Хаврын улиралд хэрхэн илүү аз жаргалтай, эрүүл амьдрах орон зайг бий болгох вэ
Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Байгалийн жамаар яв
- 2. Нүдний чихэр гарга
- 3. Гэрэлтэх, гэрэлтүүлэх
- 4. WFH бүсийг өөрчлөх
- 5. Ороо дахин ачаална уу
- 6. Аз жаргалтай дүр зургийг тавь
- Шалгах
Нью-Йорк дахь интерьер дизайнер, Hamilton Grey студийн эзэн Кейт Хамилтон Грей "Жилийн энэ улиралд урт өдрүүд, нарлаг тэнгэр үнэхээр залуужуулж, өөдрөг байдаг. Би амьдрах орон зайд авах дуртай агаарт эрч хүчтэй байдаг" гэж хэлэв. . "Хүрээлэн буй орчин нь таны сэтгэхүйд үнэхээр нөлөөлдөг. Тиймээс цаг агаар өөрчлөгдөхөд би улирлын сэтгэлд нийцүүлэн гоёл чимэглэлийн шинэчлэлтүүдийг байнга хийдэг. Яг одоо энэ нь шинэхэн цэцгийн үнэр, цэвэр агаарыг мэдрүүлж, эрч хүч өгөх болно."
Аз болоход, эдгээр шинэчлэлтүүд нь том өргөлт эсвэл их мөнгө шаарддаггүй. Энд Хамилтон Грэй хаврын эрч хүчийг ашиглах энгийн зөвлөгөөг хүргэж байна.
1. Байгалийн жамаар яв
Цэцэглэлтийн том мөчрүүд нь байшинд хаврын өнгө аясыг өгдөг гэж Хамилтон Грей хэлэв. "Тэд үнэхээр үзэсгэлэнтэй, гэхдээ тэд шинэ эхлэлийг илэрхийлж, илүү том, байгалийн ертөнцийг нүдээрээ хардаг." Гадна орчинг авчрах нь сэтгэцийн эрч хүч, тайван байдлыг сайжруулдаг болохыг бид судалгаагаар мэднэ. "Цэцэглэж амжаагүй нахиатай мөчрүүд рүү оч, тэднээс хэдэн долоо хоног авах болно." (Харна уу: Байшингийн ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, тэдгээрийг хэрхэн яаж чимэглэх талаар)
2. Нүдний чихэр гарга
Жимс, хүнсний ногооны том савыг хоолны газар эсвэл кофе ширээ эсвэл лангуун дээр тавь. Хэмилтон Грэй хэлэхдээ олон төрлийн дүүргэсэн жижиг аяга эсвэл хөөрхөн таваг нь маш сайн ажилладаг. "Энэ бол бид шинэ бүтээгдэхүүн элбэг дэлбэг болж эхлэх үе юм" гэж тэр хэлэв. "Үзэсгэлэнг үзүүлэх нь гоо зүйн хувьд үзэсгэлэнтэй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн халуун цаг агаарт хооллоход сэтгэл хөдөлж, илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн идэх урам зориг өгдөг."
Чангаанз, интоор, fennel гэх мэт улирлын аль ч зүйлийг сонгоорой. Хамилтон Грейгийн хамгийн дуртай хоолны чимэглэл бол артишок юм. "Хэлбэр, бүтэц нь харагдахуйц сонирхолтой бөгөөд тэдгээр нь удаан хадгалагддаг" гэж тэр хэлэв. "Шагнал: Тэд танд амттай бас сайн." (Эрүүл хооллолтыг дэмждэг гал тогооны өрөөний дизайн хийх бусад зөвлөмжийг хулгайл.)
Tempeste үйлчлэх аяга 38.00 долларыг Anthropologie дэлгүүрээр худалдаж аваарай3. Гэрэлтэх, гэрэлтүүлэх
Хамилтон Грей "Цонхоо цэвэрлэ, тэгвэл та хэдэн сар харанхуй болсны дараа ямар нөлөө үзүүлэхэд итгэхгүй байх болно." "Танай газар гэнэт байгалийн гэрэлд автсан нь эрч хүч, баяр баясгалангаар чичирдэг уур амьсгалын түлхүүр юм."
Судалгаа үүнийг баталж байна: Нарны гэрэлд өртөх нь серотониныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах, аз жаргал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг ба шөнийн нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Хэмилтон Грэй "Би аль болох хаврын эхэн үед цонхоо нээдэг." "Зөөлөн салхи, цэвэр агаар, байгалийн үнэр, нарны гэрэл бүгд өрөөнд шинэ амьдралыг авчирдаг."
4. WFH бүсийг өөрчлөх
Та амьдралынхаа ихэнх хугацааг энд өнгөрөөдөг боловч гоёл чимэглэл хийхдээ үүнийг огт тоодоггүй гэж Хэмилтон Грэй хэлэв. "Бяцхан өөрчлөлтүүд танд урам зориг өгч, санаа тавьдаг ажилдаа урам зориг өгөх болно" гэж тэр хэлэв. "Эхлэхийн тулд өнгийг шинэ дагалдах хэрэгслээр залгаарай. Надад жилийн энэ улиралд дуртай цэнхэр өнгийн хиймэл арьсан ширээний дэвсгэр байна. Дулаан нартай цаг агаарыг сайхан тавиур дээр зардаг хувийн эд зүйлсийг зохион байгуул. Далайн эрэг дээрх сүүлчийн аяллынхаа далайн хясаа эсвэл гэр бүлийн амралтаараа авахуулсан гэрэл зураг. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн самбарт дуртай бол урам зориг өгөх зургуудаа шинэчлээрэй, эсвэл нүдэнд харагдахуйц гайхалтай ном цуглуулаарай." (Холбогдох: Хэрхэн хамгийн эргономик гэрийн оффисыг бий болгох вэ)
Knodel цайвар цэнхэр хуурамч ширээний дэвсгэр 12.99 доллараар худалдаж аваарай
5. Ороо дахин ачаална уу
"Амьсгалж чаддаг, зөөлөн, дулаан, чийглэг температурт унтахад тав тухтай даавуун даавууг сольж, жин, өнгөөрөө илүү хөнгөн орны даавууг сонгоорой" гэж Хамилтон Грей хэлэв. "Би үргэлж ор дэрний даавуугаа сольж өгдөг бөгөөд энэ нь тархийг хүнд тайтгаруулагчийн дор хүр хорхойн аж ахуйгаас агааржуулалттай газар амрах, залуужих хүсэл эрмэлзэл рүү шилжих дохио юм."
Шүхрийн маалинган хуудасны иж бүрдэл 149.00 доллараар худалдаж аваарай6. Аз жаргалтай дүр зургийг тавь
Өөдрөг, баяр баясгалантай шинэ уран бүтээлийг өлгө, тэгвэл тэр чиний орон зайд тэр чичиргээ цацрах болно гэж Хэмилтон Грэй хэлэв. "Үнэтэй зүйл байхгүй, зөвхөн чамтай ярьж байгаа зүйл" гэж тэр хэлэв. "Онлайн эх сурвалж, Artifact Uprising гэх мэт таны утсан дээр амьдардаг сая сая зургуудын нэгийг хэвлэх болно. Би гуулин хавчаар бүхий том зургийг байрлуулсан бөгөөд энэ нь байнгын шинж чанар багатай, улирал эсвэл сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөхөд солиход хялбар байдаг."
Brass Binder Clips 8.99 ам.доллараар Amazon дээрээс худалдаж аваарайShape сэтгүүл, 2021 оны 4 -р сарын дугаар