Хэрэв та энэ жил бүх зорилгоо биелүүлээгүй бол яагаад зүгээр вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгд зорилготой. Жижиг, өдөр тутмын зорилтууд ("Би өнөөдөр дахиад нэг миль гүйх болно" гэх мэт), дараа нь бид "шийдвэр" гэсэн сүрдмээр шошготой нэг жилийн турш том, том зорилтууд байдаг. Та 2016 оны тогтоолуудаа тоймлохдоо 12 сарын дараа одоо байгаа жингийнхээ ачаар хэмжээгээ хассан гэж бодож байсан байх. таамаглаж байна алдах юм уу, эсвэл эцэст нь шоколадны дур хүслээ бүрэн арилгах байсан. Энд бид 2017 оны босгон дээр байна, магадгүй та бодож байсан газраа хаана ч байхгүй байж магадгүй юм. Магадгүй энэ нь хүлээгдэж байснаас илүү их хугацаа шаардаж байгаа юм уу, эсвэл энэ нь огт болохгүй гэдгийг ойлгосон байх.

Зүгээр дээ. Эрүүл мэндийн илтгэгч, зохиолч, дасгалжуулагч Жина Ван Лувен хэлэхдээ "Заримдаа шийдвэр нь үр дүнд хүрдэггүй." Ихэнхдээ ийм зүйл тохиолдоход та өөрийгөө зоддог. Мөн энэ үйл явц, хэрэв та энэ талаар бодож үзвэл зорилгодоо хүрэхэд таныг ойртуулахгүй. Энэ нь танд зүгээр л таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. "Өөрийгөө доромжлох нь өөрийгөө бүрэн ялах явдал юм" гэж Ван Лувен хэлэв.

Илүү сайн шийдэл: Цааш үргэлжлүүлэх арга замыг хайж олох. Эрүүл мэндийн цогц дасгалжуулагч Эрин Клиффорд хэлэхдээ, энэ нь хамтрагчтайгаа зодолдохтой адил юм. Нэг мэтгэлцээнийг дахин дахин давтан хэлэх нь эрүүл бус гэдгийг та мэдэж байгаа бөгөөд зорилгодоо хүрэхгүй байх үед ч мөн адил хандлага хэрэгжих ёстой. "Өмнө нь болоогүй зүйлийн төлөө өөрийгөө зодох нь хэнд ч тус болохгүй" гэж тэр хэлэв.

Энэ жилийн шийдвэрийг алгасах нь урам хугарахаас зайлсхийх уруу таталтанд орж магадгүй юм. Гэхдээ зорилгодоо хүрч чадаагүй ч гэсэн зорилго тавьж, түүнийхээ төлөө ажиллах нь үнэ цэнэтэй юм. "Миний дуртай ишлэлүүдийн нэг бол" Энэ бол дэвшил биш харин төгс төгөлдөр байдал юм "гэж Клиффорд хэлэв. (Холбогдох: 25 мэргэжилтэн аливаа зорилгод хүрэх зөвлөмжөө хуваалцдаг)

Та жилээ 10 кг жин хасах зорилготойгоор эхлүүлсэн ба та хоёрыг л алдсан гэж бодъё. "Та алдсан 2 фунтыг тэмдэглэ!" Ван Лувен хэлэв. Жин хасах зорилго тань танд эрүүл зуршлыг бий болгоход тусалсан байх. Магадгүй та одоо биеийн тамирын заал руу тогтмол явдаг эсвэл чизбургерээр хийсэн салат идэхийг хүсдэг. Эдгээр нь масштабаар бичсэн зүйлээс үл хамааран бахархах зүйл юм. Ван Лувен хэлэхдээ: "Энэ үйл явцад өгөөжтэй туршлага болох сайн сонголтууд байдаг. Тиймээс эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай."

Олсон зүйлээ эргэцүүлэн бодсоны дараа зөв, зорилго нь яагаад таны хувьд бүтсэнгүй талаар бодож үзээрэй. "Хэрэв та зорилгодоо хүрэхгүй байгаа бол яагаад гэдгийг нь асуух хэрэгтэй" гэж Ван Лувен хэлэв. Зорилго хэт өндөр байсан уу эсвэл хэмжих боломжгүй байсан уу? Энэ нь огт бодитой бус байсан уу? Та далд ухамсартаа өөрийгөө хүнд байдалд оруулж байсан уу? "Үүнд л ид шид нь оршдог: яагаад эрүүл сонголтын оронд буруу сонголт хийж байгаагаа ухаж, олж мэдэх" гэж Ван Лувен хэлэв.

Эдгээр сургамжийг аваад 2017 оны шийдвэрээ тодорхойлоход ашиглаарай. Аль болох тодорхой ярьж эхэл. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол хэр их жингээ хасахыг хүсч байгаагаа болон үүнийг хэрхэн хийх талаар бодож үзээрэй. "Хэрэв тэдэнд бодит төлөвлөгөө байхгүй бол өнгөрсөн хугацаанд олон хүний ​​шийдвэр, зорилго бүтэлгүйтсэн" гэж Клиффорд хэлэв. Та биеийн тамирын зааланд элсэх үү эсвэл дасгалжуулагч хөлслөх үү? Эсвэл ердийн өглөөний цайгаа алгасаад оронд нь овъёосны гурил хийх үү? Бодит төлөвлөгөө гаргаад, энэ нь таны амьдралын хэв маягтай нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та өглөөний хүн биш бол оффис руу явахаасаа өмнө дасгал хийхээ бүү амлаарай гэж Клиффорд хэлэв.

Энэ шийдвэр яагаад танд чухал болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь бага зэрэг эргэцүүлэн бодоход хүргэж магадгүй юм (Клиффорд сэтгүүл хөтлөхдөө "яагаад" гэдгээ гаргаж ирэхийг зөвлөж байна), гэхдээ зорилгын цаад шалтгааныг олж тогтоох нь хүнд хэцүү үед урам зоригтой байхад тусална. Зорилгодоо хүрсний дараа таны амьдрал ямар байхыг төсөөлөх замаар та замаа үргэлжлүүлж чадна. Тухайн сэтгүүлд зарим бодлоо бичээрэй, эсвэл урам зориг өгөх ишлэл эсвэл гэрэл зургийг байшингийнхаа эргэн тойронд эсвэл машиныхаа хаалган дээр байрлуулж өдөр бүр харж болно гэж Клиффорд хэлэв. Эцэст нь тантай холбогдож, хариуцлага тооцох гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхдөө элсүүлээрэй. "Тэд таны хөгжөөн дэмжигчидтэй адилхан" гэж Клиффорд хэлэв.

Юу болохыг дахин нэг хором бүү бодоорой тэгээгүй 2016 онд тохиолдох болно. Энэ бол шинэ жил бөгөөд та эхнээс нь эхэлж байна. Клиффорд хэлэхдээ "Та одоо амлалт өгч байна." "Чи одоо эхэлж байна." Мөн хийх гэж төлөвлөсөн зүйлдээ өдөр бүр ойртох нь өөрөө ялалт юм.

Шалгах