Таныг хурдан өлсгөдөг 10 хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Амттан
• 2. Цагаан талх
• 3. Аж үйлдвэржсэн шөл
• 4. Хөнгөн зууш
• 5. Өглөөний цайны үр тариа
• 6. Жимсний шүүс
• 7. Зөөлөн ундаа
• 8. Түргэн хоол
• 9. Суши
• 10. Архи

Зарим хоол хүнс, ялангуяа элсэн чихэр, цагаан гурил, давсаар баялаг хоол хүнс нь яг одоо хурдан ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг боловч удалгүй тэр нь өнгөрч, оронд нь өлсгөлөн, илүү их идэх шинэ хүсэл эрмэлзлээр солигддог.

Тиймээс та бүхнийг хурдан өлсгөдөг 10 хоолыг танилцуулъя.Тиймээс та энэхүү таагүй байдлаас зайлсхийж, илүү удаан хугацаанд цатгалдах стратегиудыг ашиглаарай.

1. Амттан

Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь цусан дахь глюкозын хурдацтай нэмэгдэж, улмаар буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тархинд цатгалан мэдрэмж төрөхөд цаг хугацаа үлддэггүй. Тиймээс чихэр хэрэглэснээс хойш удалгүй өлсгөлөн буцаж, шинэ хоол идэх хэрэгтэй болно.

Дараахь видеог үзээд чихэр идэх хүслийг бууруулахын тулд юу хийхээ үзээрэй.

Энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихэр хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл какао их, элсэн чихэр багатай хар шоколадыг илүүд үзээрэй. Чихэрийг зөвхөн амттангаар идэхээр үлдээх нь бас гайхалтай стратеги юм.

2. Цагаан талх

Цагаан талхны гол орц болох улаан буудайн гурил нь элсэн чихэртэй адил нөлөөтэй бөгөөд цатгах дааврыг бага зэрэг идэвхжүүлж, өлсгөлөнг хурдан эргэж ирдэг.

Тиймээс эдгээр найрлага дахь эслэгүүд нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, гэдэсний дамжин өнгөрөх чадварыг сайжруулдаг тул үр тариа, бүхэл гурилаар баялаг бүхэл үрийн талхыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

3. Аж үйлдвэржсэн шөл

Аж үйлдвэржсэн шөл нь хиймэл хадгалалтын бодис, натригаар баялаг тул шингэнийг хуримтлуулж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул шим тэжээл авчрахгүй, биед энерги өгдөггүй тул шөл авсны дараахан өлсгөлөн буцаж ирдэг.

Тиймээс та цаг нартай уралдан байгаа өдрүүдээ авахын тулд шөлнийхөө багахан хэсгийг хөлдөөж, эрүүл хоолонд хөрөнгө оруулж, удаан хугацаагаар цатгах боломжтой тул гэртээ шинэхэн ногоотой шөл хийж, давс бага хэрэглэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй. .

4. Хөнгөн зууш

Савласан зууш нь давсаар баялаг тул хүний ​​биед шингэн алдалт үүсгэдэг тул тархи нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төөрөлдүүлдэг. Тиймээс ус дутагдалтай байгаагийн шинж тэмдгийг хоол хүнс дутагдалтай гэж тайлбарлаж, улмаар өлсгөлөн удалгүй эргэж ирдэг.

Шийдэл нь эдгээр жигнэмэг, хөнгөн зууш идэхээс зайлсхийх, жишээлбэл попкорн гэх мэт давс багатай хоолыг илүүд үзэх явдал юм.

5. Өглөөний цайны үр тариа

Ихэнх өглөөний хоол нь элсэн чихэр ихтэй, эслэг багатай тул цатгах дохио тархинд хүрдэггүй. Энэ шалтгааны улмаас хүн овъёосоор хийсэн бүхэл бүтэн үр тариа, эсвэл үр тариаг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд үр тарианд улаан буудайн хивэг зэрэг эслэг нэмж өгөх боломжтой бөгөөд ингэснээр илүү их ханасан болдог. Улаан буудайн хивэгийн ашиг тусын талаар үзнэ үү.

6. Жимсний шүүс

Жимсний жүүс, ялангуяа аж үйлдвэржсэн, хатуурсан жимснүүд нь зөвхөн жимсний сахар авчирдаг бөгөөд шинэхэн жимсний ширхэг агуулаагүй тул өлсгөлөнг эргэж ирэхэд хүргэдэг. Тиймээс шүүсний оронд шинэхэн жимс хэрэглэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд мөн овъёос зэрэг үр тариа нэмэхэд хоол тэжээлийн агууламж, ханасан чанарыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Жимсийг амттан болгон идэхээ орхих нь мөн цадахаа хянах, өлсгөлөнгөөс зайлсхийх сайхан сонголт юм.

7. Зөөлөн ундаа

Хоолонд хийжүүлсэн ундаа, хиймэл амттангаар баялаг хоол хүнс нь амны хөндийн чихэрлэг амтыг идэвхжүүлж, бие махбодь шим тэжээлийг авахад бэлддэг бөгөөд энэ төрлийн хоол хүнс ихэвчлэн илчлэг, амин дэм, эрдэс бодис багатай тул ирдэггүй.

Тиймээс бие махбодийг хууран мэхэлж, удалгүй үүнийг ухаарч, өлсгөлөнг жинхэнэ тэжээллэг хоол хүнс авах хүсэлт болгон эргэж ирдэг.

8. Түргэн хоол

Түргэн хоол хүнс нь өөх тос, цагаан гурил, давсаар баялаг бөгөөд төгс зохицол бөгөөд цатгалан мэдрэмжийг тархинд хүргэхгүй.

Түргэн хоолоор хооллосны дараа үйлчлэх хэмжээ нь том тул гэдэс цэрийдэг, гэхдээ удалгүй давсны илүүдэл нь цангааг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн өлсгөлөн гэж андуурдаг бөгөөд энэ "шинэ өлсгөлөн" -г хангахын тулд илүү их калори зарцуулах болно. .

9. Суши

Суши нь гол төлөв цагаан будаанаас бүрддэг бөгөөд уураг багатай, бараг эслэггүй, биед цатгал өгөх тэжээллэг бодис агуулдаг.

Нэмж дурдахад хоолны үеэр хэрэглэдэг шар буурцагны жан нь давсаар баялаг тул хүний ​​биед натри шингэлэх шингэний хэрэгцээг нэмэгдүүлж улмаар цангаа, өлсгөлөнг хурдан нэмэгдүүлдэг.

10. Архи

Архины хэрэглээ нь бие махбодийн шингэн алдалтын байдалд хүргэж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул өлсгөлөнгийн даавар ялгардаг.

Тиймээс согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ үргэлж сайн чийгшүүлж, архины тунгийн хооронд 1 стакан ус ууж, бяслагны шоо, чидун зэрэг уураг, сайн өөх тосоор баялаг зууш хэрэглэхийг илүүд үзээрэй.

Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй бусад илчлэг хоолыг үзнэ үү: 1 цагийн бэлтгэл амархан мууддаг 7 төрлийн амттан.

Хэрэв та үргэлж өлсдөг бол дараахь зүйлийг хийж болно.

Мөн цатгал нэмэгдүүлэх, өлсөхгүй байх 7 заль мэхийг үзнэ үү.