Астма үүсгэгч өвчнөөс хол бай

Таны астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг зүйлийг мэдэх нь чухал юм. Эдгээрийг астма "өдөөгч" гэж нэрлэдэг. Тэднээс зайлсхийх нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэх эхний алхам юм.

Манай байшингууд астма өдөөгчтэй байж болно, жишээлбэл:

• Бидний амьсгалж буй агаар
• Тавилга, хивс
• Манай гэрийн тэжээвэр амьтад

Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахын тулд эрүүл мэндийн байгууллагаасаа тусламж хүс. Танай гэрт хэн ч тамхи татаж болохгүй. Үүнд та болон таны зочдод хамаарна.

Тамхичид гадуур тамхи татаж, цув өмсөх хэрэгтэй. Энэхүү цув нь утааны тоосонцорыг хувцсандаа наалдуулахаас хамгаална. Тэд гадуур эсвэл таны хүүхдээс гадуур хүрмээ үлдээх хэрэгтэй.

Таны хүүхдийн өдөр өнжүүлэх, сургуулийн өмнөх боловсрол, сургууль дээр ажилладаг хүмүүс болон таны хүүхдийг асардаг бусад хүмүүс тамхи татдаг эсэхийг асуу. Хэрэв тийм бол таны хүүхдийн ойролцоо тамхи татдаггүйг анхаараарай.

Тамхи татахыг зөвшөөрдөг ресторан, баарнаас хол бай. Эсвэл тамхи татдаг хүмүүсээс аль болох хол ширээ хүс.

Тоосонцрын түвшин өндөр байвал:

• Гэртээ бай, хаалга, цонхоо хаалттай байлга. Хэрэв танд байгаа бол агааржуулагчийг ашиглаарай.
• Үдээс хойш эсвэл аадар бороо орсны дараа гадуур дасгал хий.
• Гадаа зугаалах үедээ нүүрний маск зүүж байгаарай.
• Гадаа хувцасаа хатааж болохгүй. Тоос нь тэдгээрт наалдах болно.
• Астма өвчнөөр өвчилөөгүй хүн өвсөө хусуулах, эсвэл заавал хийлгэх шаардлагатай бол нүүрний маск зүүх.

Та тоосны хачигт өртөхийг хязгаарлах хэд хэдэн арга хэмжээг авч болно.

• Гудас, хайрцагны булаг, дэр зэргийг хачигнаас хамгаалагдсан бүрхүүлээр боож боох.
• Ор хөнжил, дэрийг долоо хоногт нэг удаа халуун усанд угааж (130 ° F - 140 ° F [54 ° C - 60 ° C]).
• Хэрэв та боломжтой бол аравчаар тавилгаа хая. Үүний оронд модон, савхин эсвэл винил тавилга ашиглана уу.
• Гэр доторх агаарыг хуурай байлгаарай. Чийглэгийн түвшинг 50% -иас бага байлгахыг хичээ.
• Тоосыг чийгтэй даавуугаар арчиж, долоо хоногт нэг удаа тоос соруулна. HEPA (өндөр үр ашигтай тоосонцор саатуулагч) шүүлтүүртэй тоос сорогч ашиглана уу.
• Хананаас хананд хивсийг мод эсвэл бусад хатуу шалаар солино.
• Чихмэл тоглоомуудыг орноос хол байлгаад долоо хоног бүр угаагаарай.
• Нарийхан хөшиг, даавууны хөшгийг доош татдаг сүүдэрээр солино. Тэд тийм их тоос цуглуулахгүй.
• Шүүгээгээ цэвэр байлгаж, шүүгээний хаалга битүү байлга.

Гэр доторх чийглэгийг 50% -иас бага байлгах нь хөгц спорыг доош дарах болно. Үүнийг хийхийн тулд:

• Угаалтуур, ваннуудыг хуурай, цэвэр байлгах хэрэгтэй.
• Алдагдсан хоолойг засах.
• Хөлдөөгчөөс ус цуглуулдаг хөргөгчийн тавиурыг хоослон угаа.
• Хөргөгчөө байнга гэсгээж байгаарай.
• Шүршүүрт орохдоо угаалгын өрөөнд яндангийн сэнс ашиглаарай.
• Чийгтэй хувцасыг сагсанд суулгаж бүү саад бол.
• Шүршүүрийн хөшгийг хөгцрөхийг нь хараад цэвэрлэх эсвэл солих.
• Хонгилдоо чийг, хөгц байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Агаарыг хуурай байлгахын тулд чийгшүүлэгчийг ашиглана уу.

Боломжтой бол үслэг эсвэл өдтэй гэрийн тэжээвэр амьтдыг гадаа байлга. Хэрэв гэрийн тэжээвэр амьтад дотор нь байвал унтлагын өрөөнүүд, зөөлөн тавилга, хивсэнцэрээс хол байлга.

Боломжтой бол долоо хоногт нэг удаа гэрийн тэжээвэр амьтдыг угаана.

Хэрэв танд агааржуулалтын төвлөрсөн систем байгаа бол HEPA шүүлтүүрийг ашиглан гэрийн тэжээвэр амьтдын харшил үүсгэгчийг гэрийн агаараас зайлуулна. HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч ашиглана уу.

Гэрийн тэжээмэл амьтантай тоглосны дараа гараа угааж, хувцасаа соль.

Гал тогооны өрөөний лангуунуудыг цэвэр, хоолны үйрмэггүй байлгаарай. Бохир аяга таваг угаалтуурт бүү үлдээ. Хоолоо битүү саванд байлга.

Дотор нь хог овоолж болохгүй. Үүнд уут, сонин, цаасан хайрцаг орно.

Roach занга ашиглах. Хэрэв та мэрэгч амьтдад хүрвэл эсвэл ойролцоо байвал тоосны маск, бээлий өмс.

Мод шатаах зуухыг бүү ашиглаарай. Хэрэв та мод шатаах шаардлагатай бол агаар нэвтрүүлдэггүй мод шатаах зуух ашиглана уу.

Үнэртэй ус, үнэртэй цэвэрлэгээний шүршигч хэрэглэж болохгүй. Аэрозолын оронд гох шүршигч хэрэглэнэ.

Бусад болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж, түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцана уу.

Астма-г өдөөж байгаа хүмүүсээс хол байх; Астма-г өдөөх - зайлсхийх; Амьсгалын замын реактив өвчин - өдөөгч; Гуурсан хоолойн багтраа - өдөөдөг

• Багтраа өвчин үүсгэдэг
• Тоосжилтоос хамгаалсан дэрний нөмрөг
• HEPA агаар шүүгч

Бергстром Ж, Курт М, Хиеман Б.Э, нар. Клиникийн системийг сайжруулах хүрээлэнгийн вэбсайт. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний удирдамж: Астма-г оношлох, эмчлэх. 11-р хэвлэл www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. 2016 оны 12-р сард шинэчлэгдсэн. 2020 оны 2-р сарын 5-нд нэвтэрсэн.

Кастовик А, Товей Е Харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, удирдах харшлын хяналт. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтоны харшил: Зарчим ба практик. 9-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 84-р бүлэг.

MA, Schatz M. Өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд астма. Оруулсан: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020: 819-826.

Стюарт Г.А., Робинсон C. Дотор болон гадна орчинд харшил үүсгэгч ба бохирдуулагч. Үүнд: O'Hehir RE, Holgate ST, Шейх А, хэвлэл. Middleton’s Allergy Essentials. Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017: 4-р бүлэг.

Вишванатан Р.К, Буссе WW. Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд астма өвчний менежмент. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтоны харшил: Зарчим ба практик. 9-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: боб 52

• Багтраа
• Астма ба харшлын нөөц
• Хүүхдэд астма

• Харшлын ринит - эмчээсээ юу асуух хэрэгтэй - насанд хүрэгчид
• Харшлын ринит - эмчээс юу асуух вэ - хүүхэд
• Астма ба сургууль
• Астма - хүүхэд - гоожих
• Астма - хяналтын эм
• Насанд хүрэгчдэд астма - эмчээс юу асуух вэ
• Хүүхдэд астма - эмчээс юу асуух вэ
• Астма - түргэн тусламжийн эм
• Дасгал хөдөлгөөнөөр өдөөгдсөн бронхоконтрикс
• Сургуульд дасгал хийх, астма
• Мананцар үүсгэгчийг хэрхэн ашиглах талаар
• Амьсгалах хэрэгслийг хэрхэн яаж ашиглах вэ - зай байхгүй
• Амьсгалагчийг хэрхэн ашиглах вэ?
• Таны оргил хэмжигчийг хэрхэн ашиглах талаар
• Оргил урсгалыг зуршил болго
• Астма-ийн халдварын шинж тэмдэг
• Астма үүсгэгч өвчнөөс хол бай

• Багтраа
• Хүүхдэд астма