Хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулах байгалийн 3 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэмдгүүд
• 1. Иог ба амьсгалын дасгал
• 2. Урлагийн эмчилгээ
• 3. Гүн даралтын эмчилгээ

Тойм

Сэтгэл түгшсэн хүүхэдтэй болох нь таны сэтгэлийг эмзэглүүлж магадгүй юм болон чиний хүүхэд. Түүний сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахын тулд та юу ч хийсэн байсан, гэхдээ хаанаас эхлэх вэ? Бид өөрсдийгөө хэрхэн тайвшруулахыг ойлгохоос төрсөнгүй, гэхдээ сурах ёстой. Сэтгэл түгшсэн хүүхдээ асран хүмүүжүүлэхдээ та хоёр ажилтай болно: түүнийг тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулж сурахад нь туслах.

Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр нь байгалиас заяасан байгалийн жам юм. Үнэн бол бидний ертөнц хэнийг ч өдөөн хатгаж түгшээж болзошгүй юм. Хүүхдүүд хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи ойлголт, намхан бие, хяналтгүй байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

Тэмдгүүд

Америкийн Сэтгэл түгших эмгэгүүдийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр найман хүүхэд тутмын нэг нь сэтгэлийн түгшүүр өвчнөөр шаналж байна. Таны хүүхэд гажигтай болохоос айж эмээх мэдрэмж төрж байгааг яаж мэдэх вэ?

Сэтгэл түгших эмгэгийн оношлогоо нь сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуун зэрэг хэд хэдэн түгшүүрийг хамардаг. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) нь осол аваар гэх мэт гэмтэлтэй үйл явдал тохиолдсон хүүхдүүдэд оношлогддог.

Ялгахын тулд санаа зовох зүйлээ маш их хайж, өдөр тутмын ажилд саад болно. Том нохойноос айдаг хүүхэд айдсыг мэдэрч магадгүй юм. Нохойтой тааралдаж магадгүй тул гэрээсээ гарахгүй байх хүүхэд нь ямар нэгэн эмгэгтэй байж болно. Та мөн биеийн шинж тэмдгийг эрж хайх хэрэгтэй. Хөлрөх, ухаан алдах, амьсгал боогдох мэдрэмж нь түгшүүрийн довтолгоог илтгэнэ.

Хэрэв та хүүхдээ түгшүүрийн эмгэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол эмчийн үзлэгт орох хуваарь юм. Шинж тэмдэг илрэх шалтгаан байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмч таны хүүхдийн өвчний түүхийг судалж үзэх боломжтой. Тэд танай гэр бүлийг сэтгэцийн болон зан үйлийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Сэтгэл түгшсэн хүүхдүүдэд туслах сонголтууд нь мэргэжлийн эмчилгээ, жороор олгодог эмүүд орно. Та мөн эдгээр байгалийн арга барилаар хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж чадна.

1. Иог ба амьсгалын дасгал

Энэ юу вэ: Биеийн зөөлөн, удаан хөдөлгөөн, анхаарал, төвлөрөлөөр амьсгалах.

Энэ нь яагаад ажилладаг вэ?: "Хүүхэдтэй ажиллах сэтгэлийн түгшүүр ихсэх тусам бие махбодид өөрчлөлт гарч, тэр дундаа гүехэн амьсгал үүсдэг" гэж зөвлөлөөр баталгаажуулсан мэргэжлийн болон йогийн эмчилгээний эмч Молли Харрис хэлэв. "Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, стрессийн мэдрэмжийг удаан хугацаагаар нэмэгдүүлдэг."

"Иогоор хүүхдүүд" гэдэс дотрыг "сурдаг бөгөөд энэ нь диафрагмыг тэлж уушгийг дүүргэдэг. Энэ нь парасимпатик мэдрэлийн системээр дамжуулан тайван байдлыг идэвхжүүлдэг. Зүрхний цохилт удааширч, даралт буурч, хүүхдүүд илүү тайван мэдрэмжийг мэдэрдэг. ”

Хаанаас эхлэх вэ: Хамтдаа йогоор хичээллэх нь маш сайн танилцуулга бөгөөд таны хүүхэд хэдий чинээ бага настай байна төдий чинээ сайн байх болно. Гүүрний зураг, эсвэл зөв тохирсон хүүхдийн поз гэх мэт хөгжилтэй, хялбар хэлбэрийг сонгоорой. Позоо барьж, гүнзгий амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл.

2. Урлагийн эмчилгээ

Энэ юу вэ: Арт эмчилгээ нь хүүхдүүдийг өөрсдийнхөө амралт, заримдаа эмчилгээний мэргэжилтнүүдэд тайлбарлан уран бүтээл хийх боломжийг олгох явдал юм.

Энэ нь яагаад ажилладаг вэ?: "Клевлэнд клиникийн Мередит Маккулоч, М.А. "Урлаг бүтээх мэдрэхүйн туршлага нь өөрөө өөрийгөө тайвшруулж, хүүхдүүдийг энэ цаг үед үлдэхэд уриалж байдаг."

Хаанаас эхлэх вэ?: Уран зургийн материалыг бэлэн байлгаж, хүүхдээ дуртай үедээ ашиглахыг уриал. Бэлэн бүтээгдэхүүн биш харин бүтээх үйл явцад анхаарлаа хандуулаарай. Мэргэшсэн урлагийн эмч нарыг Art Therapy Credentials Board онлайн лавлахаас хайж олох боломжтой.

3. Гүн даралтын эмчилгээ

Энэ юу вэ: Сэтгэл түгшсэн хүний ​​биед зөөлөн боловч хатуу шахалтыг даралтат хувцас эсвэл өөр аргаар хийх.

Энэ нь яагаад ажилладаг вэ?: "Би сэтгэлийн түгшүүр, аутизм зэрэг тусгай хэрэгцээтэй хүүхдүүдтэй ажиллахдаа тэврэлт нь сэтгэлийн түгшүүрээс хурдан ангижруулдаг гэдгийг ойлгосон" гэж Лиза Фрейзер хэлэв. Фрейзер цааш нь хэрэглэгчид өөртөө маш их хэрэгтэй тэврэлт өгөх боломжийг олгодог хийлдэг хувцас болох Snug Vest-ийг зохион бүтээжээ.

Хэрхэн эхлэх вэ?: Сэтгэл түгшүүрийг багасгах зорилготой хэд хэдэн "шахах" бүтээгдэхүүн байдаг. Та хүүхдээ хөнжил эсвэл хивсэнд зөөлөн ороохыг оролдож болно.