Энэ нь миний үл үзэгдэх өвчин намайг муу найз болгодог шалтгаан юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Заримдаа би чиний түүх эсвэл амьдралд хөрөнгө оруулаагүй юм шиг санагддаг
• Би бараг үргэлж таны имэйл, текст, дуут шууданг буцааж өгөхгүй
• Ихэнхдээ би танай нийгмийн үйл явдлуудад харагддаггүй
• Би үнэхээр муу найз уу? Би байхыг хүсэхгүй байна

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Бидний туршлага, миний хариу үйлдлийг хэдэн милийн сэтгэл гутралын шүүлтүүрээр шүүж болох юм, гэхдээ би санаа зовсоор л байна. Би одоо ч найз болохыг хүсдэг. Би чиний хажууд баймаар байна.

Жирийн нэг хүн сэтгэл хөдлөлийг 1-ээс 10-ны хооронд мэдэрдэг гэж бодъё. Ихэвчлэн өдөр тутмын мэдрэмжүүд 3-4-ийн хооронд хэлбэлздэг тул сэтгэлийн хөдлөл байдаг, гэхдээ тэд захирдаггүй тул ... ямар нэгэн ер бусын зүйл тохиолдох хүртэл - салалт, а үхэл, албан тушаал ахих эсвэл өөр ер бусын үйл явдал.

Дараа нь хүний ​​сэтгэл хөдлөл 8-10 хооронд дээд цэгтээ хүрч, үйл явдалд бага зэрэг автах болно. Үүнийг бүгд ойлгодог. Саяхан хайртай хүнээ алдсан хүнд ихэнхдээ үүнийг оюун санааныхаа дээд талд байлгах нь утга учиртай юм.

Сэтгэлийн хямралаас бусад тохиолдолд би бараг үргэлж 8-аас 10 хүртэлх хязгаарт амьдардаг. Энэ нь намайг харагдуулж магадгүй юм. Үнэндээ сэтгэлийн ядаргаа намайг "муу" найз болгон хувиргаж магадгүй юм.

Заримдаа би чиний түүх эсвэл амьдралд хөрөнгө оруулаагүй юм шиг санагддаг

Би чамд хэлэхэд надад итгээрэй, би эргэн тойрныхоо хүмүүст санаа тавьдаг. Би асуухаа мартсан ч гэсэн чиний талаар мэдэхийг хүсдэг. Заримдаа өвдөлт маш хүчтэй байдаг нь миний толгойд байдаг цорын ганц зүйл юм.

Миний зовлон шаналал, уйтгар гуниг, ядаргаа, түгшүүр ... сэтгэлийн хямралтай холбоотой бүхий л үр дагавар нь туйлын хүчтэй бөгөөд юу ч болсон тэнд буудалладаг. Энэ бол хүмүүс тэр бүр олж авдаггүй миний өдөр тутмын туршлага юм. Эдгээр хэт сэтгэл хөдлөлийг тайлбарлах ер бусын үйл явдал байхгүй. Тархины өвчний улмаас би үргэлж ийм байдалд байдаг.

Эдгээр мэдрэмж миний толгойд байнга эргэлддэг, энэ бол миний бодож чадах цорын ганц зүйл юм шиг санагддаг.Би өөрийнхөө өвдөлтийг сорчихсон, миний бодож чадах цорын ганц зүйл бол өөрөө юм шиг хүйсээ харж байгаад тааралдаж болно.

Гэхдээ надад хамаатай хэвээр байна. Бидний туршлага, миний хариу үйлдлийг хэдэн милийн сэтгэл гутралын шүүлтүүрээр шүүж болох юм, гэхдээ би санаа зовсоор л байна. Би одоо ч найз болохыг хүсдэг. Би чиний хажууд баймаар байна.

Би бараг үргэлж таны имэйл, текст, дуут шууданг буцааж өгөхгүй

Энэ нь таван секундын даалгавар шиг санагдаж байгааг би мэднэ, гэхдээ надад дуут шуудангаа шалгах нь хэцүү байдаг. Үнэхээр. Энэ нь надад өвдөж, сүрдмээр санагддаг.

Бусад хүмүүс миний талаар юу ярьж байгааг мэдэхийг хүсэхгүй байна. Миний имэйл, текст эсвэл дуут шуудангаар "муу" зүйл байх болно гэж би айж байгаа тул би үүнийг зохицуулах боломжгүй болно. Хүмүүсийн надад юу хэлж байгааг шалгахын тулд эрч хүч, хүч чадлаа дайчлахад хэдэн цаг эсвэл бүр хэдэн өдөр шаардагдах болно.

Би эдгээр хүмүүсийг эелдэг, халамжтай биш гэж боддог. Зүгээр л миний сэтгэлээр унасан тархи намайг сонсохоор шийдсэн бол ямар нэгэн муу зүйл болно гэж итгэж байгаа юм.

Хэрэв би үүнийг зохицуулж чадахгүй бол яах вэ?

Эдгээр санаа зоволт миний хувьд бодит юм. Гэхдээ би чамд санаа тавьж, хариу өгөхийг хүсч байгаа нь бас бодит юм. Надтай харилцах нь би үргэлж хариу өгөх боломжгүй байсан ч гэсэн чухал болохыг мэдэж аваарай.

Ихэнхдээ би танай нийгмийн үйл явдлуудад харагддаггүй

Хүмүүс надаас нийгмийн үйл явдлыг асуухад би дуртай. Заримдаа тэдний асуух үед би бүр их баярладаг, гэхдээ миний сэтгэл санаа үнэхээр тааварлашгүй байдаг. Энэ нь намайг муу найз, нийгмийн үйл явдлуудаас асуухаа болихыг хүсч байгаа хүн шиг санагдаж магадгүй юм.

Энэ үйл явдал болох үед би гэрээсээ гарах гэж хэтэрхий их гуниглаж магадгүй юм. Би олон хоног шүршүүрт ороогүй байж магадгүй. Би шүдээ эсвэл үсээ угаагаагүй байж магадгүй. Өөрийгөө өмсмөөр санагдах хувцастайгаа хараад би хамгийн тарган үхэр шиг санагдаж магадгүй юм. Би өөрийгөө маш муу хүн, бусдын өмнө ороход хэтэрхий "муу" гэдэгт итгэж магадгүй юм. Энэ бүхэнд миний сэтгэлийн түгшүүр ороогүй болно.

Надад нийгмийн түгшүүр байна. Надад шинэ хүмүүстэй танилцах сэтгэл түгшдэг. Бусад хүмүүс миний талаар юу бодох гэж байгаа бол гэсэн түгшүүр надад байна. Би буруу зүйл хийх эсвэл хэлэх гэж байна гэсэн түгшүүртэй байна.

Энэ бүхэн бүтээх боломжтой бөгөөд арга хэмжээ болох үед би оролцохгүй байх магадлалтай. Би тэгээгүй юм биш хүсч байна тэнд байх. Би хийнэ. Энэ бол миний тархины өвчин авч, би гэрээсээ гарахын тулд хангалттай тэмцэж чадахгүй байгаа явдал юм.

Гэхдээ би чамаас гуйхыг хүсч байгаа гэдгээ мэдээсэй гэж хүсч байна, боломжтой бол тэнд байхыг хүсч байна.

Би үнэхээр муу найз уу? Би байхыг хүсэхгүй байна

Би муу найз болохыг хүсэхгүй байна. Би чамтай над шиг сайн найз болохыг хүсч байна. Би чиний хажууд байхыг хүсч байна. Таны амьдралын талаар сонсмоор байна. Би чамтай ярихыг хүсч, тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна.

Миний сэтгэлийн хямрал та бид хоёрын хооронд асар том саад бэрхшээлийг бий болгосноор ийм зүйл тохиолдож байна. Би энэ саад бэрхшээлийг боломжтой үедээ үсрэхийн тулд ажиллана гэдгээ амлаж байна, гэхдээ би үргэлж чадна гэдгээ амлаж чадахгүй.

Ойлгох уу: Миний сэтгэлийн хямрал намайг заримдаа муу найз болгож магадгүй ч сэтгэлийн хямрал нь би биш юм. Жинхэнэ би чиний төлөө санаа тавьж, чамтай харьцах ёстой хүн шиг харьцахыг хүсч байна.

Наташа Трейси бол нэрт илтгэгч бөгөөд шагналт зохиолч юм. Түүний блог, Bipolar Burble нь онлайнаар эрүүл мэндийн шилдэг 10 блогийг тогтмол оруулдаг. Наташа нь алдарт Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar хэмээх бүтээлийг бичсэн зохиолч юм. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт томоохон нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Тэрээр HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post болон бусад олон сайтуудад зориулж бичсэн.

Наташаг хайж олох Хоёр туйлт борбо, Facebook;, Twitter;, Google+; Хаффингтон Пост мөн түүнийг Амазоны хуудас.