Psoriatic Arthritis-ийн тусламжийг олох 6 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Онлайн нөөц ба дэмжлэгийн бүлгүүд
• 2. Дэмжлэгийн сүлжээг бий болгох
• 3. Эмчтэйгээ нээлттэй байгаарай
• 4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах
• 5. Орон нутгийн дэмжлэг
• 6. Боловсрол
• Авах

Тойм

Хэрэв танд psoriatic arthritis (PsA) оношлогдсон бол өвчний сэтгэл хөдлөлийн асуудалтай харьцах нь түүний бие махбодийн өвдөлт, заримдаа сульдах шинж тэмдгийг арилгахтай адил хэцүү байж болох юм.

Найдваргүй байдал, тусгаарлалт, бусдаас хараат байхаас айх мэдрэмж нь таны мэдэрч буй цөөн хэдэн сэтгэл хөдлөл юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.

Эхлээд энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч PsA-г даван туулахын тулд нэмэлт дэмжлэг олох зургаан аргыг энд оруулав.

1. Онлайн нөөц ба дэмжлэгийн бүлгүүд

Блог, подкаст, нийтлэл гэх мэт онлайн эх сурвалжууд PsA-ийн талаархи хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг нийтэлж, таныг бусадтай холбож чаддаг.

Псориазын үндэсний сан нь PsA, подкастууд, мөн psoriasis ба PsA өвчтэй хүмүүсийн дэлхийн хамгийн том онлайн нийгэмлэгийн талаар мэдээлэлтэй байдаг. Та өвчтөний навигацийн төвөөс тусламжийн утаснаас PsA-ийн талаар асуух зүйлээ асууж болно. Та мөн Facebook, Twitter, Instagram дээрээс сууриа олох боломжтой.

Артритын сан нь өөрийн нөхцөл байдлыг ойлгох, удирдахад туслах блог, бусад онлайн хэрэгсэл, нөөцийг багтаасан PsA-ийн талаархи вэбсайт дахь олон төрлийн мэдээллийг агуулдаг. Тэд мөн улс орныхоо хүмүүсийг холбодог "Arthritis Introspective" онлайн форумтай.

Онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд ижил төстэй туршлагуудтай тулгарч буй хүмүүстэй холбоо тогтоож, тайтгарлыг авчрах болно. Энэ нь танд хөндийрсөн мэдрэмжийг төрүүлж, PsA-ийн талаархи ойлголтоо сайжруулж, эмчилгээний аргуудын талаар ашигтай санал хүсэлтийг авахад тусална. Таны хүлээн авсан мэдээлэл мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох ёсгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэв та тусламжийн бүлгийг туршиж үзэхийг хүсч байвал эмч тохирох бүлгийг санал болгож магадгүй юм. Таны нөхцөл байдлыг эмчлэх амласан эсвэл элсэх төлбөр өндөртэй бүлгүүдэд нэгдэх талаар хоёр удаа бодож үзээрэй.

2. Дэмжлэгийн сүлжээг бий болгох

Таны нөхцөл байдлыг ойлгодог, шаардлагатай үед тусалж чадах ойр дотны гэр бүл, найз нөхдийн хүрээллийг хөгжүүл. Гэрийн ажилтай холбоотой байх уу, эсвэл сэтгэлээр унах үед сонсох боломжтой байх эсэхээс үл хамааран таны шинж тэмдгүүд сайжиртал амьдралыг арай хялбар болгож чадна.

Халамжтай хүмүүсийн хажууд байж, санаа зовсон зүйлээ бусадтай нээлттэй ярилцах нь илүү тайвширч, хөндийрөхөд тусална.

3. Эмчтэйгээ нээлттэй байгаарай

Таны ревматологич таныг томилох үеэр сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илрүүлэхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс та тэдэнд сэтгэл санаа ямар байгааг мэдүүлэх нь чухал юм. Хэрэв тэд танаас ямар байгааг мэдвэл тэдэнтэй нээлттэй, үнэнч байгаарай.

Psoriasis-ийн үндэсний сан нь PsA өвчтэй хүмүүсийг эмч нартайгаа сэтгэлийн зовлонгоо нээлттэй ярихыг уриалж байна. Дараа нь эмч таныг зохих сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх гэх мэт хамгийн сайн арга хэмжээг сонгож болно.

4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах

2016 оны судалгаагаар өөрийгөө сэтгэл гутралтай гэж тодорхойлсон PsA өвчтэй олон хүмүүс сэтгэлийн хямралаас дэмжлэг аваагүй байна.

Судалгаанд оролцогчид тэдний санаа зовж байсан асуудлууд ихэнхдээ хэрэгсэхгүй болдог эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүст нуугдмал хэвээр байх болно гэдгийг олж мэдсэн. Судлаачид илүү олон сэтгэл судлаач, ялангуяа ревматологи судалдаг хүмүүсийг сэтгэл мэдрэлийн өвчнийг эмчлэхэд хамруулах хэрэгтэй гэж зөвлөв.

Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарвал ревматологичоос гадна сэтгэлзүйч, эмчээс тусламж хүс. Илүү сайн мэдрэх хамгийн сайн арга бол эмч нартаа ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа мэдэгдэх явдал юм.

5. Орон нутгийн дэмжлэг

PsA-тэй танай хамт олонтой уулзах нь орон нутгийн дэмжлэгийн сүлжээг хөгжүүлэх сайхан боломж юм. Артритын сан нь орон даяар орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдтэй байдаг.

Psoriasis-ийн үндэсний сан нь PsA судалгааны ажилд хөрөнгө босгох арга хэмжээг улс орон даяар зохион байгуулдаг. PsA-ийн мэдлэгийг дээшлүүлэх, өвчтэй бусад хүмүүстэй уулзахын тулд эдгээр арга хэмжээнд оролцох талаар бодож үзээрэй.

6. Боловсрол

PsA-ийн талаар аль болох ихийг сурч аваарай, ингэснээр та нөхцөл байдлын талаар бусдад мэдлэг өгч, хаана ч хамаагүй энэ талаархи мэдлэгийг дээшлүүлээрэй. Боломжтой бүх эмчилгээ, эмчилгээний аргуудын талаар олж мэдээд бүх шинж тэмдгийг хэрхэн таньж мэдэх талаар сурах. Жин хасах, спортоор хичээллэх, тамхинаас гарах гэх мэт өөртөө туслах стратегиудыг үзээрэй.

Эдгээр бүх мэдээллийг судлах нь танд илүү итгэлтэй болж, туулж өнгөрүүлж буй зүйлээ бусдад ойлгуулж, бусдад мэдрүүлэхэд тусалдаг.

Авах

PsA-ийн бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг даван туулахдаа та маш их шаналж магадгүй юм, гэхдээ та үүнийг ганцаараа давах шаардлагагүй болно. Тантай адил бэрхшээлийг туулж байгаа бусад олон мянган хүмүүс тэнд байна. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй, тэнд таныг дэмжих онлайн нийгэмлэг үргэлж байдаг гэдгийг мэдэж аваарай.