Йог намайг бууны цэг дээр дээрэмдсэнийхээ дараа миний ГССҮТ -ийг ялан дийлэхэд тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Иогийн багш болохоосоо өмнө би аялалын зохиолч, блог хөтлөгчөөр ажилладаг байсан. Би дэлхийг судалж, миний аяллыг онлайнаар дагаж байсан хүмүүстэй туршлагаасаа хуваалцсан. Би Ирландад Гэгээн Патрикийн өдрийг тэмдэглэж, Балигийн үзэсгэлэнт далайн эрэг дээр йог хийж, хүсэл тэмүүллээ дагаж, мөрөөдлөө биелүүлж байгаа юм шиг санагдсан. (Холбогдох: Аялахад тохиромжтой йогийн дасгалууд)

Тэр мөрөөдөл маань 2015 оны 10 -р сарын 31 -нд харь улсад хулгайлагдсан автобусанд буу зэвсэглэн дээрэмдэх үед минь нурсан юм.

Колумби бол амттай хоол, эрч хүчтэй ард түмэнтэй үзэсгэлэнтэй газар боловч хар тамхины бүлэглэл, хүчирхийллийн гэмт хэргээр нэр хүндтэй байсан тул жуулчид олон жилийн турш зочлохоос зайлсхийдэг байв. Ингээд тэр намар найз Анн бид хоёр гурван долоо хоногийн турш үүргэвчтэй аялал хийхээр шийдсэн бөгөөд гайхалтай алхам бүрийг онлайнаар хуваалцаж, улс орон хэдэн жилийн турш аюулгүй болсныг нотлох болно.

Аяллынхаа гурав дахь өдөр бид кофены орон гэгддэг Саленто руу чиглэсэн автобусанд сууж байв. Нэг минутанд би Аннтай ажил хийж байхдаа чатлаж байсан бол дараагийн минутад бид хоёр толгой руу нь буу барив. Энэ бүхэн маш хурдан болсон. Эргээд харахад дээрэмчид автобусанд байнга сууж байсан уу, эсвэл замын хажуугийн зогсоол дээр суугаад очсон уу гэдгийг би санахгүй байна. Тэд биднийг үнэ цэнэтэй зүйлээр алгадахдаа нэг их юм ярьсангүй. Тэд бидний гадаад паспорт, үнэт эдлэл, мөнгө, цахилгаан бараа, чемоданыг хүртэл авч явсан. Бидний нуруун дээрх хувцас, амьдралаас өөр зүйл үлдсэнгүй. Мөн том схемийн хувьд энэ нь хангалттай байсан.

Тэд автобусаар нүүсэн ч Анн болон би хоёр дахь цорын ганц гадаад хүмүүс рүү буцаж ирэв. Хэн нэгэн намайг дахин цохиход тэд миний нүүр рүү дахин буу чиглүүлэв. Би гараа өргөөд "Тийм л дээ. Чамд бүх зүйл байгаа" гэж батлав. Удаан хугацааны турш завсарлага авсан бөгөөд энэ миний хэлсэн хамгийн сүүлчийн үг байх болов уу гэж бодлоо. Гэвч дараа нь автобус зогсож, тэд бүгд буув.

Бусад зорчигчид хэдхэн жижиг зүйл авсан бололтой. Миний хажууд сууж байсан Колумб эр гар утсаа хадгалсаар байсан. Тэр өдрийн эхэнд автобусны тасалбараа худалдаж авсан үеэс л биднийг онилсон байх нь тодорхой болсон. Чичирч, айж, эцэст нь бид автобуснаас аюулгүй, гэмтэлгүй буув. Хэд хоног үргэлжилсэн ч бид эцэст нь Богота дахь Америкийн Элчин сайдын яам руу явлаа. Бид гэртээ харихын тулд шинэ паспорт авч чадсан ч өөр юу ч сэргээгээгүй бөгөөд хэн биднийг дээрэмдсэн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваагүй. Сэтгэл минь маш их сүйрч, аялах дурлал минь бузарласан.

Би тэр үед амьдарч байсан Хьюстонд буцаж ирснийхээ дараа хэдэн зүйлээ цуглуулаад амралтаараа гэр бүлтэйгээ Атланта хотод байхаар гэр лүүгээ нисэв. Би тэр үед Хьюстон руу буцаж ирэхгүй гэдгээ мэдээгүй бөгөөд гэртээ буцаж ирэх нь удаан үргэлжлэх болно.

Хэдий зовлон зүдгүүр өнгөрсөн ч дотоод гэмтэл нь үлджээ.

Би өмнө нь хэзээ ч санаа зовдог хүн байгаагүй, гэхдээ одоо санаа зовж, амьдрал минь доошоо уруудаж байх шиг байна. Би ажлаасаа халагдаад 29 настайдаа ээжтэйгээ гэртээ амьдарч байсан.Миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс урагшилж байгаа мэт санагдах үед би ухрах шиг болсон. Шөнө гадуур явах эсвэл нийтийн тээврээр явах гэх мэт хялбархан хийдэг байсан зүйлүүд маань хэтэрхий аймшигтай санагдаж байсан.

Шинээр ажилгүй болсон нь эдгэрэлтэндээ бүтэн цагаар анхаарлаа хандуулах боломжийг надад олгосон юм. Би хар дарсан зүүд, айдас түгшүүр гэх мэт гэмтлийн дараах стрессийн шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байсан тул даван туулах арга замыг олоход туслах эмчтэй уулзаж эхэлсэн. Би ч бас сүмд тогтмол очиж, Библи уншсанаар өөрийгөө оюун санааны хувьд оруулсан. Би урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр йогийн дасгалдаа хандсан нь удалгүй эдгэрэлтийн минь салшгүй хэсэг болсон юм. Энэ нь өнгөрсөнд юу тохиолдсоныг бодох эсвэл ирээдүйд юу болох талаар санаа зовохын оронд одоо байгаа цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалсан юм. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд өөр зүйлийн талаар бодох (эсвэл санаа зовох) зай байхгүй гэдгийг би мэдсэн. Нөхцөл байдлын талаар санаа зовж, санаа зовж байгаагаа мэдрэх болгондоо би шууд л амьсгалдаа анхаарлаа хандуулдаг: амьсгалах болгондоо "энд" гэсэн үгийг, амьсгал гаргах болгондоо "одоо" гэдэг үгийг давтан хэлдэг байв.

Энэ хугацаанд би дасгалдаа маш гүнзгий нэвтэрч байсан тул иогийн багшийн сургалтанд хамрагдахад тохиромжтой улирал гэж шийдсэн. Тэгээд 2016 оны 5 -р сард би йогийн багшаар мэргэшсэн багш болсон. Найман долоо хоногийн курсээ төгсөөд би бусад өнгөт арьст хүмүүст өөртэйгөө адил амар амгалан, эдгэрэлтийг мэдрэхэд нь туслахын тулд йогоор хичээллэхээр шийдсэн. Өнгөт арьстнууд йог өөрсдөд нь зориулдаггүй гэж хэлэхийг би олонтаа сонсдог. Иогийн салбарын өнгөт арьст хүмүүсийн олон дүр төрхийг харахгүйгээр би яагаад гэдгийг нь тодорхой ойлгож чадна.

Тийм ч учраас би хип хоп йогоор хичээллэж эхлэхээр шийдсэн нь эртний практикт олон талт байдал, олон нийтийн жинхэнэ мэдрэмжийг авчрах явдал юм. Би оюутнууддаа йог нь ямар ч байсан хүн бүрт зориулагдсан гэдгийг ойлгуулж, тэднийг жинхэнэ харьяалагдах газартай болгож, эртний энэхүү дасгалын үзүүлж чадах оюун санаа, бие бялдар, оюун санааны гайхалтай үр өгөөжийг мэдрэх боломжийг олгохыг хүссэн. . (Мөн үзнэ үү: Y7 йогийн урсгалыг гэртээ хийж болно)

Би одоо биеийн тамирын хүчээр хичээллэдэг Виняса хэмээх хүчирхэг, хүч чадлыг онцолсон йогийн урсгалын нэг хэсгийг халсан өрөөнд хөдөлгөөнт бясалгал болгон зааж байна. Үүнийг үнэхээр өвөрмөц болгодог зүйл бол хөгжим юм; салхины чимээний оронд би хип хоп, сэтгэл хөдлөм хөгжим тоглодог.

Өнгөт арьстай эмэгтэйн хувьд манай хамт олон сайн хөгжим, хөдөлгөөний эрх чөлөөнд дуртайг би мэднэ. Энэ бол би хичээлдээ нэгтгэж, оюутнууддаа йог нь тэдэнд зориулагдсан гэдгийг ойлгоход тусалдаг зүйл юм. Нэмж хэлэхэд хар арьст багштай уулзах нь тэднийг илүү таатай, хүлээн зөвшөөрөгдсөн, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Миний хичээл зөвхөн өнгөт арьст хүмүүст зориулагдаагүй. Арьс өнгө, хэлбэр, нийгэм эдийн засгийн байдлаас үл хамааран хүн бүрийг урьж болно.

Би иогийн багш байхыг хичээдэг. Би өнгөрсөн болон одоогийн сорилтуудынхаа талаар нээлттэй, илэн далангүй ярьж байна. Оюутнууд маань намайг төгс гэхээсээ илүү түүхий, эмзэг гэж харахыг би илүүд үздэг. Тэгээд ажиллаж байна. Би оюутнуудад хувийн тэмцэлдээ ганцаардахгүй байхад нь тусалсан учраас эмчилгээгээ эхэлсэн гэж хэлүүлсэн. Хар арьстнуудад, ялангуяа эрчүүдэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асар их гутаан доромжлол байдаг тул энэ нь надад маш их ач холбогдолтой юм. Хэрэгтэй хүнээс тусламж авахын тулд өөрийгөө аюулгүй байдалд оруулахад тусалсан гэдгээ мэдэх нь үнэхээр гайхалтай мэдрэмж байв.

Эцэст нь би хийх ёстой зүйлээ хийж, зорилготойгоор дүүрэн амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг санагдаж байна. Хамгийн сайхан хэсэг? Би эцэст нь йог, аялах хоёр хүсэл тэмүүллээ нэгтгэх аргыг олсон. Би анх 2015 оны зун йогоор зугаалахаар Балид очсон бөгөөд энэ нь амьдралыг өөрчилсөн сайхан туршлага болсон юм. Тиймээс би энэ 9 -р сард аяллаа бүтэн тойрог болгож, Балид йогоор хичээллэхээр шийдсэн. Өнөөгийн байдлаа хүлээн зөвшөөрч, одоо байгаа хүнээ тэврэн хүлээж авснаар бидний амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлийн цаана зорилго байдаг гэдгийг би үнэхээр ойлгож байна.

Шалгах