Гэртээ мигрень өвчнийг удирдах

Мигрень бол толгой өвдөх нийтлэг хэлбэр юм. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, гэрэлд мэдрэмтгий болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ихэнх хүмүүс мигрень өвчний үед толгойныхоо зөвхөн нэг талд лугшиж өвдөх мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Толгой өвдөхөөс өмнө мигрень авдаг зарим хүмүүст аура гэж нэрлэдэг анхааруулах тэмдэг байдаг. Aura бол харааны өөрчлөлтийг багтаасан шинж тэмдгүүдийн бүлэг юм. Аура гэдэг нь толгой өвдөх муу шинж тэмдэг ирэхийг анхааруулж байна.

Мигрень толгой өвдөх нь зарим хоол хүнсээр өдөөгдөж болно. Хамгийн түгээмэл нь:

• Боловсруулсан, исгэсэн, даршилсан эсвэл даршилсан хоол хүнс, түүнчлэн натрийн глутамат (MSG) агуулсан хоол хүнс
• Талх нарийн боов, шоколад, самар, сүүн бүтээгдэхүүн
• Жимс (авокадо, банана, цитрус жимс гэх мэт)
• Натрийн нитрат агуулсан мах, тухайлбал гахайн мах, хот-дог, салами, хатаасан мах
• Улаан дарс, хөгшин бяслаг, тамхи татдаг загас, тахианы элэг, инжир, зарим шош

Архи, стресс, дааврын өөрчлөлт, хоолоо идэхгүй байх, нойр дутуу байх, зарим үнэр, үнэртэй ус, чанга дуу чимээ, хурц гэрэл, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах зэрэг нь мигрень үүсгэдэг.

Шинж тэмдгээ даруй эмчлэхийг хичээ. Энэ нь толгой өвдөхгүй байх магадлалтай. Мигренийн шинж тэмдэг эхлэхэд:

• Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд ус уух хэрэгтэй, ялангуяа бөөлжсөн бол
• Чимээгүй, харанхуй өрөөнд амарч байгаарай
• Толгой дээрээ хүйтэн даавуу тавь
• Тамхи татах, кофе, кофейн агуулсан ундаа уухаас зайлсхий
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• Унтахыг хичээ

Ацетаминофен, ибупрофен, эсвэл аспирин гэх мэт эмийн эсрэг эмийг ихэвчлэн таны мигрень бага зэргийн үед тустай байдаг.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч мигрень өвчнийг зогсоох эм тариа бичсэн байж болзошгүй. Эдгээр эмүүд өөр өөр хэлбэртэй байдаг. Эдгээр нь эмийн оронд хамрын шүрших, шулуун гэдсээр лаа, тарилга хэлбэрээр орж болно. Бусад эмүүд дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээ хийдэг.

Бүх эмээ хэрхэн яаж авах талаар үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ зааврыг дагана уу. Нурууны толгой өвдөх нь эргэж ирдэг толгойн өвчин юм. Эдгээр нь өвдөлт намдаах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг. Хэрэв та өвдөлт намдаах эмийг долоо хоногт 3-аас дээш өдөр тогтмол хэрэглэвэл толгой сэргэх боломжтой.

Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл нь толгой өвдөх өдөөх хүчин зүйлийг тодорхойлоход тусална. Толгой өвдөхдөө дараахь зүйлийг бичнэ үү.

• Өдөр, цагт өвдөлт эхэлсэн
• Өнгөрсөн 24 цагийн хугацаанд та юу идэж уусан бэ
• Та хичнээн их унтсан бэ?
• Өвдөлт эхлэхээс өмнө та юу хийж байсан, хаана байсан
• Толгой өвдөх нь хичнээн удаан үргэлжилж, үүнийг зогсооход хүргэсэн юм

Өдөр тутмын тэмдэглэлээ үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нягтлан үзээд өдөөх хүчин зүйл эсвэл толгой өвдөх хэв маягийг тодорхойл. Энэ нь танд болон танай үйлчилгээ үзүүлэгчдэд эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад туслах болно. Таны өдөөгчийг мэдэх нь тэдгээрээс зайлсхийхэд тусална.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.

• Толгой өвдөх шинжтэй өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий.
• Тогтмол унтаж, дасгал хөдөлгөөн хий.
• Өдөр бүр уудаг кофеины хэмжээг аажмаар бууруул.
• Стресс менежментийг сурч, дадлага хий. Зарим хүмүүс тайвшрах дасгал, бясалгал хийхэд тустай байдаг.
• Тамхи татах, архи уухаа боль.

Хэрэв та байнга мигрень өвчнөөр өвчилдөг бол үйлчилгээ үзүүлэгч эмч тэдний тоог багасгах зорилгоор эм бичиж өгч болно. Энэ эмийг үр дүнтэй болгохын тулд та өдөр бүр уух хэрэгтэй. Таны үйлчилгээ хамгийн сайн тохирохыг шийдэхээсээ өмнө нэгээс илүү эмийг туршиж үзээрэй.

Дараах тохиолдолд 911 руу залгаарай.

• Та "амьдралынхаа хамгийн муу толгойн өвчин" -г мэдэрч байна.
• Яриа, алсын хараа, хөдөлгөөний асуудал, эсвэл тэнцвэрээ алдах, ялангуяа өмнө нь толгой өвдөөд ийм шинж тэмдэг илрээгүй байсан.
• Толгой өвдөх нь гэнэт эхэлдэг эсвэл тэсрэх шинж чанартай байдаг.

Цаг товлох эсвэл дараахь тохиолдолд үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгах хэрэгтэй.

• Таны толгой өвдөх хэв маяг эсвэл өвдөлт өөрчлөгддөг.
• Нэгэн цагт ажиллаж байсан эмчилгээ одоо тус болохгүй.
• Таны эмэнд үзүүлэх гаж нөлөө бий.
• Та жирэмсэн эсвэл жирэмсэн болж магадгүй юм. Жирэмсэн үед зарим эмийг ууж болохгүй.
• Та өвдөлт намдаах эмийг долоо хоногийн 3-аас дээш өдөр уух хэрэгтэй.
• Та жирэмслэхээс хамгаалах эм ууж, толгой өвддөг.
• Таны толгой өвдөх нь хэвтэхэд илүү хүчтэй байдаг.

Толгой өвдөх - мигрень - өөрийгөө арчлах; Судасны толгой өвдөх - өөрийгөө арчлах

• Мигренийн шалтгаан
• Тархины томографийн шинжилгээ
• Толгой өвдөх

Беккер WJ. Насанд хүрэгчдэд цочмог мигрень эмчилгээ. Толгой өвдөх. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Гарза I, Шведт Т.Ж., Робертсон CE, Смит Ж.Х. Толгой өвдөх ба бусад гавлын нүүрний өвдөлт. Оруулсан: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, хэвлэл. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 103 дугаар хэсэг.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Насанд хүрэгчдийн мигрень өвчний цочмог эмчилгээ: Америкийн толгой өвдөх нийгэмлэг нь мигрень эмийн эмчилгээг нотолсон үнэлгээ. Толгой өвдөх. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Толгой өвдөх. In: Waldman SD, ed. Нийтлэг өвдөлтийн хам шинжийн атлас. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019: 2-р бүлэг.

• Мигрень