Хоёр дахь долоо хоног: Өвчин таныг унагахад та юу хийдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би хагас марафон гүйлтийн эхний долоо хоногтоо бэлтгэлээ хийж дууслаа, би яг одоо маш сайхан санагдаж байна (мөн гүйлтийн замдаа ороход хүчтэй, хүчирхэг, урам зоригтой)! Хэдийгээр би энэ уралдаанд дуртайяа бүртгүүлж, ихэнхдээ цаг алдалгүй шийдвэр гаргадаг ч гэсэн уралдааны өдөр ямар зам авчрахыг тэр бүр сайн мэддэггүй. Өнгөрсөн жил триатлоны бэлтгэлийн тал орчим хугацаанд би нэг алхам ухарч: би өөрийгөө юунд оруулсан бэ? Магадгүй би спринт зайнаас эхлэх ёстой байсан юм уу, эсвэл тийм ч туйлшираагүй зүйл юм. Гэхдээ би энэ уралдааныг амжилттай дуусгаснаас хойш хичээж байгаа бүхнээ хийж чадна гэдгээ мэдэж байна.

Тиймээс долоо хоногт миний хагас марафон гүйлтийн нэг сургалт дуусч, би хоёр дахь долоо хоногийн дундуур байгаа ч жижигхэн тэмцэлгүй өнгөрөөгүй байна. Ням гарагийн өглөө би босч, төв паркт гүйж буй найзуудтайгаа уулзахаар бэлтгэлээ базааж, манай 6 миль марафон гүйлтийн бэлтгэлд хамрагдлаа. Долоо хоногийн турш таны гүйлт таван милээс хэтрэхгүй байна. Миний оюун ухаан хэрхэн ажилладаг талаар тайлбарлая, би марафон эсвэл ажил дээрээ шинэ төсөл гэх мэт ямар нэгэн зүйл хийхдээ би зөвхөн хүлээгдэж буй зүйлээ хийдэггүй, би түүнээс дээш гарахыг хичээдэг, заримдаа би бага зэрэг байдаг. төгс төгөлдөр судлаачийн хувьд-хэрэв би бэлтгэл хийж, гүйхийн тулд эрт босох шаардлагатай бол би гадагш гарахаа больж, чихэр, согтууруулах ундаа эсвэл оройтож суухаас татгалздаг. Миний чадах хамгийн шилдэг нь болоход саад болж чадах бүх зүйл. Гэхдээ би ням гаригт сэрж, өвдөж, битүүрч, хоолой нь бага зэрэг өвдөж байгаа нь надад ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм. Би унтаж, өглөөний гүйлтийг алгасаад өдрийн цагаар ганцаараа хийхээр шийдсэн.

Орой 20 цаг дөхөж байхад би 6 милерээ хийгээгүй л байсан. Бэлтгэл хийх ёстойгоо мэдэж байхдаа юу хийх нь илүү дээр болохыг би хэзээ ч мэдэхгүй, гэхдээ зүгээр л 100%зарим хүмүүс үүнийг хийж, бага зэрэг нэмэлт энерги авахын тулд зүрх сэтгэлээ хөдөлгө гэж хэлдэггүй, заримдаа энэ нь үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс таны биеийг сонсож, өдөр амарч, маргааш өглөө нь авах хэрэгтэй гэж хэлж болно. Би ямар өвчтэй байгаагаас шалтгаалан ихэвчлэн хоёуланг нь хийдэг. Гэхдээ би үнэхээр Би бэлтгэлийнхээ нэг долоо хоногийг дуусгаж, энэ шинэ сорилтыг баруун хөлөөрөө эхлүүлэхийг хүсч байсан (13 миль миний бодож байснаас хамаагүй хэцүү байх болно-4-өөс хойш би салхинд хийсэж байна!).

Нэг уншигчийн надад хэлсэн нэг зүйлийг (манай амжилтын түүхүүдийн нэг эмэгтэй) санаж байна: хэрэв та дасгал хийхдээ ердөө тав, арван минут л зориулдаг, гэхдээ та үүнд оролцоогүй хэвээр байгаа бол амралтаа аваарай. бие махбодийн (мөн оюун санааны) хэрэгцээг амраагаарай. Ингээд бодохоор би фитнессийн заал руу явж, хоёр миль явсны дараа эрч хүчтэй болж, бүтэн зургаан миль явахад бэлдлээ. Өнөөдөр миний бие сайнгүй байгаа ч би энэ тарнийг үргэлжлүүлэн хийх болно. Үүнийг туршаад үзээрэй, хэрэв би үргэлжлүүлж чадахгүй бол ядаж оролдсон!

Хэрэв биеийн байдал сайнгүй байгаа ч та тэмцээнд оролцохын тулд бэлтгэл хийх ёстойгоо мэдэж байгаа бол яах вэ?

Шалгах