Миллениалууд жингээ хасах нь өмнөх үеийнхээс илүү хэцүү байдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв өнөөдөр товойсон тулаан хийх нь илүү хэцүү санагдаж байвал энэ бүхэн таны толгойд байхгүй байж магадгүй юм. Онтарио дахь Йоркийн их сургуулийн хийсэн шинэ судалгаанаас үзэхэд хэдэн мянган жилийн турш жингээ хасах нь биологийн хувьд 20 -иод насны эцэг эхтэйгээ харьцуулахад илүү хэцүү байдаг. Ерөнхийдөө эмээ чинь амьдралдаа нэг өдөр ч дасгал хийдэггүй байсан бөгөөд марафон гүйж байсан ч хэзээ ч таарахгүй гэж бодож болох жижигхэн хуримын даашинз өмсдөг байсан.

Ямар нэгэн байдлаар "Энэ шударга бус байна" гэж хэлэх нь энэ талаархи бидний мэдрэмжийг нэгтгэж ч эхлээгүй. Энэ нь шударга бус байж болох ч бодит байдал гэж судлаачид хэлж байна. "Бидний хийсэн судалгааны үр дүнгээс харахад хэрэв та 25 настай бол жин нэмэхээс сэргийлэхийн тулд ахмад настай хүмүүсээс хамаагүй бага идэж, илүү их дасгал хийх шаардлагатай болно" гэж кинезиологийн профессор, шинжлэх ухааны доктор Женнифер Кук хэлэв. цаас.

Үнэн хэрэгтээ, түүний багийнхан хэрвээ 25 настай залуу 1970 онд 25 настай залуутай ижил хэмжээгээр идэж, дасгал хийдэг байсан бол өнөөгийн мянганы нас 10 хувиар илүү жинтэй болох нь тогтоогджээ. өнөөдөр болон ихэвчлэн хангалттай нэмэлт ачаалал нь хэн нэгнийг хэвийн жингээс илүүдэл жингийн ангилалд хүргэх. (Та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй тул урьдчилан сэргийлэх боломжтой хоолны дэглэмийн эдгээр 16 алдаа таны радар дээр байгаа эсэхийг шалгаарай.)

Энэ нь "зөвхөн хоолны дэглэм, дасгалаас гадна таргалалт нэмэгдэхэд нөлөөлж буй бусад тодорхой өөрчлөлтүүд байж магадгүй" гэдгийг нотлох баримт гэдгийг онцолжээ. Энэхүү гашуун бодит байдлын нотолгоо болгон CDC өнөөдөр таргалалтын төлөв байдлын жилийн тайландаа шинэ тоог гаргажээ. Хамгийн сүүлийн үеийн графикуудад нэг их гайхмаар тоо баримт байхгүй - Арканзас таргалалтын хамгийн өндөр хувьтай, Колорадо хамгийн бага нь - гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь (мөн Кукийн санааг дэмжиж байгаа) нь муж бүрийн жингийн график дээр зогсолтгүй, тогтвортой дээшилж байгаа явдал юм. .

Жингийн менежмент нь илчлэг/илчлэгийн загвараас хамаагүй илүү төвөгтэй гэдгийг Кук тайлбарлав. "Хөрөнгө оруулалтын дансны үлдэгдэл гэдэг нь зүгээр л таны хадгаламжийн мөнгийг хасч, хөрөнгийн зах зээлийн хэлбэлзэл, банкны шимтгэл, валютын ханш гэх мэт таны тэнцэлд нөлөөлж буй бусад бүх зүйлийг тооцдоггүйтэй адил юм" гэж тэр хэлэв.

Кук бидний биеийн жин бидний амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчинд нөлөөлдөг болохыг харуулсан өмнөх судалгаануудыг онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд үүнд өмнөх үеийнхэн эм хэрэглэх, хүрээлэн буй орчныг бохирдуулах бодис, генетик, хооллох цаг гэх мэт асуудал тулгарч байгаагүй юм. хэрэглээ, стресс, гэдэсний бактери, тэр ч байтугай шөнийн гэрэлд өртөх.

"Эцэст нь биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хэцүү болж байна" гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ энэ нь та эрүүл байхаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Тогтвортой дасгал хөдөлгөөн хийх, бүтэн болон боловсруулаагүй хоол хүнс хэрэглэх, хангалттай унтах, амьдралынхаа стрессийг бууруулах зэрэг нь эрүүл мэндэд асар их ач тустай болохыг олон судалгаа харуулжээ. Энэ бүх шинэ судалгаа нь зөвхөн эмээгийнхээ зураг эсвэл масштабаар амжилтаа дүгнэж болохгүй гэсэн үг юм!

Шалгах