Хөөх

Жийрхэх нь арьс, хувцас, бусад материалаар үрэхэд арьс цочроох явдал юм.

Үрэлт нь арьсны цочролыг өдөөхөд дараахь зөвлөмжүүд тусална.

• Бүдүүн хувцаснаас зайлсхий. Арьсан дээрээ 100% хөвөн даавуугаар зүүх нь тус болно.
• Хийж буй үйл ажиллагаандаа тохирсон төрлийн хувцас өмсөж арьсныхаа үрэлтийг бууруул (жишээлбэл, гүйлтэд зориулсан спорт өмд, дугуй унах богино өмд гэх мэт).
• Амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөн, спортын ердийн хэв маягт хамаарахгүй бол бие засах ажил хийхээс зайлсхий.
• Цэвэр, хуурай хувцас өмс. Хатаасан хөлс, химийн бодис, шороо болон бусад хог хаягдал нь цочрол үүсгэдэг.
• Газрын тосны вазелин эсвэл хүүхдийн нунтагыг арьсны эдгэртэл үрж жижиглэсэн хэсэгт хэрэглэнэ. Та эдгээр үйлдлүүдээс өмнө амархан цочроодог газруудад, жишээлбэл гүйхээсээ өмнө гуяны дотор тал, эсвэл дээд гарт хуцахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.

Үрэлтээс болж арьсны цочрол үүсдэг

• Арьсыг цэвэрлэх

Фрэнкс RR. Тамирчин дахь арьсны асуудал. In: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, edds. Netter’s Sports Medicine. 2-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: 40-р бүлэг.

Смит М.Л. Байгаль орчин, спорттой холбоотой арьсны өвчин. Оруулсан: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, хэвлэл. Арьс судлал. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: 88-р бүлэг.