Жингээ хэмжих хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ, яагаад?

Сэтгэл Ханамжтай

• Өглөө сайхан боловч тууштай байх нь чухал юм
• Нарийвчлалтай жинлэх төхөөрөмжийг ашигла
• Тоног төхөөрөмжөө зөв ашиглаарай
• Өөр газар жинлэж болохгүй
• Үргэлж ижил зүйлийг жинлээрэй
• Авах талбар

Жингээ зөв хянахын тулд тууштай байдал нь чухал юм.

Хэрэв та жингээ хасах, жин нэмэх эсвэл хадгалах хугацаандаа анхаарал хандуулахыг хүсч байвал жингээ барих хамгийн тохиромжтой цаг бол сүүлчийн удаа жингээ барихтай ижил үе юм.

Таны жин нэг өдрийн турш хэлбэлздэг. Биеийн жинг хянахын тулд та үдийн хоол идсэний дараа өглөө жинтэй жингээ үдээс хойш жинтэй харьцуулахыг хүсэхгүй байна.

Жингээ хянах шилдэг туршлагыг судлахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Өглөө сайхан боловч тууштай байх нь чухал юм

Хэрэв та жингээ тууштай барихын тулд өдрийн тодорхой цагийг сонгохыг хүсч байвал давсагаа хоослосны дараа өглөө хамгийн түрүүнд анхаарч үзээрэй.

Учир нь өглөө бол ихэвчлэн хоол хүнс хэрэглээгүй эсвэл хүнд дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй байсан өдрийн хамгийн урт хугацааны төгсгөл юм.

Өглөө анх босохдоо өөрийгөө жинлэж үзэхэд дасгал хийх эсвэл өмнөх өдөр нь юу идсэн зэрэг хүчин зүйлүүд ач холбогдолтой нөлөө үзүүлэхгүй.

Нарийвчлалтай жинлэх төхөөрөмжийг ашигла

Өөрийгөө жинлэх тууштай байдал нь жингээ хэмжих өдрийн цагаар хязгаарлагдахгүй.

Өөрийн жин ба түүний хэлбэлзлийг илүү сайн хэмжихийн тулд ашиглаж буй тоног төхөөрөмж, жинлэж байгаа зүйлээ анхаарч үзээрэй (хувцас гэх мэт).

Зарим масштаб нь бусадтай харьцуулахад илүү нарийвчлалтай байдаг.

Дараахь зөвлөмжийг асуугаарай.

• таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч
• мэдлэгтэй найз
• Хувийн дасгалжуулагч

Та үнэлгээ, худалдан авагчдын санал хүсэлтийг багтаасан сайтуудыг судлах боломжтой. Хаврын ачаалалтай хуваарийн эсрэг дижитал хуваарийг авахыг санал болгож байна.

Тоног төхөөрөмжөө зөв ашиглаарай

Жингээ хатуу, тэгш, тэгш гадаргуу дээр байрлуулж, хивс эсвэл тэгш бус шалнаас зайлсхий. Үүнийг тохируулсны дараа тохируулах хамгийн энгийн арга бол жингээ яг 0.0 кг фунт стерлингээр тохируулах явдал юм.

Түүнчлэн тууштай хэмжилт хийхийн тулд өглөө жинлэхдээ ариун цэврийн өрөөг ашиглаад хөдөлгөөнгүй зогссоны дараа жингээ хоёр хөл дээрээ жигд хуваарилаарай.

Өөр газар жинлэж болохгүй

Одоо зөв тохируулсан сайн жинтэй бол үүнийг ашиглаарай. Илүү чухал зүйл бол зөвхөн энэ жинлүүрийг ашигла, өөр газар жингээ бүү хий

Таны масштаб бага зэрэг унтарсан байсан ч энэ нь тогтвортой байх болно. Аливаа өөрчлөлт нь ижил эх сурвалжаас үнэн зөв өөрчлөлтийг харуулах болно.

Өөрөөр хэлбэл аливаа өөрчлөлт нь тоног төхөөрөмжийн өөрчлөлт биш жингийн жинхэнэ өөрчлөлтийн тусгал болно.

Тоног төхөөрөмж нь жингийн хэмжилтийг үзүүлэхдээ үргэлж зөв байж чадахгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

2017 оны судалгаагаар 27 хүүхдийн эрүүл мэндийн клиникийн клиникийн аудитын хэмжүүрийг хамруулсан болно. Үр дүнгээс үзэхэд аудит хийсэн 152 масштабын зөвхөн 16 нь л 11 хувь хүрэхгүй байсан нь 100 хувь зөв байжээ.

Үргэлж ижил зүйлийг жинлээрэй

Өөртөө итгэлтэй жинлүүрийг сонгосны дараа жингээ барихдаа ижил зүйлийг үргэлж жинлээрэй.

Жингээ хэмжих хамгийн тууштай бөгөөд хялбар арга бол жинлүүр дээр нүцгэн гарах явдал юм.

Хэрэв ийм сонголт биш бол хувцас хунартаа тууштай байхыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та заавал гутал өмсөх шаардлагатай бол жинлэх бүртээ ижил гутал өмсөж үзээрэй.

Түүнчлэн хэмжээсээр таны саяхан хэрэглэсэн хоол хүнс, шингэнийг хэмжих болно гэдгийг ойлгоорой.

Ерөнхийдөө хоол идсэний дараа илүү их жинтэй байдаг. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа та хөлсөөрөө алдсан уснаас болж ихэвчлэн жингээ хасдаг. Тиймээс жингээ барих хамгийн тохиромжтой үеүүдийн нэг бол өглөө хооллох, дасгал хийхээс өмнө байдаг.

Олон хүний ​​хувьд жингээ хэмжих ажлыг өглөө хийх нь доошоо буулгаж, жин дээр гишгэхэд тохиромжтой байдаг.

Авах талбар

Тууштай байдал нь жинг зөв хэмжих түлхүүр юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд:

• Өдөр бүр жингээ нэгэн зэрэг жигнээрэй (өглөө хамгийн сайн, ариун цэврийн өрөөг хэрэглэсний дараа).
• Зөв тохируулсан чанарын жингийн төхөөрөмжийг ашигла.
• Зөвхөн нэг хуваарийг ашиглана уу.
• Нүцгэн жинтэй байх эсвэл жингийн хэмжилт бүрт ижил зүйлийг өмс.