Таны бэлхүүстэй зуны хамгийн муу хоол

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Зун боллоо! Та бикини бэлэн болсон биений төлөө шаргуу хөдөлмөрлөсөн бөгөөд одоо нарны гэрэл, тариачдын захын шинэ бүтээгдэхүүн, дугуй унах, усанд сэлэх зугаацах цаг болжээ. Гэхдээ ихэвчлэн сайхан цаг агаар нь эргэн тойронд хамгийн дур булаам хоол, ундаа авчирдаг. (Гүзээлзгэнэтэй даикири, хэн нэгэн?) Зуны улиралд сайхан харагдахын тулд хийсэн бүх шаргуу хөдөлмөрийг аз жаргалтай цаг, далайн эрэг эсвэл гадаа хооллох үед цөөн хэдэн муу сонголтоор арилгаж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ зөв сонголт хийх нь бас л амархан. Дулаан цаг агаарт бүсэлхийн тойргийн хувьд хамгийн муу хоол хүнс, эрүүл хооллох цөөн хэдэн зөвлөмжүүд нь таны хүслийг хангаж, зам мөрөө үргэлжлүүлэх болно.

Та Happy Hour -д байхдаа

Ясгүй одос далавчнаас зайлсхий. Ундаа урсаж, таны баяр хашааны дэргэд ид өрнөж байхад дур булаам амттан идэх нь бараг боломжгүй юм.Тахианы далавч нь амтаар дүүрэн байдаг, гэхдээ яагаад гэвэл: Тахианы махыг гурил, дараа нь шарсан өөх тос, эрүүл мэндэд хортой тосонд шингээдэг; давстай, чихэрлэг соусаар хучигдсан; дараа нь өөх тосгүй бяслагтай боолтонд дүрэв. Таны ам ус гоожсон байж магадгүй, гэхдээ Мэри Хартли, энэ нь тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж хэлжээ. "Захиалга нь 1500 калори, гурван өдрийн турш ханасан өөх тос, натри агуулсан байж болно." Тэрээр таны зууш хийх дадал зуршлыг дэмжих далавчтай байхыг зөвлөж, сам хорхой коктейль гэх мэт илчлэг багатай уурын болон түүхий далайн хоол захиалаарай. Дараа нь дагалдах соусыг асаагаарай.

Бодисын солилцоогоо үргэлжлүүлэх 5 зуны хоол

Та усан санд байхдаа

Зайрмаг ачааны машинаас зайлсхий. Хөрш зэргэлдээх усан сангийн дэргэдэх гудамжнаас хоцрогдсон аялгууг сонсох нь хүүхэд бүрийн (болон насанд хүрэгчдийн) мөрөөдөл боловч дуртай хөлдөөсөн амттангаа авахаасаа өмнө хоёр удаа бодоорой. Та нэмэлт илчлэгийг гадагшлуулж чадахаас гадна зайрмаг гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэж, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг. Хэрэв та гар хийцийн хөлдөөсөн жимсний шүүсийг зажлууртай эсвэл коктейль сонговол таны гэдэс, танкини танд талархах болно. Нууц зөвлөгөө: Хэрэв та хальсалсан гадил жимсний хэсгүүдийг хөлдөөж, бага зэрэг сүүн бус сүүтэй хольсон бол та гадил жимсний "зайрмаг" хөлдөөсөн амттан авах болно. Какао нунтаг, самрын тос эсвэл жимс нэмэхэд зориулсан урамшууллын оноо.

Хөлдөөсөн илчлэг багатай зуны амттан

Та багт наадамд оролцох үед

Шарсан хоолны тавиуруудаас хол яв. Зуны наадам, багт наадам, үзэсгэлэн худалдаагаар зугаалж байхдаа та хэзээ ч мэдэхгүй байсан зүйлсийг гүн шарж, саваагаар хийж болно. (Twinkies, Oreos, candy bars гэх мэтийг бодоорой) Сайн дүрэм? Хэрэв энэ нь зөөгч дээр үйлчилдэг бол энэ нь жинхэнэ зууш эсвэл хоолноос илүү ярианы хэсэг байх нь дээр. Үнэн хэрэгтээ хэрэв та тусалж чадах юм бол багт наадмын өмнө хооллохын тулд чадах бүхнээ хийж, хайруулын тавган дээрх нууцлаг агуулгыг үзэхээс илүүтэй компанитайгаа цагийг хамт өнгөрүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та амрах хэрэгтэй бол Хартли данхны эрдэнэ шиш, чихрийн алим, хэрчсэн тарвас, шарж тахиа, шарсан эрдэнэ шиш, ногооны буррито эсвэл шинэхэн нимбэгний ундаа зэрэг дор хаяж нэг эрүүл орц агуулсан хоол хүнс худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хэсэг хэсгүүдийг хянахад туслахын тулд "Ганц эрдэнэ шишийн нохой шиг байгалийн жижиг зүйлсийг захиалаарай.

Алдартнуудын дэргэд хөлрөх 9 газар

Та далайн эрэг дээр байхдаа

Жимслэг, өнгөлөг коктейль авахын тулд кабана хөвгүүнийг дарцаглахыг эсэргүүц. Цамцгүй зөөгч хэдий өхөөрдөм байсан ч түүний тавиур дээрх холимог ундаа нь гэдэс дүүрч, дараа нь сахар уналтад хүргэдэг. "Хиймэл чихэрлэгч сорбитол, ксилоз зэрэг чихрийн спиртүүд их хэмжээгээр идэх үед гэдэс дүүрэх, хий үүсгэдэг" гэж Хартли анхааруулав. Гэхдээ бүү ай! Та өөрийгөө намаас бүрмөсөн хасах шаардлагагүй. Чихэрлэг сироп эсвэл урьдчилан бэлтгэсэн холимогоос ялгаатай нь тоник устай ургамал, цитрус жимс гэх мэт шинэ найрлагатай коктейлийг сонгоорой. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн ихдээ ганц хоёр ундаагаар хязгаарлаж, усанд сэлэх гэж байгаа бол болгоомжтой байгаарай.

DietsinReview.com -д зориулж Кэти МакГрат бичсэн

Шалгах