Төрсний дараах үеийн сэргээх гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• 1 дэх долоо хоног
• Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт
• Биеийн байдал, Хагалгааны дараа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
• 2 дахь долоо хоног
• Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт
• Биеийн байдал, Хагалгааны дараа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
• 6 дахь долоо хоног
• Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт
• Биеийн байдал, Хагалгааны дараа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
• Зургаан сар
• Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт
• Биеийн байдал, Хагалгааны дараа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
• Нэг жил
• Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт
• Биеийн байдал, Хагалгааны дараа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
• Эцэг эхчүүдийг хэрхэн яаж хийх вэ: DIY падцикль

Төрсний дараах эхний зургаан долоо хоногийг төрсний дараах үе гэж нэрлэдэг. Энэ үе нь танд болон нялх хүүхдэд бүх төрлийн анхаарал халамж шаарддаг маш хүчтэй цаг үе юм.

Энэ хугацаанд зарим судлаачдын үзэж байгаагаар таны бие төрсний дараах эдгэрэлтээс эхлээд сэтгэлийн дааврын өөрчлөлт хүртэл олон өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Энэ бүхэн нь хөхөөр хооллох, нойргүйдэх, ээж болоход чиглэсэн дурсгалт зүйлсийн талаархи нэмэлт стрессээс гадна (хэрэв энэ нь таны анхны хүүхэд бол).

Товчоор хэлбэл, энэ нь маш их зүйлийг мэдэрч чадна. Эхний жил далайн түрлэг шиг санагдах нь цөөнгүй.

Сэргээх хугацаа нь янз бүр байж болно гэж хэлсэн. Хэрэв та гурав дахь хүүхэд дээрээ хэвтээд 20 минутын турш шахаж байгаа бол таны эдгэрэлт 40 цаг хөдөлмөрлөж, 3 удаа шахаж, яаралтай хагалгаанд орсонтой адилгүй болно.

Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн туршлага өөр өөр байдаг ч, та сэргээх ёстой зарим чухал үе шатууд байдаг. Төрсний дараах цагийн хуваарьт хаана байх ёстойгоо мэдэхэд туслахын тулд бид таны бие махбодь, оюун санааны аль алинд нь найдаж болохыг онцоллоо.

1 дэх долоо хоног

Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт

Хэрэв та эмнэлэгт хүргэгдсэн бол үтрээгээр төрсний дараа энэ долоо хоногт ядаж хэсэг хугацаанд тэндээ байх магадлалтай. Урагдсан эсэхээс (мөн хэр их) хамаарч таны үтрээ нэлээд их өвдөж магадгүй юм.

Периналийн өвдөлт нь цус алдахтай адил хэвийн үзэгдэл юм. Энэ эхний долоо хоногт цус тод улаан өнгөтэй байх ёстой, гэхдээ эцэст нь сарын тэмдэг дууссаны адил хүрэн өнгөтэй болно. Ялангуяа хөхөөр хооллох үед бага зэргийн агшилт мэдрэгдэх байх, хачин санагдаж байгаачлан энэ бол зүгээр л умай жирэмсний өмнөх хэмжээгээрээ агшиж байгаа явдал юм.

Биеийн байдал, Хагалгааны дараа

Хагалгааны мэс засал буюу кесар хагалгаагаар төрсний дараа ихэнх хөдөлгөөн хүнд байх бөгөөд таны зүсэлт өвдөлттэй байж болно. Маш олон эмэгтэйчүүд ороож, орноосоо гарахад бэрхшээлтэй байдаг ч цусны өтгөрөлтөөс зайлсхийхийн тулд бага ч болов эргэлдэх хэрэгтэй.

Хэрэв та давсагны катетер хийсэн бол түүнийг арилгах болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал

Ялангуяа 3 дахь өдөр нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэцүү байдаг. Лос Анжелес хотын лицензтэй, гэрчилгээтэй эх баригч Жоселин Браун "Төрөх үеийн шуугиан дуусч, эстроген, прогестерон дааврын хэмжээ буурч, пролактин, окситоциний хэмжээ өдөржингөө хүүхэд хөхөж байх үед нэмэгдэж, буурдаг" гэж хэлэв.

"Нойргүйдэлтэй хослуулбал маш их уйлж, юу ч болохгүй байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг."

Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:

• Хэрэв та үтрээгээр хүргэгдсэн бол мөсөн уут эсвэл перинум дээрээ шулам эрдэнэстэй хөлдөөсөн дэвсгэр ашигла. Шээх үед болон дараа нь бүлээн устай шүршигч савыг хэрэглэнэ.
• Тайленол эсвэл Адвилыг тогтмол хугацаанд ууна. Өвдөлт нь өвдөлтийг төрүүлдэг тул үүнээс түрүүлж гарахын тулд чадах бүхнээ хий.
• Өтгөний зөөлрүүлэгчийг аваад их хэмжээний ус ууна. Олон эмнэлгүүд таныг цөөвөрлөөгүй л бол явахыг зөвшөөрөхгүй тул өөртөө арай хялбар болгоорой.
• Дахин хэлэхэд, зүсэлттэй ээжүүдийн хувьд: Эхний долоо хоногт хийх гол ажил бол зүсэлтээ цэвэр, хуурай байлгах явдал юм. Шүршүүрт орсны дараа цэвэр агаар гаргаж, алчуураар алгадаад үс хатаагчаа дааруулж, сорви руугаа чиглүүл.
• "Эхний 72 цагт температураа өдөрт 2-4 удаа хэмжих нь маш чухал юм" гэж Браун хэлэв. "Бид умай, бөөрний халдварыг хурдан авмаар байна."

2 дахь долоо хоног

Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт

Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд цус алдалт багасч эхэлдэг. Бусдын хувьд энэ нь зургаан долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Хоёулаа ердийн зүйл.

Гэхдээ энэ үед цус алдалт тийм ч их биш байх ёстой. Энэ хэсэгт эдгэрч эхэлснээс болж үтрээнд загатнах мэдрэмж төрж магадгүй юм. Задрахад шингэнээр хавагнах оёдол нь таныг ч бас тэвэрч магадгүй юм.

"Энэ бүхэн нь ихэвчлэн шарх хангалттай эдгэрсэн гэсэн үг. Ээж нь одоо тэр хэсэгтээ өвдөхөө больсон тул оёдол нь түүнийг уурлуулах тансаг болсон" гэж Браун хэлэв. "Би загатнахаас залхсан гомдлыг эдгэрэх сайн шинж тэмдэг гэж үздэг."

Биеийн байдал, Хагалгааны дараа

Та нэлээд өвдсөн хэвээр байх болно, гэхдээ хөдлөхөд арай хялбар байх болно. Зүссэн хэсэг эдгэрч байгаа тул таны сорви бага зэрэг загатнаж магадгүй.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал

Хүүхдийн хөх хөх нь хэвийн байдаг. Үнэндээ ихэнх эмэгтэйчүүд тэднийг авдаг гэж ярьдаг. Төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) нь өөр зүйл юм.

Хэрэв та уйтгар гуниг, айдас түгшүүрийг мэдэрч байгаа бол - Хэрэв та идэж, унтаж чадахгүй, шинэ төрсөн хүүхэдтэйгээ холбоо барихгүй байгаа эсвэл амиа хорлох бодол эсвэл хэн нэгнийг гомдоох бодол байгаа бол эмчид хандаарай.

Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:

• Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол та үүнд гүн гүнзгий хамрагдах болно. Хөхний толгой өвдөхөд гартаа ланолин байлгаж, бөглөрсөн сувгийг ажиглаж байгаарай. Саалийн зөвлөх энд асар их өөрчлөлт авчрах тул асуудалтай байгаа хүн байвал заавал очиж үзээрэй.
• Өдөртөө багахан хөдөлгөөнийг оруулаарай.
• Хоолоо үргэлжлүүлэн идээрэй. Кали агуулсан хоол хүнс нь таны эрч хүчийг дээшлүүлэхэд тусалдаг.

6 дахь долоо хоног

Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт

Энэ үед умай жирэмсний өмнөх хэмжээ рүүгээ эргэж, цус алдалт зогсдог. Ихэнх хүмүүс дасгал хөдөлгөөн, бэлгийн харьцаанд орохоор цэвэрлэгддэг боловч олонх нь удаан хугацааны туршид бэлэн биш байдаг.

"Зургаагаас найман долоо хоног орчим би олон хоногийн өмнө цус алдалт зогссон боловч нууцлаг байдлаар дахин эхэлсэн гэж мэдээлдэг мама нараас олон удаа гардаг." Гэж Браун тайлбарлав. "Энэ нь таны умайд ихэсийн хамуу түрэгдэж байгаа тул маш богино хугацаанд тод улаан цус алдалт болж байгаа юм."

Биеийн байдал, Хагалгааны дараа

Үүнтэй адил умай, бэлгийн болон биеийн тамирын дасгал хийлгэхийн тулд цэвэрлэгддэг. Одоо та хүүхдээ жолоодох, нялхаас өөр зүйлийг өргөхийг зөвшөөрч байгаа боловч үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг хичээ. Сорви цаашид гэмтэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ та зүслэгийн эргэн тойронд чилсэн (эсвэл бүр загатнах) хэвээр байж магадгүй юм.

Та мэс заслаас бүрэн эдгэрэх ёстой бөгөөд ямар нэгэн зүйл мөргөлдсөн тохиолдолд л зүсэлтийг мэдрэх болно. Явган алхах нь гайхалтай боловч илүү хүчтэй дасгал хийхдээ удаан яваарай.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал

Хэрэв танд сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар санаа зовох зүйл байгаа бол зургаан долоо хоногийн үзлэгт хамрагдсаны дараа эмчид хандаарай. Ядарч туйлдах, ядарч туйлдах нь хэвийн үзэгдэл боловч сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал, айдас түгшүүрийн мэдрэмжийг эмчилж болно.

Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:

• Хэдийгээр энэ нь төрсний дараах үе дуусахад техникийн хувьд тохиолддог боловч олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө бүтэн жилийн турш алсаас мэдэрдэггүй тул өөртөө зөөлөн ханд.
• Хэрэв та дасгалаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаа бол аажмаар эхлээрэй.
• Энэ нь бэлгийн харьцаанд хамаатай зүйл юм. Хэрэв та цэвэрлэвэл та бэлэн байгаа гэсэн үг биш юм. Бие махбодоо бусдаас илүү сайн сонсоорой. төрсний дараа эрт өвдөлтгүй бэлгийн хавьталд орох.
• Энэ үед туйлдсан ядаргаа асар их байж болно. Аль болох олон удаа нойрсоорой.

Зургаан сар

Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт

Хэрэв таны төрсний дараа таны үс унаж байсан бол одоо зогсох ёстой. Хэрэв та өмнө нь асуудалтай байсан бол давсагны бүрэн хяналтыг дахин хянах хэрэгтэй.

Таны ажлын хуваариас хамааран сүү хатаж магадгүй юм. Таны сарын тэмдэг хэзээ ч эргэж ирэх боломжтой (эсвэл нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар биш).

Биеийн байдал, Хагалгааны дараа

хагалгаанд орсон эмэгтэйчүүд зургаан сарын дараа илүү их ядардаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь мэдээжийн хэрэг таны хүүхэд хэр сайн унтаж байгаагаас хамаарна.

Үтрээний дараахь төрөлттэй адил таны ажлын хуваариас хамааран таны сүү хатаж, сарын тэмдэг хэзээ ч эргэж ирж магадгүй юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал

Хэрэв та эх хүн болоход илүү их унтаж байгаа бол энэ үед таны сэтгэцийн байдал илүү эерэг байж магадгүй юм.

Дахин хэлэхэд PPD-тэй холбоотой аливаа мэдрэмжийг арилгах хэрэгтэй.

Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:

• Энэ үе шатанд дасгал хийх нь сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Та хэвлийг бэхжүүлэх дасгалыг нухацтай хийж болно, ингэснээр нурууны зарим өвдөлтийг намдаахад туслах болно.

Нэг жил

Биеийн байдал, үтрээний дараах төрөлт

Та өөртөө эргэж байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ таны бие арай өөрөөр мэдрэгдэж магадгүй юм - энэ нь хэдэн фунт стерлинг эсвэл өөр өөр газар тараасан жин юм уу.

Хөхөөр хооллож байгаа эсэхээс хамааран таны хөх жирэмсний өмнөх үеийнхээс ялгаатай харагдаж байна.

Биеийн байдал, Хагалгааны дараа

Таны сорви бүдгэрсэн байх, гэхдээ жаахан чилсэн байж магадгүй.Хэрэв та удахгүй дахин хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байгаа бол ихэнх эмч нар нялх хүүхэд 18 сар ба түүнээс бага зайтай байгаа тохиолдолд хагалгааны хэсгийг хийхийг зөвлөж байна (эсвэл шаардах). Энэ нь төрөлт ба үтрээний үеэр төрөх үед умайн урагдал үүсэх эрсдэлтэй холбоотой юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал

Энэ нь та эх хүн болоход хэр тухтай дасан зохицож, хичнээн их унтаж байгаагаас шалтгаалах байх. Хэрэв та боломжтой бол амралтын өдрүүдэд хүүхэд унтаж амрахын тулд нойрмоглоход үргэлжлүүлэн унтаарай.

Эдгэрэхэд туслах зөвлөмжүүд:

• Хэрэв та өвдөлттэй бэлгийн хавьталд орох, пролапс эсвэл шээс ялгаруулах шинжгүй хэвээр байгаа бол эмчид хандаарай.
• Эрүүл хоолны дэглэм барьж, үргэлжлүүлэн дасгал хийх нь чухал юм. Хүүхдийнхээ унтах хэв маягаас хамаарч унтах сургалтыг анхаарч үзээрэй.

Эцэг эхчүүдийг хэрхэн яаж хийх вэ: DIY падцикль