Та яагаад хөлрдөг вэ, яаж үүнийг зогсоох вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шинэ Орлеанд 90 градусын өдөр эсвэл бурпийн дээд амжилт тогтоох үед хөлс гарах нь маш сайн байдаг - өглөөний хурлын үеэр уур амьсгалын хяналттай хурлын танхимд тийм ч их биш. Энэхүү хүсээгүй хөлстэй тэмцэхийн өмнө бүх хөлс тэнцүү байдаггүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Дулаан, идэвхжилт, стресс нь намагжсан нүх үүсэх гол шалтгаан болдог боловч сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй хөлс нь өвөрмөц эх сурвалжтай бөгөөд үүнийг даван туулах өөрийн стратеги шаарддаг. Гэхдээ энэ талаар бүү санаа зовоорой-яагаад ийм зүйл болж байгааг, үүнийг хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Стресс хөлс яагаад өөр байдаг вэ?

"Стрессийн хөлс нь өөр булчирхайгаас гардаг тул өвөрмөц юм" гэж хөлс судлаач Кэти Бейкс хэлэв - тийм ээ, энэ бол түүний Procter & Gamble-ийн нэр юм. CrossFit-ийн дасгал эсвэл 8-р сарын ердийн өдрийн үр дүнд гарч буй чийг нь таны булчирхайн булчирхайгаас үүсдэг бол "Би PowerPoint танилцуулга хийх ёстой" хөлс нь таны булчирхайн булчирхайгаас гардаг.

Апокриний булчирхай нь голдуу таны суга дор байрладаг бөгөөд цөөн хэсэг нь таны цавины хэсэгт, хачирхалтай нь таны дотоод чихэнд байдаг гэж Бакес хэлэв. Экрин булчирхай нь таны биеийн бүх хэсэгт байрладаг бөгөөд таны арьсыг ууршуулж, хөргөх чийгийг ялгаруулж таны температурыг зохицуулахад тусалдаг.

Гэхдээ та хүйтэн, сандарч хөлрөхөд, оффис дээрээ Райан Гослинг шиг царайлж, чатлахыг оролдоход, жишээ нь, таны арьсны судаснууд халуун хөлстэй адил томордоггүй гэж Рэмси Маркус тайлбарлажээ. , АУ -ны доктор, Хьюстон дахь Бэйлор Анагаах Ухааны Коллежийн Арьс судлалын дэд профессор. Таныг стресст орсон үед таны цус бусад чухал эрхтнүүд рүү очдог тул гар, хөл чинь үнэхээр хүйтэн санагдаж магадгүй.

Бид яагаад стрессийн хөлс хэрэгтэй байна вэ?

Стрессийн хөлсний дохио нь дулаан хөлсөөс илүү тархины өөр хэсгээс ирдэг гэж Маркус хэлэв. "Сэтгэл түгшсэн үед симпатик систем нь гар, хөл, суга хөлрөхөд хүргэдэг" гэж тэр тайлбарлав. "Энэ нь тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу арга хэмжээний дор таныг арга хэмжээ авахад хүргэж байна." Нэмэлт чийг нь бидний өвөг дээдэст зэвсэг барих эсвэл сэлэм шүдтэй бар барихад тусалсан гэж тэр үзэж байна. (Таныг стресстүүлж байгаа бүх зүйл арай л хүчтэй биш юм шиг санагддаг, тийм үү?)

"Бид стресстэй үед үнэр ялгаруулдаг нь хувьслын үүрэг байж магадгүй" гэж Бейкс хэлэв. Хэрэв гэрийн муурнаас том зүйл таныг хөөж байгаа бол муухай үнэр нь махчин амьтныг зэвүүцэхээс гадна ойр орчмын хүмүүст аюул байгааг мэдрүүлдэг гэж тэр тайлбарлав. [Түүхийг бүрэн эхээр нь Refinery29 руу очно уу!]

Шалгах