Хатуу хүзүү ба толгой өвдөх

Сэтгэл Ханамжтай

• Хатуу хүзүү
• Толгой өвдөх
• Толгой өвдөх
• Толгой өвдөх эмчилгээ
• Хүзүү хөшиж, толгой өвддөг
• Хүзүүндээ хавчих мэдрэлийг эмчлэх
• Умайн хүзүүний ивэрхий нь хүзүү хөшиж толгой өвддөг
• Умайн хүзүүний ивэрхийг эмчлэх
• Хүзүү хөших, толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх
• Эмч дээрээ хэзээ очих вэ
• Авах
• Техникийн хүзүүнд зориулсан 3 иогийн поз

Тойм

Хүзүү хөших нь толгой өвдөхөд хүргэдэг тул хүзүү өвдөх, толгой өвдөх зэрэг олон тохиолддог.

Хатуу хүзүү

Таны хүзүүг умайн хүзүүний нуруу (нурууны дээд хэсэг) гэж нэрлэдэг долоон нугаламаар тодорхойлдог. Энэ бол таны толгойг дэмжиж буй ажлын хэсгүүдийн цогцолбор булчингууд, шөрмөс, нугалам, судаснууд гэх мэт.

Хэрэв мэдрэл, нугалам эсвэл хүзүүний бусад эд ангиуд гэмтсэн бол булчин чангарахад хүргэдэг. Энэ нь өвдөлтийг дагуулж болзошгүй юм.

Толгой өвдөх

Таны хүзүүний булчин чангарахад үр дүн нь толгой өвдөж магадгүй юм.

Толгой өвдөх

Толгой өвдөх хурцадмал байдлын эх үүсвэр нь дараахь зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

• стресс
• сэтгэлийн түгшүүр
• нойрны дутагдал

Эдгээр нөхцлүүд нь хүзүүний ар тал ба гавлын ясны булчин чангарахад хүргэдэг.

Толгойн хурцадмал байдлыг ихэвчлэн хөнгөн, дунд зэргийн өвдөлт гэж тодорхойлдог бөгөөд энэ нь таны толгойг чангалж буй тууз шиг санагддаг. Энэ бол толгой өвдөх хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.

Толгой өвдөх эмчилгээ

Эмч нь янз бүрийн эмийг санал болгож болно, үүнд:

• Жороор олгохгүй (OTC) өвдөлт намдаах үйлчилгээ. Эдгээрт ибупрофен (Мотрин, Адвил) эсвэл ацетаминофен (Тиленол) орно.
• Өвдөлт намдаах эмийн жор. Жишээлбэл, напроксен (Напросин), кеторолак трометамин (Торадол), эсвэл индометацин (Индоцин)
• Triptans. Эдгээр эмүүд нь мигрень өвчнийг эмчилдэг бөгөөд толгой өвдөх, толгой өвдөх зэрэг өвчнөөр өвдсөн хүнд өгөх болно. Жишээ нь sumatriptan (Imitrex) юм.

Мигрень өвчний үед эмч урьдчилан сэргийлэх эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• трициклик антидепрессантууд
• таталтын эсрэг эмүүд
• цусны даралтын эм

Таны эмч хүзүү, мөрний хурцадмал байдлыг арилгах массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.

Хүзүү хөшиж, толгой өвддөг

Хүзүүний чинь мэдрэл цочрох, шахагдах үед хавчих мэдрэл үүсдэг. Таны хүзүүнд байрлах нугасны мэдрэхүйн олон ширхэгийн утаснуудад хавчих мэдрэл нь дараах шинж тэмдгүүдийг дагуулдаг.

• хатуу хүзүү
• толгойны ар тал дахь толгой өвдөх
• хүзүүгээ хөдөлгөснөөс үүссэн толгой өвдөх

Бусад шинж тэмдгүүд нь мөрний өвдөлтийг булчингийн сулрал, мэдээ алдалт, цочрол зэрэг орно.

Хүзүүндээ хавчих мэдрэлийг эмчлэх

Таны эмч дараахь эмчилгээний нэг эсвэл хослолыг санал болгож болно.

• Умайн хүзүүний хүзүүвч. Энэ бол хөдөлгөөнийг хязгаарладаг зөөлөн зөөлөвчтэй бөгж юм. Энэ нь хүзүүний булчинг тайвшруулах боломжийг олгодог.
• Физик эмчилгээ. Тодорхой удирдамжийн дагуу физик эмчилгээний дасгалууд нь хүзүүний булчинг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг сайжруулж, өвдөлт намдаах боломжтой.
• Амны хөндийн эм. Өвдөлт намдаах, үрэвслийг бууруулах зорилгоор эмчийн зааж өгсөн эм, жороор олгохгүй эмэнд аспирин, напроксен, ибупрофен, кортикостероидууд орно.
• Тарилга. Стероидын тарилгыг хаван намдаах, өвдөлт намдаахад мэдрэл сэргэхэд ашигладаг.

Эдгээр бага инвазив эмчилгээ үр дүнд хүрэхгүй бол мэс засал хийх боломжтой.

Умайн хүзүүний ивэрхий нь хүзүү хөшиж толгой өвддөг

Умайн хүзүүний ивэрхий нь хүзүүнд чинь байгаа долоон нугаламын аль нэгнийх нь хоорондох зөөлөн дискний аль нэг нь гэмтэж нурууны баганаас гарч ирэхэд үүсдэг. Хэрэв энэ нь мэдрэл дээр дарагдвал та хүзүү, толгойдоо өвдөлт мэдрэх болно.

Умайн хүзүүний ивэрхийг эмчлэх

Ивэрхий дискний мэс засал нь цөөн тооны хүмүүст шаардлагатай байдаг. Үүний оронд эмч илүү консерватив эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

• Напроксен, ибупрофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүд
• жорын дагуу өвдөлт намдаах эм, тухайлбал оксикодон-ацетаминофен гэх мэт мансууруулах бодис
• булчин сулруулагч
• кортизоны тарилга
• габапентин зэрэг зарим таталтын эсрэг эмүүд
• Физик эмчилгээ

Хүзүү хөших, толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх

Хүзүү өвдөхтэй холбоотой толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ хүзүү хөшихгүй байхын тулд дараахь зүйлийг хийж болно. Дараах зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• Биеийн байдал сайн дасгал хий. Босоо эсвэл сууж байхдаа мөрөн чинь ташаанаасаа шулуун шугамаар чихээ шууд мөрөн дээрээ байрлуулсан байх ёстой. Биеийн байдлаа сайжруулах 12 дасгалыг энд орууллаа.
• Унтах байрлалаа тохируулна уу. Толгой, хүзүүгээ биентэйгээ зэрэгцүүлэн унтахыг хичээ. Зарим нурууны эмч нар нуруу нугасны булчинг тэгшхэн болгохын тулд гуяныхаа доор дэрлээд нуруун дээрээ унтахыг зөвлөж байна.
• Ажлын талбараа өөрчил. Өвдөг чинь ташаанаасаа арай доогуур байхаар сандлаа засаарай. Компьютерийн монитороо нүдний түвшинд байрлуул.
• Завсарлага ав. Та компьютер дээрээ удаан хугацаагаар ажиллаж байгаа эсвэл холын зайд явж байгаа эсэхээс үл хамааран босоод хөдөлж байгаарай. Мөр, хүзүүгээ сунгана.
• Тамхинаас гарах. Тамхидалт нь үүнээс үүдэх бусад бэрхшээлээс гадна хүзүүндээ өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж Mayo Clinic мэдээлэв.
• Өөрийнхөө эд зүйлийг хэрхэн авч явдгийг хараарай. Хүнд уут авч явахдаа мөрөн дээрээ оосор бүү ашигла. Энэ нь түрийвч, цүнх, компьютерийн цүнхэнд зориулагдсан болно.

Эмч дээрээ хэзээ очих вэ

Хүзүү хөшиж, толгой өвдөх нь ихэвчлэн санаа зовох зүйлгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч эмчид үзүүлэх шаардлагатай зарим нөхцөл байдал байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Хүзүүний хөшүүн байдал, толгой өвдөх нь 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг.
• Таны хүзүү хөшиж, гар доошоо мэдээ алдаж байна.
• Ноцтой гэмтэл бол таны хүзүү хөшиж байгаагийн шалтгаан юм.
• Та халуурах, төөрөлдөх эсвэл хоёулаа хүзүүний хөшүүн байдал, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг.
• Нүдний өвдөлт таны хөшүүн хүзүү, толгойн өвчинг дагалддаг.
• Тунгалаг хараа, ярианы гажиг зэрэг бусад мэдрэлийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Авах

Хүзүү хөшиж толгой өвдөх нь нэгэн зэрэг тохиолддог нь ердийн зүйл биш юм. Ихэнх тохиолдолд хүзүүний өвдөлт нь толгой өвдөхөд түлхэц болдог.

Хүзүү, толгой өвдөх нь ихэвчлэн амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Өөртөө анхаарал тавих, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ихэвчлэн хүзүү хөшиж, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Хэрэв та байнгын, хүчтэй хүзүү, толгой өвддөг бол эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа бусад шинж тэмдгүүд илэрч байгаа тохиолдолд тохиолддог, тухайлбал:

• халуурах
• гар мэдээ алдалт
• бүдэг хараа
• нүдний өвдөлт

Эмч нь үүний үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, танд тусламж хэрэгтэй эмчилгээг хийж өгдөг.

Техникийн хүзүүнд зориулсан 3 иогийн поз