Яагаад уйлах нь миний шинэ өөртөө анхаарал тавих асуудал юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Уйлахын ашиг тус
• Үүнийг урсгах

Борооны нэгэн адил нулимс нь цэвэрлэгчийн үүргийг гүйцэтгэж, шинэ суурийг олж авахын тулд уг хуримтлалыг угаана.

Хамгийн сүүлд би яг үнэндээ 2020 оны 1-р сарын 12-нд сайн муудалцсан. Би яаж санаж байна вэ? Учир нь энэ бол миний дурсамж, анхны ном болох "Тулааны хагас" гарсны маргааш байсан юм.

Би бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, өдрийн ихэнх хэсэгт уйлав. Эдгээр нулимсаар дамжуулан би эцэст нь тунгалаг, амар амгаланг олж чадсан юм.

Гэхдээ эхлээд би үүнийг туулах ёстой байсан.

Дурсамжийн хамт би өөрийн сэтгэцийн өвчтэй хувийн түүхээ хуваалцана гэж найдаж байсан ч номыг хэрхэн хүлээж авах бол гэж бас санаа зовж байсан.

Энэ бол төгс түүх биш байсан, гэхдээ би аль болох ил тод, шударга байхыг хичээсэн. Үүнийг дэлхий нийтэд цацсаны дараа миний түгшүүр хэмжигч дээвэр дамжин өнгөрөв.

Байдлыг улам дордуулахын тулд бага насны дотны найз минь түүнийг уншсаны дараа би түүнийг муу найзын дүрээр дүрсэлсэн гэж мэдэрсэн.

Сэтгэлээр унаад бүх зүйлээс асууж эхлэв. Миний түүх хүмүүсийн сэрэлт болох байсан болов уу? Эдгээр хуудсан дээр би юу илэрхийлэх гэж байгаа нь тодорхой байна уу? Хүмүүс миний түүхийг миний хүссэнээр хүлээж авах уу, эсвэл намайг дүгнэх үү?

Хором бүрт илүү эргэлзээтэй санагдаж, бүх зүйлийг эргэцүүлэн бодож эхлэв. Айдас надад хамгийн сайнаар нөлөөлж, нулимс дагалдав. Би эхлээд үнэнээ хуваалцах ёстой байсан уу гэдгээ шийдэх гэж тархиа аргаллаа.

Мэдрэмждээ суух цаг гаргасны дараа би илүү хүчтэй болж, дэлхий ертөнцөд бэлэн байгаагаа мэдэрсэн.

Нулимс нь миний чадаагүй бүх зүйлийг хэлэв. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн чөлөөлөлтийг хийснээр би өөрийнхөө үнэн дээр бат зогсож, уран бүтээлээ өөрийнхөөрөө ярихыг итгэлтэйгээр зөвшөөрч чадна гэдгээ мэдэрлээ.

Би үргэлж сэтгэл хөдлөм хүн байсан. Би хүмүүсийг амархан өрөвдөж, тэдний өвдөлтийг мэдэрч чаддаг. Энэ бол би ээжээсээ өвлөж авсан гэж итгэдэг зүйл юм. Тэрээр кино, ТВ шоу, танихгүй хүмүүстэй ярилцах, бидний өсч том болсон бидний хүүхэд насны бүх үйл явдлыг харж уйлав.

Одоо би 30-тай, түүнтэй илүү адилхан болж байгаагаа анзаарсан (энэ нь тийм ч муу зүйл биш). Эдгээр өдрүүдэд би сайн, муу, бусад бүх зүйлийн төлөө уйлдаг.

Хөгшрөх тусам би амьдралдаа болон бусдад хэрхэн нөлөөлөхөө илүү их боддог болохоор л тэр гэж боддог. Миний ул мөр энэ дэлхий дээр байгаасай гэж хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар илүү их боддог.

Уйлахын ашиг тус

Уйлах нь ихэвчлэн сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хааяа нэг сайн уйлах нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Энэ нь:

• сэтгэл санаагаа өргөж, сэтгэл санааг сайжруулна
• унтах тусламж
• өвдөлт намдаах
• эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг
• өөрийгөө тайвшруулах
• биеийг хоргүйжүүлэх
• сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээх

Нэгэн настай эмэгтэйг “Нулимс бол зүгээр л чимээгүй залбирал” гэж хэлэхийг би сонссон. Уйлах тоолондоо би эдгээр үгсийг санадаг.

Заримдаа, бүх зүйл таны хяналтаас гадуур байх үед та суллахаас өөр зүйл хийж чадахгүй. Яг л борооны адил нулимс нь сэтгэл санааг цэвэршүүлэгч үүрэг гүйцэтгэж, шороо, хуримтлалыг угааж, шинэ суурийг нээнэ.

Таны хэтийн төлөвийг өөрчлөх нь аливаа зүйлийг шинэ өнцгөөс харахад тусална.

Үүнийг урсгах

Энэ өдрүүдэд би уйлах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол би тэвчдэггүй. Үүнийг барьсан нь надад ямар ч ашиггүй гэдгийг мэдэж авсан болохоор би гаргасан.

Намайг намжсаны дараа би илүү дээрдэх болно гэдгээ мэдэж байгаа болохоор нулимс ирэхэд нь би баяртай байна. Энэ бол 20 настайдаа хэлэхээсээ ичих байсан зүйл. Үнэндээ би тэр үед үүнийг нуух гэж оролдсон.

Одоо би 31 настай, ичгүүр алга. Зөвхөн би байгаа хүн болон миний болж буй хүнд л үнэн ба тайтгарал.

Дараагийн удаа уйлмаар санагдвал гаргаарай! Мэдэрч, амьсгалж, барь. Та сая нэг онцгой зүйлийг мэдэрлээ. Ичих хэрэггүй. Таныг мэдрэмжээс чинь өөр хэн нэгэн ярьж, бүү мэд. Таны нулимс хүчинтэй.

Би ертөнцөд гараад өөрийгөө уйлуулах зүйлийг ол гэж хэлээгүй, гэхдээ мөч ирэхэд түүнийг эсэргүүцэлгүйгээр тэвэрч ав.

Эдгээр нулимс нь танд хамгийн хэрэгцээтэй үед туслах эрүүл хэрэгслийн үүргийг гүйцэтгэхийг олж мэднэ.

Кандис бол зохиолч, яруу найрагч, чөлөөт зохиолч юм. Түүний дурсамж ном гарчигтай Тулааны хагас. Тэрээр Баасан гарагийн орой сувиллын өдрүүд, аялал, концерт, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, насан туршийн кинонуудад дуртай.