Жин хасах амжилтын түүх: "Дахиж үгүйсгэх гэж амьдрахаа больсон"

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин хасах амжилтын түүх: Синдигийн сорилт

Синди үргэлж "хүнд" байсан. "Дунд ангид байхад миний Tae Kwon Do багш надад хоолны дэглэм барихыг санал болгосон" гэж тэр хэлэв. "Би бүжгийн багийн цөөхөн охидын нэг байсан бөгөөд хэт том ирвэс өмссөн байсан." Тэрээр коллеж төгсөхдөө 185 кг жинтэй байжээ.

Хоолны дэглэм: Эвдрэлийн цэг

Синди олон жилийн турш жинлүүрт орохоос зайлсхийсэн боловч 14 размерын өмд нь хэтэрхий нэвчсэн үед тэр үүнийг үл тоомсорлож чадаагүй юм. "Ялангуяа нэг хосын товчлуур унтарсаар" гэж тэр хэлэв. "Би зүү, утасаа арав дахь удаагаа оёхын тулд сугалж байхдаа би залхаж, том өмд худалдаж авах эсвэл жингээ хасах гэсэн хоёр сонголт байгааг ойлгосон. Би 16 размерын дэлгүүр худалдаж авахад бэлэн биш байсан. гэхдээ би эрүүл бус зуршлаа өөрчлөхийг оролдоход бэлэн байсан. "

Хоолны зөвлөгөө: Ухаангүй жор

Тэр өдөр Синди амандаа хийсэн бүхнээ бичиж эхлэв. "Долоо хоногийн сүүлээр би оруулсан зүйлсээ тоолж үзээд өдөрт 2000 гаруй калори илчлэгтэй гэдгээ олж мэдсэн" гэж тэр хэлэв. "Би долоо хоногт дор хаяж таван шөнө гадуур хоол иддэг байсан болохоор хоолоо өөрөө хийх нь хоолоо багасгах тодорхой арга юм шиг санагдсан." Тиймээс Синди удаан хугацааны туршид хайхрамжгүй хандсан Рачаэл Рэй хоолны номыг гаргаж, хүнсний дэлгүүрт орц найрлага авах зорилгоор долоо хоног бүр аялж эхлэв. "Би ямар ч хоол идээгүй, гэхдээ ганц порцоос илүүгүй байхын тулд идсэн бүхнээ хэмжсэн." Удалгүй Синди долоо хоногт нэг фунт стерлинг хасч эхлэв. "Эрүүл хооллолтын хичээл зүтгэл маань хэрхэн үр дүнгээ өгч байгааг харсны дараа би дасгалын дэглэмээ нэмэгдүүлэхийг хүссэн" гэж тэр хэлэв. "Би алхам хэмжигч худалдаж аваад өдөр бүр 5 миль буюу 10,000 алхмаар явах гэж оролдсон. Энэ нь заримдаа унтахынхаа өмнө зурагтын өмнө байрандаа гишгэнэ гэсэн үг!" Синди мөн долоо хоногт гурван удаа байшингийнхаа подвалд байрлах биеийн тамирын зааланд зүсэлт хийж хэдэн минутаас эхлээд дараа нь гүйлтийн зам дээр хагас цаг хүртэл ажилладаг байв. Жингээ хассаар, жил хагасын дараа Синди өөрийн жингээ хассан амжилтын түүх болж, 135 фунт хүртэл буурчээ.

Хоолны дэглэм: Эрүүл чийрэг

Синди турах зорилгодоо хүрснээс долоон сарын дараа яаралтай тусламжийн тасгийн эмч аав нь зүрхний шигдээсээр нас баржээ. "Бид хоёулаа зүрхний өвчин манай гэр бүлд тархдаг гэдгийг мэддэг байсан, гэхдээ тэр үүнийг үгүйсгэж байсан бөгөөд сүүлдээ дасгал хийж, зөв ​​хооллож эхэлнэ гэж бодож байсан" гэж тэр хэлэв. "Аав маань нас барснаас хойш би бүх зүйлд идэвхи санаачлагатай ханддаг. Би гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэхийн тулд жингээ хассан ч жингээ хасч, урт насалж, эрүүл саруул амьдрах болно."

Синдигийн нууцууд

• Гайхамшигтай чихрийн хүсэл "Өглөө элсэн чихэртэй байхдаа би өдөржингөө хүсэмжилдэг гэдгээ ойлгосон. Одоо би оройн хоолны дараа амтат шүдээ хангадаг-ихэвчлэн хар шоколадтай."

•Хүүхдээ биеэ чийрэгжүүл "Цаг агаар сайхан үед би нохойгоо биеийн тамирын заал руу явахын оронд нэг цагийн турш алхуулдаг. Тэр илүү их дасгал хийж, анхаарал тавих дуртай, бас би гадаа хийх дуртай."

• Том зорилтуудыг задлах "Би үүнийг дагаж эхлэв yüzpushups.com Миний биеийн дээд хэсгийг бэхжүүлэх хөтөлбөр. Өдөрт хэд хэдэн удаа түлхэлт хийснээр та зургаан долоо хоногийн дотор 100 хүртэл дасгал хийх боломжтой. Би аль хэдийн 50 хийж чадна!"

Шалгах