэлэн байгаа ч гэсэн бусдын шүүлт эсвэл хууль ёсны шийтгэлийн талаар санаа зовж магадгүй юм.

Тэвчээртэй байх нь энд чухал юм. Одоохондоо ухрахад зүгээр байна. Тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ онцолж, шаардлагатай үед нь дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Дараа нь одоохондоо хая.

(Үнэхээр) сонсоход бэлэн байгаарай

Таны хайртай хүнтэй яг юу болж байгааг ямар ч судалгаа танд хэлж чадахгүй.

Хүмүүс гэмтэл, бусад сэтгэлийн хямрал гэх мэт олон янзын шалтгааны улмаас бодис хэрэглэж эхэлдэг. Эдгээрийг ашиглахад нөлөөлөх хүчин зүйлсийн талаар зөвхөн таны хайртай хүн л хэлж чадна.

Сэтгэл зовоосон асуудлаа хуваалцсаны дараа тэдэнд ярих боломжийг олгож, сонсоорой. Тэд танд илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх эсвэл яагаад үүнийг ашиглаж эхэлснээ тайлбарлахад бэлэн санагдаж магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд хамгийн сайн тусалж чадах талаар илүү их ойлголтыг өгөх болно.

Өрөвдсөн байдлаар сонсох:

• тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулах
• нүдээр холбоо барьж, тэдэнд бүрэн анхаарал хандуулах
• тэд асуухгүй л бол зөвлөгөө өгөхгүй байх

Эдгээр алдаанаас зайлсхий

Бодисын хэрэглээний талаар хэн нэгэнтэй ярилцах нэг ч зөв арга байхгүй, гэхдээ та замдаа хэд хэдэн зүйлээс зайлсхийхийг хүсэх болно.

Шүүмжлэлтэй хандах эсвэл буруутгах

Таны зорилго бол хайртай хүндээ муугаар нөлөөлөх бус тэдэнд туслах явдал юм.

Гэх мэт зүйлийг хэлэхээс зайлсхий.

• “Та яг одоо болих хэрэгтэй. Уруу татагдахгүйн тулд хар тамхиа хая. ” (Эмчилгээгүйгээр хүсэл эрмэлзэл нь тэднийг илүү их зүйлийг олж авахад хүргэдэг.)
• "Таныг мет ашиглаж байгаа гэдэгт би итгэхгүй байна. Энэ ямар аймшигтай болохыг та мэдэхгүй байна уу? ”Гэж асуув. (Энэ нь үнэн байж магадгүй, гэхдээ энэ нь ашиггүй юм.)
• “Би цагдаа нарыг дуудна. Чи болих хэрэгтэй болно. ” (Хэрэв та цагдаа нарыг татан оролцуулна гэж сүрдвэл тэд танд итгэхгүй байх.)

Амлалт өгөх

Хэрэв та хэнд ч хэлэхгүй гэж амлахаас нааш таны хайртай хүн метрийн хэрэглээнийхээ талаар ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ тэдний бодисын хэрэглээг бүрэн нууцлах нь тэдэнд зам дээр эрсдэл учруулж болзошгүй тул хатуу амлалт өгөхөөс татгалзах нь дээр. Та бас биелүүлж чадахгүй амлалт өгснөөр тэдний итгэлийг эвдэхийг хүсэхгүй байна.

Үүний оронд тэдний эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд эрсдэлтэй гэж үзэхгүй л бол таны хэлсэн зүйлийг амьдралынхаа бусад хүмүүсээс нууцлахыг санал болго. Тэдэнд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч болох бусад итгэмжлэгдсэн хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, тэдний хувийн нууцыг хамгаалахын зэрэгцээ мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэх чадвартай эмч, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн хамт ярихыг уриал.

Мөргөлдөөнтэй эсвэл түрэмгий үг хэллэг ашиглах

Та магадгүй айж, санаа зовж, уйтгарлаж, бүр уурлаж байгаа юмуу эсвэл дээр дурдсан бүх зүйлийг мэдэрч магадгүй юм.

Хайртай хүнтэйгээ ярилцахдаа тайван байх нь тустай, гэхдээ ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг харуулахаас татгалзах хэрэггүй. Таны үг, мэдрэмж хоёулаа илэн далангүй, шударга байх нь тэдний хичнээн чухал болохыг, тэдэнд хичнээн их санаа тавьдаг болохыг харуулж чадна.

Хичнээн их шаналсан ч гэсэн дараахь зүйлээс зайлсхий.

• хашгирах эсвэл дуугаа өндөрсгөх
• хараал
• заналхийлэл эсвэл тамхинаас гарахын тулд тэднийг удирдах оролдлого
• гарыг нь хөндлөн огтлолцох, эсвэл хойш тонгойх гэх мэт хаалттай биеийн хэл
• яллагдагч эсвэл хатуу дуу хоолой
• нэр хүндийг гутаан доромжилсон үгс, үүнд "хог", "tweaker", "meth head" гэх мэт зүйлс орно.

Дуу хоолойгоо нам, тайвшруулахыг хичээ. Хол байхын оронд тэдэн рүү бөхий. Биеийн байдлаа сулруулахыг хичээгээрэй.

Тэдэнд хэрхэн туслах вэ

Таны хайртай хүн таны хэлсэн зүйлийг сонсож, мет ашиглаж байгааг нь баталж, дараа нь яаж зогсоохоо мэдэхгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөв. Дараа нь юу вэ?

Нэгдүгээрт, тэднийг ганцаараа орхиход нь тусалж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Гэхдээ та тэдгээрийг ашигтай эх сурвалжтай холбож, сэргээх чиглэлд үргэлжлүүлэн дэмжлэг үзүүлж чадна.

Тэдэнд эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлэгчдийг дуудахад нь тусална уу

Кристал метийн хэрэглээг сэргээхэд ихэвчлэн бэлтгэгдсэн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэг шаардлагатай байдаг.

Та Psychology Today гэх мэт эмчилгээний лавлах лавлахтай орон нутгийн эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох, эсвэл Google-ээс танай нутагт донтох эмчилгээний эмч хайж олох боломжтой. Тэдний анхан шатны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь лавлагаа өгөх боломжтой.

Зарим хүмүүс 12 алхамтай хөтөлбөрийг тустай гэж үздэг тул хэрэв таны хайртай хүн сонирхолтой санагдаж байвал та тэдэнд хамгийн ойрын уулзалтын орон зайг олоход нь тусална уу. Нэргүй мансууруулах бодис, Кристал Мет нэргүй гэдэг нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Бусад нь SMART Recovery бүлгүүдийн хувьд илүү сайн ажилладаг болохыг олж мэдсэн.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл, нөөцийг авахын тулд Бэлдмэлийг хэтрүүлэн ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдлагын вэбсайтад зочлох эсвэл 800-662-HELP (4357) дугаарын үнэгүй тусламжийн утас руу залгаарай. SAMHSA тусламжийн утас нь эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олоход туслах бөгөөд дараагийн алхамуудын талаар үнэгүй зааварчилгаа өгдөг.

Тэднийг цаг товлох газар руу аваач

Өөрсдөө өөрсдөө хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч гэсэн ганцаараа сэргээх ажлыг эхлүүлэх нь хэцүү байж болно.

Боломжтой бол эмч, эмчилгээний эмчтэй уулзахаар анхны томилолтоор явахыг санал болго. Та эдгээрийг цаг тухай бүрт нь авч чадахгүй байсан ч гэсэн таны дэмжлэг тэднийг нөхөн сэргээх эхний алхамуудыг амжилттай явуулахад нь тусалж, улмаар тэднийг үргэлжлүүлэх боломжийг олгоно.

Тогтвортой урам зориг хайрла

Татах, хүсэл эрмэлзэл, дахилт: Эдгээр нь нөхөн сэргээх ердийн хэсгүүд юм. Гэхдээ энэ нь тэдэнд сэтгэлээр унахгүй гэсэн үг биш юм.

Хайртай хүндээ давуу талыг нь болон тэдний төлөө санаа тавьдаг амьдралынх нь хүмүүсийг дурсах нь тэднийг илүү хүчирхэг болгож, эргэж сэргэх хүсэл эрмэлзэлтэй болоход нь тусалдаг, ялангуяа тэд уналтанд орсон эсвэл метийн хэрэглээг даван туулах шаардлагатай зүйл байхгүй гэж итгэж байхдаа .

Доод шугам

Хэрэв та хайртай хүнээ болор мет (эсвэл бусад бодис) ашиглаж байгаад санаа зовж байгаа бол тэдэнтэй тулгамдаж буй асуудлаа өрөвдөж, таамаглал дэвшүүлэхээс зайлсхийх нь чухал юм.

Та хэн нэгнийг өөр рүүгээ илчлэхийг албадаж чадахгүй. Таны хийж чадах зүйл бол бэлэн байх үед нь ярилцаж, чадах чинээгээрээ дэмжлэг үзүүлэхийг үргэлж тэдэнд хэлээрэй.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.