Наранд гарахаасаа өмнө...

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

1. Та нар шарласан ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй. Үүнийг санаж байхад хялбар дүрэм бол нарны гэрэлд нарны гэрэл тусах үед нарнаас хамгаалах тос авах шаардлагатай байдаг. , Анагаах ухаан, UCLA -ийн арьс судлалын клиникийн туслах профессор. Хэрэв та наранд 15 минутаас илүү удаан байхаар төлөвлөж байгаа бол SPF 30-тай нарнаас хамгаалах тосыг заавал хэрэглээрэй. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө өнгө авахын тулд Clarins Self Solar Spray гэх мэт SPF агуулсан өөрөө арьс ширний бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. SPF 15 ($20.50; clarins.com) эсвэл Biotherm Bronz-ийн Beaute Express SPF 12 ($20; 888-BIOTHERM). Дараагийн дүрмийг санаарай.

2. Нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд дахин түрхээрэй. Ямар ч нарнаас хамгаалах тос бүрэн ус, хөлс, үрэлтэнд тэсвэртэй байдаггүй. "Таны нарнаас хамгаалах тосны шошгон дээр ус нэвтэрдэггүй эсвэл ус нэвтэрдэггүй гэж бичсэн байсан ч гэсэн та хоёр цаг тутамд дахин хүсэлт гаргах хэрэгтэй" гэж Кауфман хэлэв. Дахин өргөдөл гаргах эсвэл нарнаас гарах цаг болсныг мэдэхэд тань туслахын тулд Sunspots (6 доллар; sunspots.com) нэртэй шинэ бүтээгдэхүүн байна. Эдгээр никель хэмжээтэй шар өнгийн наалтыг наранд гарахаас өмнө нарнаас хамгаалах тосны доор арьсанд түрхэж болно. Тэд улбар шар өнгөтэй болмогц дахин өргөдөл гаргах цаг болжээ. Сайн нарнаас хамгаалах тос бол Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50; origins.com) юм.

3. Хөл, чихээ бүү мартаарай. Зарим шалтгааны улмаас ихэнх хүмүүс нарны тосыг хөл, чихэндээ түрхдэггүй. Гэхдээ арьсны хорт хавдар нь биеийн бусад хэсэгт байдагтай адил эдгээр хэсэгт зонхилж байна. Дүгнэлт: Наранд ил гарсан бүх хэсгийг тэгшхэн болгоно. Мартагдсан газруудад ашиглахад хялбар Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5 доллар;

4. Урууландаа нэмэлт хамгаалалт өг. Үнэн бол бидний ихэнх нь нарны туяанд өртөхдөө нимгэн арьстай уруулаа үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь уруулыг наранд шарах, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй уруулын шугам, үрчлээ зэрэгт эмзэг болгодог. The Body Shop Vitamin E уруул арчилгааны SPF 15 (8$; 800-BODY-SHOP) эсвэл Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blistex.com) зэрэг уруул хамгаалах бальзамыг үргэлж түрхэж (хамгийн багадаа цаг тутамд дахин түрхэж) бүү мартаарай.

5. Нарнаас хамгаалах тосыг бүгд адилхан бүтээдэггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Ихэнх нарнаас хамгаалах тос нь UVA (арьсны хорт хавдар үүсгэдэг туяа) болон UVB туяа (наранд түлэгдэлт үүсгэдэг туяа) хоёуланг нь хаадаг боловч шошгыг сайтар шалгаж үзээрэй. Өргөн хүрээний спектрийг сонгоорой, энэ нь хоёр төрлийн туяаг хаадаг гэсэн үг юм. Мөн зах зээл дээр шинэ зүйл: Өнгөрсөн жил Лос Анжелесийн арьсны эмч Ховард Мурад нарнаас хамгаалах тосыг үйлдвэрлэгчийн ивээн тэтгэсэн эмнэлзүйн туршилтаар анар жимсний ханд буюу антиоксидантаар нэмсэн нь нарнаас хамгаалах тосыг бараг 20 хувиар нэмэгдүүлсэн. Зарим судалгаагаар антиоксидант C, E витаминууд нь нарнаас хамгаалах тосны үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Таны хамгийн сайн нарны тос: Neutrogena UVA/UVB нарнаас хамгаалах тос SPF 45 ($8; neutrogena.com), Мурад өдөр тутмын тосгүй нарны тос SPF 15 ($20; 800-33-MURAD) болон MD Skincare ус нэвтэрдэггүй нарны тос SPF 30 ($23). ; mdskincare.com).

Арьсны хорт хавдрын шинэчлэл

* Наранд түлэгдэх бодит асуудал "Нарны түлэгдэлт нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа та цайвар арьстай бол" гэж Колумбын их сургуулийн арьсны клиникийн туслах профессор Эрик Картер хэлэв.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ Өглөө дундаас үд дундын хооронд нарнаас зайлсхий. (Картерын заль мэх: Сүүдрээ шалга. Хэрэв энэ нь маш богино бол гадаа байх нь муу цаг юм.) Мөн SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй -- үргэлж.

Хэрхэн эмчлэх вэ Хүйтэн шахсан арьс, зуун настын эсвэл каламин тосыг түлэгдсэн арьсанд түрхэнэ. Хаван, өвдөлтийг намдаахын тулд та ибупрофен ууж болно.

* Арьсны хорт хавдрыг эмчлэх илүү хялбар арга? Бэлгийн эрхтнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг тос нь арьсны хорт хавдрын хамгийн сүүлийн үеийн эмчилгээ болж магадгүй юм. Австралийн Мельбурн хотын Арьс, хорт хавдрын сангийн судлаачид зургаан долоо хоногийн турш өдөр бүр түрхэхэд тос (Австрали дахь Имимикимод, АНУ-ын Алдара) нь биеийн дархлааны системд өнгөцхөн суурь эсийн хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг бололтой. -- арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг. Хэрэв цаашдын судалгаанууд ижил дүгнэлтэд хүрвэл тос нь түлэгдэх, хөлдөх, огтлох, хусах гэх мэт уламжлалт, өвдөлттэй эмчилгээний өөр хувилбарыг санал болгож магадгүй юм.

* Өглөөний дараа тос... Т4 мөөгөнцрийн фермент гэж нэрлэгддэг сэдэвчилсэн нэгдэл нь наранд хүчтэй түлэгдэлтээс үүдэлтэй арьсны гэмтлийг арилгах амлалтыг харуулсан. Арьсны хорт хавдрын мэргэжилтэн Дэвид Леффелл "Өглөөний дараа өглөөний тос" гэж нэрлэсэн T4 нь Ps3 генийн мутацид орохоос сэргийлж ажилладаг. Мутацлагдсан ген нь арьсны хорт хавдартай хүмүүст байдаг боловч арьсны хорт хавдаргүй хүмүүст ген нь хэвийн байдаг гэж Йелийн их сургуулийн арьсны мэс засал, арьсны хорт хавдар судлалын тэнхимийн эрхлэгч, Total Skin (Hyperion, 2000) зохиогч Леффелл хэлэв. . Энэ генийг мутацид оруулахаас сэргийлж арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн онол байдаг. Цаашид судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.

Шалгах