Намрын харшлаас ангижрах таны гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны харшлын урвалд өртөх нууцлаг аргууд
• 1. Та өдрийг гадаа гүйлтээр эхлүүлдэг.
• 2. Та гэрийнхээ дундуур гутал, хүрмтэйгээ алхдаг.
• 3. Та эдгээр хоолыг идэж байна.
• 4. Та эдгээр хоолыг иддэггүй.
• 5. Та цэвэр агаарт гарахын тулд цонх нээдэг.
• 6. Та нарны шилээ халсан байна.
• 7. Та тахал шиг тоос сорохоос зайлсхийдэг.
• 8. Та малгай өмсөхөд хараахан хүйтэн биш байна гэж бодож байна.
• 9. Та навчисыг амтлахад хэтэрхий их цаг зарцуулсан байна.
• 10. Та үүнийг хийхгүйгээр анх удаа халаана ...
• 11. ... Эсвэл энэ.
• 12. Та эдгээр цэцэг худалдаж авч байна.
• 13. Та нохойг хамгийн сүүлд хэзээ угааж байснаа санадаггүй.
• 14. Та унтлагын өрөөнд бизнес эрхэлдэггүй.
• 15. Та буруу тоос шороо цацаж байна.
• Шалгах

Хаврын харшил нь бүх анхаарлыг татаж магадгүй ч сэрж, сарнай үнэрлэх цаг болжээ. Намрын улирал нь ямар нэгэн төрлийн харшлаар өвчилсөн 50 сая америкчуудын хувьд тийм ч муу байж болох бөгөөд та зовж шаналж, бүр үүнийг анзаарахгүй байх магадлалтай гэж тайлбарлав. Пурви Парих, анагаах ухааны доктор, харшил судлаач, дархлаа судлаач Харшил ба астма сүлжээ.

Намрын харшил яагаад ийм зальтай байдаг вэ? ″ Шинж тэмдэг нь ханиадтай маш төстэй байдаг тул харшлыг ханиад эсвэл буруу оношлодог Синусын халдвар, улмаар зохисгүй эмчилгээ хийдэг "гэж доктор Парих хэлэв. Өмнө нь харшилтай байгаагүй хүмүүс ч гэсэн зовж шаналж магадгүй юм.

Уур амьсгалын өөрчлөлт нь ургах хугацааг уртасгаж, намрын харшлыг улам даамжруулж байгааг дурдахгүй. Доктор Парих “Намар, хавар илүү дулаахан бөгөөд удаан үргэлжилдэг бөгөөд цэцгийн тоос илүү хүчтэй байдаг. "Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин дэлхийн дулаарал нэмэгдэхийн хэрээр ургамал CO2 -ыг тэжээдэг тул агаарт өлгөгддөг." (Хүлээж байгаарай, харшлын улирал хэзээ эхэлдэг вэ?)

Энэ намар коронавирусын тахал нь хатуу цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг илүү олон удаа ашигладаг тул намрын харшлын асуудалд нэмэр болж магадгүй юм. Ариутгалын бодис, бактерийн эсрэг цэвэрлэгч, пестицид нь химийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд дархлааны системийг өөрчилж, харшлыг нэмэгдүүлдэг гэж доктор Парих хэлэв.

Гэхдээ та хамар үнэрлэх эсвэл цэцгийн тоосонд суурилсан уналтын харшлын ердийн тохиолдлоор эмчилж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Анхаарал хандуулах ёстой цөөн хэдэн ялгаа байдаг: Ханиад долоо хоногийн дараа өөрөө арилдаг боловч харшил нь улирлын турш үргэлжлэх хандлагатай байдаг гэж Солонгийн өнгийн гэрлийн захирал, доктор Кристофер Хоббс тайлбарлав. Ханиад ямар ч үед тохиолдож болох ч харшил ихэвчлэн улирал эхлэхээс эхэлдэг. Хамраа үлээх үед салст бүрхэвчийг хараарай - хэрэв та харшилтай бол салс нь тунгалаг байх болно, гэхдээ ханиадтай бол ихэвчлэн шаргал өнгөтэй байдаг. Ханиад нь хоолой өвдөж, бага зэрэг халуурах, бие өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг ч халуурахтай холбоогүй "ханиад" давтагдах нь харшил үүсгэдэг. Дээрээс нь найтаах, нүд загатнах, нулимс гоожих, мөн Эмч Парих хэлэхдээ, хамар битүүрэх, хамар гоожих нь харшлын хамгийн түгээмэл гомдол байдаг. "Гэхдээ цэцгийн тоос нь арьсыг цочроодог тул зарим хүмүүс тууралт, экземтэй болдог."

Таны харшлын урвалд өртөх нууцлаг аргууд

1. Та өдрийг гадаа гүйлтээр эхлүүлдэг.

Намрын цэлмэг агаарыг гүйлтээр эхлүүлэхээс өөр сайхан зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та намрын харшлын хохирогч бол гадаа байх хамгийн муу цаг бол өглөө. Үүний оронд өглөө студи (эсвэл шууд дамжуулах) анги сонгож, цэцгийн хэмжээ буурсан үед үдээс хойш эсвэл оройн цагаар гүйх хэрэгтэй гэж Америкийн астма ба харшлын сангийн элчин сайд Робин Вилсон тайлбарлав. Цэвэр дизайн: Таны амьдралын хэв маягийн эрүүл мэнд(Үүнийг худалдаж аваарай, 23 доллар, amazon.com). Цэцгийн тоосыг арилгахын тулд гадаа байсныхаа дараа шүршүүрт орж, солихоо бүү мартаарай гэж доктор Парих хэлэв.

2. Та гэрийнхээ дундуур гутал, хүрмтэйгээ алхдаг.

Хангалттай энгийн. Гэртээ ирээд гутал, хүрмээ яаралтай тайлж, урд танхимынхаа шүүгээнд үлдээгээрэй, ингэснээр та байшингийнхаа гадаа түүсэн тоосыг мөрдөхгүй. (Холбоотой: Коронавирус гутлаар дамжих уу?)

3. Та эдгээр хоолыг идэж байна.

Үүнийг эвдэх дургүй ч хоол хүнс нь харшил үүсгэгчийг дуурайж чаддаг. Хэрэв та ragweed -т харшилтай бол та бас харшилж магадгүй юм гадил жимс, гуанз, зөгийн бал, тарвас, өргөст хэмх, цуккини, тэр ч байтугай chamomile цай, наранцэцгийн үр зэрэг жимс, ногоонд харшилтай гэж Вилсон тайлбарлав. Юу идэж байгаагаа, дараа нь юу мэдэрч байгаагаа анхаарч үзээрэй, хэрэв таны шинж тэмдгүүд хангалттай хүчтэй байвал харшлын эмчид хандаарай.

4. Та эдгээр хоолыг иддэггүй.

Үүнийг хийж чадах зарим хоол хүнс байдаг Туслаач намрын харшилтай. Хан боргоцойд бромелайн фермент их хэмжээгээр агуулагддаг антигистамин нөлөөтэй ба шанцай, цагаан гаа, гүзээлзгэнэ, нэрс, улаан лооль бүгд үрэвслийн эсрэг гайхалтай хоол хүнс гэж Вилсон хэлэв. Нэмж дурдахад шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, үр тариагаар дүүргэсэн хоолны дэглэмийг идэх нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Доктор Парих хэлэхдээ "Харшил бол үрэвслийн нэг төрөл юм." "Цэвэр хооллох нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг ба энэ нь шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг."

5. Та цэвэр агаарт гарахын тулд цонх нээдэг.

Намрын цэвэр агаарт амьсгалах нь үнэхээр сайхан, гэхдээ хэрэв та намрын харшлаас болж зовж шаналж байгаа бол танд харшил үүсгэгч бүх бодисуудыг оруулж өгч байгаа нь танд маш муухай санагдаж байна. Тиймээс гэрийнхээ болон машиныхаа цонхыг бүрэн хааж байгаарай гэж Парих эмч хэлэв.

6. Та нарны шилээ халсан байна.

Вилсон хэлэхдээ нарны шилний тухай бодоход автоматаар зун гэж боддог боловч нүдийг харшил үүсгэгч бодисоос хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. (Нүд чинь наранд түлэгддэг болохыг та мэдэх үү?)

7. Та тахал шиг тоос сорохоос зайлсхийдэг.

Бидний ярилцсан харшлын эмч, эмч бүрийн хэлж байгаагаар та хивс, бүрээсээ тоос соруулж байх хэрэгтэй. Хугацаа. Хамгийн муу тохиолдолд та хивсээ бүхэлд нь хаяж, модон шаланд хөрөнгө оруулах (эсвэл уураар цэвэрлэхэд мөнгө төлөх) талаар бодож магадгүй юм, учир нь олон харшил үүсгэгч хивсэнд суурьшдаг гэж Хоббс тайлбарлав. Хөшигний хувьд ч мөн адил. Хэрэв эргэлзэж байвал зүгээр л тоос сороорой!

8. Та малгай өмсөхөд хараахан хүйтэн биш байна гэж бодож байна.

Хэдийгээр таны чих маш нарийн малгайтай байсан ч үс унах нь харшлын нөлөөг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

9. Та навчисыг амтлахад хэтэрхий их цаг зарцуулсан байна.

Бид дараагийн хүүхэд шиг том овоолго руу үсрэх дуртай, гэхдээ хөгц бол намрын харшлын бас нэг том түлхэц бөгөөд чийгтэй навчны овоолго нь үржих гол үндэс болдог. Мөн навч тайрах, зүлэг хадах, хүлэр, хучлага, хадлан, үхсэн модоор ажиллахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэж доктор Парих хэлэв. Хэрэв та хашааны ажил хийх шаардлагатай бол маск зүүгээрэй!

10. Та үүнийг хийхгүйгээр анх удаа халаана ...

Агааржуулалтын нүхийг цэвэрлэх нь байшин руу тоос шороо оруулахгүй байх ёстой. Аз болоход, зөв ​​агаарын шүүлтүүр нь улирлын хамгийн муу үед ч гэсэн харшлыг бараг бүрэн арилгах боломжтой гэж Хоббс хэлэв. Бэлэн байгаа олон тоосонцор, тоос шороо, тоосны хачиг, хөгц спорыг татаж, таны гэрийг харшил үүсгэгчгүй болгоно гэж тэр тайлбарлав.

11. ... Эсвэл энэ.

Хэрэв та уурын радиатортай бол мөн адил болно. Муу хүүг ус хуримтлуулахгүйн тулд сайтар цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь таны хана, шалан дээр хөгц үүсэхэд хүргэдэг гэж Вилсон зөвлөж байна. (Холбогдох: Харшлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд, улирлаар нь задалдаг)

12. Та эдгээр цэцэг худалдаж авч байна.

Сайхан шинэхэн тайрсан цэцэг бол хамгийн шилдэг нь юм. Гэхдээ таны мэдрэмтгий харшил үүсгэгчээс хамаарч фермерүүдийн дуртай худалдан авалт таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хризантема, мандарваа цэцэг, алтан саваа, хүүхдийн амьсгал, наранцэцэг, гардения, мэлрэг цэцэг, нарцисс, лаванда, голт бор зэрэг нь харшил үүсгэдэг намрын алдартай ургамал юм гэж Вилсон хэлэв.Нахиалах чадваргүй цэцэг (алтанзул гэж бодоорой) эсвэл резинэн ургамал, могойн ургамал, фикус мод зэрэг доторх ургамлыг сонгоорой. (BTW, агаар цэвэршүүлэх төхөөрөмж нь таны бодож байгаа шиг үр дүнтэй биш юм.)

13. Та нохойг хамгийн сүүлд хэзээ угааж байснаа санадаггүй.

Энэ бол үнэхээр хэцүү ажил боловч нохойгоо ойр ойрхон угааж байгаарай (ялангуяа хэрэв тэд гадаа амьдардаг амьтад эсвэл тантай орондоо унтдаг бол!) Фидо таны маш их хөдөлмөрлөж буй харшил үүсгэгчийг гэртээ оруулахгүй байхын тулд. .

14. Та унтлагын өрөөнд бизнес эрхэлдэггүй.

Бид үүнийг хангалттай удаан хойшлуулсан боловч намрын харшлын өөр нэг гол шалтгаан болох тоосны хачигны тухай ярих цаг болжээ (цэцгийн тоосны дараа хоёрдугаарт ордог). Орны хорхойтой андуурч болохгүй, тоосны хачиг нь хүний ​​арьсаар хооллож, бидний даавуу, хувцас, хивс, бүрээс болон бусад зүйлд амьдардаг бичил харуурын хортон юм. Ихэнх хүмүүс тоосны баас, сэг зэмээс харшилтай байдаг (нарны гэрэлд хөвж байхыг хардаг эдгээр тоосонцорууд) гэж Вилсон тайлбарлав. Бүдүүн.

Гурван дүрмийг дагаж амьсгал авахаас зайлсхий: Гурван долоо хоног тутамд цахилгаан товчны дэрийг угаах; гурван сар тутамд жинхэнэ дэрээ угаах; мөн гурван жил тутамд дэрээ сольж байгаарай. Та мөн матрас дээрээ тоос нэвтэрдэггүй бүрээстэй байх ёстой бөгөөд цагаан хэрэглэлээ халуун усаар угаахаа мартуузай - тоосны хачиг устгахын тулд дор хаяж 130-140 хэмд - долоо хоног бүр Хэрэв та хараахан болоогүй бол доктор Парих хэлэв.

15. Та буруу тоос шороо цацаж байна.

Долоо хоногт дор хаяж нэг удаа тоос шороо эсвэл даавуун алчуур ашиглан тоосыг арилгана. Хуурай алчуурыг өдөөдөг тул хуурай даавуу хэзээ ч бүү хэрэглэ гэж доктор Парих хэлэв. Энэ нь хэтэрхий их мэт санагдаж болох ч тэрээр цэвэрлэхдээ хамгаалалтын бээлий, тоосны маск зүүхийг зөвлөж байна. (Энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно!)

• Кайли Гилберт
• Бичсэн Памела О'Брайен

Шалгах